Is t; utána híznunk kell; leszokni a dohányzásról
Üdv mindenkinek
Örülök, hogy megtaláltam ezt a fórumot a dohányzás abbahagyásáról, és elismerem, hogy jót tesz, ha elolvaslak!
Szeretnék leszokni a dohányzásról is, de elismerem, hogy a súlygyarapodás motivál
Nyár óta már 5 kis kilogrammot híztam, egyelőre rendben van, nem zavar túlzottan, de hé, ha 5 kilót akarok hízni, akkor tényleg nem éri meg
sajnos a környezetemben mindazok híztak, akik leszoktak a dohányzásról, de igaz, hogy kétszer annyit ettek!
Szóval azt szerettem volna tudni, hogy a dohányzás abbahagyása szükségszerűen súlygyarapodáshoz vezet-e anélkül is, hogy ezt ellensúlyoznák az ételekkel.
Gondoltam valamilyen megoldásra, hogy elkerüljem ezt a súlygyarapodást:
- heti 2–3 alkalommal menjen el futni, minden foglalkozáson félórás ütemben
- kompenzálja a cigaretta hiányát, amikor a késztetést chiwngum fejezi ki cukor, gyümölcs vagy gyümölcs vagy víz nélkül
Voila, de mondd meg nekem, hogy a súlygyarapodás automatikus-e anélkül is, hogy többet ennél, a dohányzás abbahagyása után.
Előre is köszönöm
számítok rád
jó napot mindenkinek
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Nem, nem kell.
Kicsit több mint 3 hónappal ezelőtt abbahagytam, és nem hízott fel.
Még nem sportoltam (de arra biztatlak, hogy csináld.) De ezt sem pótoltam étellel.
Remélem ez folytatódik, de egyelőre semmi gond !
Itt van, mindenesetre sok szerencsét, és meglátja, lehetséges !
Pontosság
nem az a tény, hogy többet eszünk, hanem az, hogy a dohányos mindig karcsúbb, mint egy nem dohányzó, mert a dohányos organizmusa módosul.
a cigaretta abbahagyásának egyszerű ténye meghízik, és ha ezen felül pótolja a hiányt azzal, hogy többet eszik, növeli a hízás esélyét.
Nos, nem én mondom, hanem az orvosok !
Tehát, hogy ezt elkerüljem, véleményem szerint készen kell állnia arra is, hogy megfossza magát, még kevesebbet egyél.
A legjobb az, ha csak elengeded és diétát kezdesz, amikor készen állsz, nem ?
Nathalie J + 4 hónap és még mindig 4 plusz font.
2. próbálkozás
Egy évre abbahagytam és 10 kg-ot híztam, még diéta közben is "yo yo" -t csináltam, és azon fránya kilók miatt megrepedtem.
Hat hónap alatt mindent elvesztettem.
2 napig tapaszt tettem és éjjel levettem, hogy megengedjek magamnak 3 cigarettát, mert nagyon nehéz.
Ráadásul holnap erősebbeket veszek. És mindenekelőtt megpróbálok óvatos lenni az ételeimmel, ha rájövök, hogy kezdek hízni, akkor talán egy táplálkozási szakemberhez megyek, hogy segítsen nekem; de úgy gondolom, hogy a biztonsági szolgálat nem téríti meg, ezért hetente egyszer (úgy gondolom) drágámba kerülhet.
Mindenesetre nem akarok több kilót felvenni, mert a depresszió véleményem szerint nem jobb, mint a cigarettafüst.
De mindennek ellenére szeretnék megpróbálni többet nem dohányozni, mert sokkal jobbak vagyunk cigaretta nélkül !
Sok szerencsét
Mya
A nikotin "eszik" kalóriákat.
Tehát a megállás általában 2-3 kilót vesz igénybe, ami csökkenthető. Megállásom óta éhesebb vagyok. Nem harapok, hanem többet eszem étkezés közben. 3 hét alatt meghíztam egy vagy 2 kilót, de ez stabilizálódik; El kell mondani, hogy dinamikusabbnak érzem magam, így egy órát sétálok a kutyákkal ebédszünetem alatt (lehetőségem van otthon dolgozni és az erdő közelében élni). Azt hiszem, segít, ha nem hízol el túlságosan.
De, oké. A várólista kiló a jóléthez viszonyítva. (én írtam ezt?)
Utálok meghízni, de tudom, hogy ez jó célra szolgál.
2. próbálkozás
Egy évre abbahagytam és 10 kg-ot híztam, még diéta közben is "yo yo" -t csináltam, és azon fránya kilók miatt megrepedtem.
Hat hónap alatt mindent elvesztettem.
2 napig tapaszt tettem és éjjel levettem, hogy megengedjek magamnak 3 cigarettát, mert nagyon nehéz.
Ráadásul holnap erősebbeket veszek. És mindenekelőtt megpróbálok óvatos lenni az ételeimmel, ha rájövök, hogy kezdek hízni, akkor talán egy táplálkozási szakemberhez megyek, hogy segítsen nekem; de úgy gondolom, hogy a biztonsági szolgálat nem téríti meg, ezért hetente egyszer (úgy gondolom) drágámba kerülhet.
Mindenesetre nem akarok több kilót felvenni, mert a depresszió véleményem szerint nem jobb, mint a cigarettafüst.
De mindennek ellenére szeretnék megpróbálni többet nem dohányozni, mert sokkal jobbak vagyunk cigaretta nélkül !
Sok szerencsét
Mya
Csak tájékoztatás céljából.
A táplálkozási szakember valójában "orvos-táplálkozási szakember", vagyis táplálkozási problémákra szakosodott háziorvos. Tehát a társadalombiztosítás megtéríti, mint egy normális orvos.
Egyébként január 1-jétől abbahagytam a dohányzást, és egyben diétázni kezdtem, mert már túlsúlyos voltam (76,6 kg 1m67-re). Azóta 6 kg-ot fogytam, és folytatom. A diéta egyidejűleg lehetővé teszi, hogy kevésbé gondolkodjak a cigarettáról, mert nehezebben tudok magamra korlátozni az ételeket (a gyomor gyakran megnyilvánul !)
Sok szerencsét !
nekem ez a borzalom van bulimia impulzusom, mióta abbahagytam (17 nap) + egy kortizon kezelés ekcéma miatt, és ott vagyok a +++++ -nál röviden röviden dietetikushoz vagyok rendelve február 21-én, mert ott erkölcsi szinten nem a csúcs a kilók miatt