Irritált bél szindróma, a modern mobil ember egészségügyi problémája
Számos orvosi forrás szerint az irritábilis bél szindróma (IBS) a modern ember egészségügyi problémájának tekinthető, mert a lakosság nagy részét (a statisztikák szerint körülbelül 20% -át) érinti.
Az érintettek közül nem mindenki fordul orvoshoz, figyelembe véve ennek az esetleges betegségnek a tüneteit, és várja, hogy időben megoldódjon.
Az irritábilis bél szindróma az emésztőrendszer működésének legalább három hónapos megzavarásából áll, a következő tünetek jelenlétével: hasi fájdalom vagy kényelmetlenség, a béltranzit megváltozása (székrekedés vagy hasmenés), puffadás, nyálka jelenléte a székletben és a székletürítés (bélmozgás) érzése. befejezetlen. Az SCI-ben szenvedő személy panaszkodhat ezekre a tünetekre vagy azok mindegyikére - tudhatjuk meg a Passeportsante-tól.
Az irritábilis bél szindróma okairól
Az irritábilis bél szindróma olyan rendellenesség, amely különösen serdülőknél és fiatal felnőtteknél fordul elő. A nők a leginkább érintettek, akik a szenvedők kétharmadát képviselik.
Az SCI oka biztosan nem ismert. A legtöbb orvos úgy véli, hogy ez egy izom összehúzódása. A belek falait izomrétegek szegélyezik, amelyek egymás után összehúzódnak és ellazulnak, miközben az ételt a gyomorból a bélrendszeren keresztül tolják. SCI-ben szenvedő embereknél ezek az összehúzódások erősebbek és hosszabbak lehetnek, vagy éppen ellenkezőleg, lassabbak lehetnek, és különböző tünetekhez vezethetnek.
Egy másik elmélet a bélbaktériumok túlzott szaporodását vádolja. Egyes SCI-ben szenvedők a baktériumok jelentős növekedését mutatják a viszonylag steril vékonybélben. A vékonybél étkezés után puffadással és puffadással reagál. Van némi vita erről az elméletről.
Lehetséges szövődmények
Ezzel a szindrómával kapcsolatban van néhány megnyugtató elmélet: a SCI nem növeli a vastagbélrák kockázatát, nem okoz változásokat a vastagbélszövetben és nem okoz gyulladást. De a fájdalom, a hasmenés vagy a székrekedés, valamint a megnyilvánulások különösen idegesítőek lehetnek.
A székrekedés váltakozása hasmenéssel, különösen, ha stresszes helyzetek okozta hasi fájdalom kíséri, a SCI klasszikus jelei. Ha ezek a tünetek először 40 év felett jelentkeznek, akkor vizsgálatokra van szükség annak kiderítésére, hogy van-e más oka. Orvosi vizsgálatok feltétlenül szükségesek, ha a tünetek súlyossága nem teszi lehetővé a napi tevékenységek fejlődését.
Életmód-felügyelet
Az orvos által javasolt kezelés mellett az érintettek számára figyelemmel kell kísérni életmódjukat és intézkedéseket kell tenniük a probléma kezelésében.
Első, kezelni kell a stresszt, mert szoros kapcsolat van az irritábilis bél és a stressz között. Fontos, hogy az érintetteket ne terhelje a stressz. Különböző módszerekkel kell küzdeni: sport, séta, pszichológiai tanácsadás stb.
Az élelmiszer- és italfogyasztás igazolása. Bizonyos ételek és italok aktiválhatják az irritábilis bélrendszert, ezért jó megfigyelni, hogy mik azok, és kerülni kell a fogyasztást, különösen bizonyos helyzetekben (munkahelyen, étkezés a társadalomban stb.).
Rost hozzáadása az étrendhez. Sok SCI-s ember nyilván jobban érzi magát, miután rostot adott étrendjéhez. Hatással vannak a székrekedésre, de a hasmenésre is. Oldhatatlan rost ajánlott - megtalálható korpában, teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben. Vannak olyan természetes termékek a piacon, amelyeket különösen azért hoztak létre, hogy rostot vegyenek be az étrendbe és javítsák az emésztési problémákat.
Cigaretta, kávé és alkohol leszokása. SCI-ben szenvedőknél a dohányzás gyakran súlyosbítja a tüneteket. Úgy tűnik, hogy a fő bűnös a nikotin.
A kávé az SCI-ben szenvedők körében a kellemetlenségek fő oka. Bizonyos mértékig még a koffein is hibás lehet, de ugyanúgy a kátrány is magában a kávébabban lehet. A koffeinmentes kávé változatot ki kell próbálni. Ha ez sem segít, célszerű teljesen lemondani a kávéról.
Ami az alkoholos italokat illeti, különösen káros a sörben lévő szénhidrátokra és a vörösborban lévő tanninokra. Az SCI-ben szenvedőknek kerülniük kell ezt a két italt.
A zsír elnyomása. A zsír serkenti a vastagbél összehúzódásait. Meg kell szüntetni a zsíros szószokat, sült ételeket és az olajban áztatott salátákat.
A puffadás elkerülése. Súlyos tünetek esetén kerülni kell a száraz babot, a káposztát, a brokkolit, a karfiolt és a hagymát.
Gyakorlás, főleg futás. A test jó tónusa a belek jó tónusát is jelenti. A rendszeres, mértékkel gyakorolt testmozgás szinte biztosan megnyugtatja az irritábilis béleket.