Ischialis könny, ha Lepape-Info kompressziós rövidnadrágot viselne
A kérdés: Helló. 61 éves vagyok, még mindig 3mn50/km-t futok 10 km-en. Éppen egy könnycsepp volt a combizmaimon, ez a második, de nem ugyanazon a lábon. Kompressziós rövidnadrágot javasolok, mit gondolsz? ?
FYI, még mindig szétválok, viseljem-e ezeket a konkrét foglalkozásokat is ?
Üdvözlet. Köszönöm.
Yannick Guillodo válasza, sportorvos
Bravo teljesítményedért és vitalitásodért !
Állapotához először tisztáznia kell a dolgokat. Orvosi szempontból a könny kifejezés nem megengedett; csináltál egy izomsérülés. Esetében a hely a comb hátsó izmainak szintjén van: a combizmok. Ennek ellenére meg kell határoznia az izomkárosodás súlyosságát: könnyű sérülés vagy súlyos sérülés? Valójában a sérülés súlyossága határozza meg a kezelést és különösen a sport nem elérhető idejét.
A szakadás, bontás, megnyúlás,… kifejezések nem sokat jelentenek. Felhívom, hogy olvassa el az izomkárosodásról írt cikkemet (lásd a cikket).
Ha a fájdalma, a trauma idején, 1-től 10-ig terjedő skálán nagyobb volt, mint 6, ha napi 3 nap vagy annál hosszabb ideig zavarban van (nadrágot visel, lépcsőn mászik stb.), akkor súlyos sérülés combizmok. Ez a helyzet? Ebben az esetben izom ultrahangot kell végezni, mert szinte szükségszerűen haematoma lesz. Intra vagy peri izmos haematoma, amelyet ellenőrizni és esetleg szúrni kell. Ebben az esetben mindig 40-50 napot kell várni a verseny folytatása előtt (izomgyógyulási idő). Ha túl türelmetlen (túl korai felépülés), fennáll annak a veszélye, hogy visszaesik (új izomsérülés ugyanazon a combon), ami megduplázza a sport elérhetetlenségének idejét.
Ha szembesül a kisebb sérülés (a kezdeti fájdalom kevesebb, mint 10-ből 6; nincs vagy csak kevés a napi fájdalom ...), problémamentesen meggyógyul (az izomnak ez a rendkívüli képessége, hogy megtörje magát és helyrehozza önmagát). Fokozatosan folytathatja a CAP-ot, 2-3 héttel (15-20 nap) a kezdeti sérülés után.
Ha nem tudjuk osztályozni az elváltozást, és ha nem tudjuk meghatározni a gravitációt az általam megadott elemekkel, akkor egy izom ultrahang.
A ok elváltozásai közül: ne nézz. Nincs olyan diétás tényező, rossz forma, rossz edzés ... ez az izomkárosodás oka. Csak igaz lehet: az a sportoló, aki már izomsérülést végzett, nagyobb a veszélye annak, hogy újabb sérülést végez. Ezért veszélyben vagy (ez a második sérülésed). De folytassa az edzéseket, ahogy akarja (az intervall edzés semmiképpen sem okoz izomkárosodást; általában a sport).
Nincs megelőző garancia sem. Kompressziós rövidnadrág viselése nem csökkenti az újabb sérülés kockázatát.
Az Ön életkora némileg érintett: az évek során több izomkárosodás tapasztalható, de a 45 év feletti sportolók izomkárosodása általában a triceps suralban (a láb hátsó izmaiban) található. Otthon ez nem így van.
Összefoglalva, határozza meg az elváltozás súlyosságát, és ha kétségei vannak, ne habozzon izom ultrahangot végezni.
Válasz a kérdésre
Jean Claude Degavre
a biceps crural szintjén helyezkedik el, ez egy "perifetikus könny
4cm/1cm egy kis hematomával biciklizni tudok lábujjcsipeszek nélkül és
a fájdalomküszöb alatt kocogni a fájdalom szintjén nem érzek semmit
az orvos azt mondta, 6 hét fokozatos gyógyulással és az 5. héten visszhang
vezérlés Újrakezdhetem a felosztást az 5. hét 30/30-ával
A vma 90% -a, vagy meglepődtem, hogy az orvos nem javasolja a gyógytornát, amit mond nekem