Isabelle Huot A Kilo megoldásmenüi mind a JDM szócsövében főztek
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Legyen szó akár több kilogramm lefogyásáról vagy a súlyának megőrzéséről, Isabelle Huot ismét felelős a menük Kilo megoldásért, egy kulináris alkotásokkal teli kiadványért, amely biztonságos távolságban tartja az étkezés rutinját.
Ebben az új könyvben a táplálkozási és dietetikus kézenfogja az embereket, és nem hagy helyet a kudarcnak új egészséges táplálkozási programjával.
"Ez egy kulcsrakész eszköz, amely rengeteg eszközt ad az embereknek, hogy vállalják az egészségüket. Minden menüt két emberre terveztek, receptjeit, bevásárló listáit. », Magyarázza.
Három hónap
12 héten át, mert "három hónap alatt, mondja Isabelle Huot, az étkezési szokásaid rögzítettek", a menüket reggeltől estig, hétfőtől péntekig fejlesztik, minden nap két harapnivalóra vonatkozó ötlet hozzáadásával.
A receptek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, hogy megkönnyítsék az új szokásokra való áttérést. Az egész a kalóriaértékeléssel kezdődik. Egy másik módja annak, hogy segítsünk az embereknek az év elején kitűzött célok elérésében.
„A fogyásról vagy az egészséges táplálkozásról szóló határozatot fogadják el leggyakrabban. Az emberek meg akarják csinálni, de nem tudják, hol kezdjék ”- magyarázza Isabelle Huot.
Két vagy több
Annak érdekében, hogy a programját még könnyebben kezelhesse, Isabelle Huot létrehozott egy heti élelmiszerlistát. Tehát nem tévedhet el az ételszüretével. A kezdeményezés lehetővé teszi a gyermekek bevonását is.
"Ha egyedül vagy, csak ketté osztasz, és ha család vagy, akkor megszorozod kettővel. Csodálkozom, de sok-sok ember csinálja családként. Nyilván nem kalkulál a gyerekeknek, de imádják a recepteket. "
A vásárolt ételek egy részének fagyasztása mellett Isabelle Huot azt javasolja, hogy más receptekben is terjesszék.
„Igyekszem minimalizálni az élelmiszerboltot és a pazarlást. Ha vásárol egy üveg alacsony zsírtartalmú tejfölt, és csak van egy receptje, amely elveszi, akkor pazarolja. Ha nagy karfiolt vásárol, az gyakran visszatér. "