Irritálódó vastagbél és diéta melyik étrendet kell elfogadni- Doctonat
A irritábilis bél szindróma vagy irritábilis bél szindróma (IBS) emésztési rendellenesség
jellemzi a a béltranzit diszfunkciója.
Minden egyén különböző módon éli meg a betegséget, de alkalmazkodó étrenddel csökkenteni lehet ennek az állapotnak a tüneteit. Irritált bél szindróma esetén milyen étrendet kell alkalmazni?
Fedezze fel ebben a cikkben azt a diétát korlátozza ennek a betegségnek a tüneteit, hogy végre normális életet élhessen, korlátozás nélkül!
Bemutatás
Meghatározás
A irritábilis bél szindróma vagy funkcionális colopathia egy a motorikus képességek zavara, vastagbél érzékenysége és/vagy szekréciója. Ez a szindróma nem gyulladásos, nem okoz elváltozásokat, hanem okoz tranzit rendellenességek Típusú székrekedés vagy hasmenés. Vannak olyan tényezők, amelyek elősegíthetik ezeket a rendellenességeket, mint pl a szokások, az utazás, a stressz vagy akár bizonyos ételek változása. Nem ajánlott betartani a gyakran hiedelmekből vagy félelmekből fakadó kirekesztési rendszerek ami oda vezethet hiányosságok vagy néhány táplálkozási zavarok.
Az étrend mellett azonban természetes kezelések is léteznek e patológia tüneteinek enyhítésére.
Az irritábilis bél diéta
Az étrend sokfélesége általában ajánlott, azonban ez nem áll fenn az irritábilis bél diétánál. Valóban, mert bizonyos ételek tranzit rendellenességeket okozhatnak. Nincs azonban korlátozott toleranciájú élelmiszerek listája. Minden egyes az egyén saját toleranciával rendelkezik. Ezért fontos, hogy tesztelje toleranciáját az egyes ételekkel szemben a táplálkozási gondozás finomítása érdekében 1 2 .
Esetében irritábilis bél szindróma, a alkalmazkodó étrend lehetővé teszi az érintettek mindennapi életének jelentős javulását. Ezt a speciális étrendet orvosi megfigyeléssel kell kombinálni.
Itt vannak az alapelvek, amelyeket természetesen az esettől függően kell adaptálni.
Az irritábilis bél diéta fő elvei
Megfelelő rostbevitel
A Bizottság ajánlásai ANSES származnak 25-30 g rost naponta, beleértve 15 g oldhatatlan rostot. Míg Országos Diabetes Intézet ÉS emésztőrendszeri és Vese Diseuses, becslések szerint az egy felnőttre jutó rostbevitel általában 5–14 g naponta. Bármelyik hozzájárulás Alsó ajánlásokhoz.
Kis emlékeztető a szálakról
Ezek kétféle típusúak; a oldható rost megtalálható a lhüvelyesek, gyümölcsök vagy zöldségek és a oldhatatlan rost találhatók gabonafélékből készült termékek különösen teljes. Tanulmányok azt sugallják oldható rostot többet kell fogyasztani, mert csökkentik az irritábilis bél tüneteit 3 4 .
A székrekedés enyhítésére
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára a diéta gazdag szálak segít csökkenteni a székrekedés kockázatát. Fogyasztásuknak azonban igen, kellően elosztva a nap folyamán a gáz vagy puffadás előfordulásának megakadályozása érdekében.
Ha alacsony a rostbevitel, akkor az ideális fokozatosan növekszik a megértés minden magas rosttartalmú ételből. Abban az esetben, ha emésztési tünetek jelentkeznek (rostban gazdag gabonatermékek fogyasztása), akkor ajánlott fogyasztani friss gyümölcs és zöldség, gazdag oldható rostban 5 .
A hasmenés enyhítésére
Mint korábban említettük, a túl sok rostbevitel egyes betegeknél súlyosbíthatják a betegség tüneteit, különösen, ha a a tranzit felgyorsul (hasmenés).
Mielőtt teljesen megszüntetné a szálakat, ajánlott fokozatosan csökken amíg a tünetek eltűnése. Ebben az összefüggésben, hidratáció fontos kezelni jelentős vízveszteség a gyorsított tranzittal kapcsolatos. A orvosi ellenőrzés tanácsos annak biztosítása, hogy a szövődmények ne súlyosbodjanak.
Az inkriminált glutén ?
Irritált bél szindróma esetén alacsony étrendű étrend glutén lehet a megoldás. A glutén egy fehérje jelen van gabonafélékből készült termékek. A levél károsítja a beleket emberek türelmetlen glutént és okozhat is emésztési rendellenességek az emberekben érzékeny.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek is szenvedhetnek a glutén hatása a belekre. Ebben az összefüggésben agluténkerülés különösen válság idején végezhető, amíg a gyomor-bélrendszeri problémák megszűnnek. Összegzésképpen elmondható, hogy az irritábilis bél szindrómában szenvedők emésztési mellékhatásokat tapasztalhatnak glutén fogyasztásakor, annak ellenére, hogy nem celiakia diagnosztizált betegek 6 .
Kövesse az alacsony FODMAP-tartalmú étrendet, hasznos ?
Jellemzők
A alacsony FODMAP-tartalmú étrend ban gazdag ételek megszüntetéséből áll nehezen emészthető erjedhető szénhidrátok. Ezeket ún FODMAP-ok, a bélből nem szívódnak fel megfelelően.
Ezért ők felelősek puffadás, nak,-nek puffadás vagy akár hasmenés. Az alacsony fodmap étrend részeként tanácsoskerülje a gyümölcsök bármilyen formában történő fogyasztását, a zöldségek és hüvelyesek, tejtermékek, gabonafélék, cukor és származékok fogyasztását mint a méz, édes termékek, ipari ételek 7 8 .
Kövesse az alacsony FODMAP-tartalmú étrendet
Irritált bél szindróma esetén ezért lehetséges az alacsony FODMAP-tartalmú étrend követése pár hét, a betegség tüneteinek lehetséges csökkenését. Ne feledje, hogy teljesen lehetséges FODMAP-ban gazdag ételeket fogyasztani, miközben ingerlékeny bélben szenvednek, miközben nincs mellékhatása a tranzitra 9 .
Mindegyiknek a saját toleranciája
Mindegyiknek van egy emésztés és eltérő tolerancia az ételhez. Az irritábilis bél diéta részeként minden egyes teszteli az ételekkel szembeni toleranciáját, a szabályok nincsenek mindenki számára rögzítve.