Isi ws receptek - 3. oldal - fórum
Beszélje meg az isws ww receptjeit Saját receptjeid Fórum a diétás receptek területén; hát akkor: karibi banántorta a rendszerem szerint az egész tortának 10 p. inkább végezze újra a matekot, mert a flexiPunkts pontszáma néha más! 1
AW: isi ww receptek
sült burgonya mártással és sült zöldségekkel
Kenjen meg fejenként egy nagy (organikus) burgonyát 1/2 teáskanál olívaolajjal, és néhány hagymakarikával tekerje be alumíniumfóliába, és főzze kb.
A póréhagymát, a sárgarépát és a pirospaprikát finom csíkokra vágjuk, és fejenként 1/2 teáskanál цl-ben megsütjük egy bevont serpenyőben. pirítós provence-i gyógynövényekkel, sóval és borssal
Keverjünk össze egy evőkanál tejfölt és 1 evőkanál rama creme-t felforralva (folyékony!), És ízesítsük sóval, borssal és friss fokhagymával.
Vágjuk a közepére a sült burgonyát, adjunk hozzá mártást és zöldségeket.
AW: isi ww receptek
Tök krémleves 4 adagra, adagonként 0,5 p
2 teáskanál vaj
1 gr apróra vágott hagyma
1 hokkaido tök vagy 600 gr fagyasztott tök
1 l vizet
2 leveskocka
só
Pároljuk a hagymát vajban, amíg áttetsző nem lesz, aprítsuk fel a tököt (a hokkaidót nem kell meghámozni, csak el kell távolítani a magokat), hozzá kell adni a vizet, felforraljuk, hozzáadjuk a leveskockákat és puhára főzzük. majd a varázspálcával pürésítjük, és sóval ízesítjük.
maga a leves olyan finom, hogy fürödhetek benne! de személyenként 1/2 teáskanál tökmagolajjal összekeverve még finomabbá válik!
AW: isi ww receptek
bagetttekercs (pl. sütéshez)
1/2 kl apróra vágott hagymát
50 gramm sovány darált marhahús (= fogkő)
1/2 zöld kaliforniai paprika, apróra vágva
csipet chili por, fokhagyma, só, bors, curry
1 tl
Helyezzük a zsemle kivágott felére. tetejére egy evőkanál gyógynövényes joghurt (alacsony zsírtartalmú joghurt tk gyógynövényekkel és sóval)
AW: isi ww receptek
lencspörkölt 4 adagra, kb. 2,5 p
3 apró hagymát apróra vágunk, és belevágjuk
Gőzöljön meg 2 teáskanál olívaolajat
Tépjen fel 3 darab apróra vágott sárgarépát (kb. 5 perc), majd
Tegyen 300 gramm kockára vágott burgonyát az edénybe vízzel, és fedje le
só, bors, fokhagyma por, curry, paprika por és 2 leveskocka, fűszerezzen egy teáskanál ketchupot és egy teáskanál mustárt
addig főzzük, amíg a burgonya majdnem megpuhul.
Kockázzon fel egy piros, egy sárga és egy zöld borsot, és adjon hozzá a pörkölthez.
fejezz be mindent.
Melegítsen 1 nagy ón lencsét egy pörköltbe, és ízlés szerint majorannával ízesítse.
Természetesen belevághat egy kolbászt, de akkor sokkal több pontot kap. ez egy egészséges étel, amelyből sok pontot kaphat
AW: isi ww receptek
vékony tsatsiki 3 adagra (kb. 1,5 p adagonként)
ízlik friss kenyérrel, vagy főtt krumplival stb.
az uborkás joghurt általában annyira vizes lesz. ezért a következő módszer hatékony
Reszelj le egy uborkát 2 csésze joghurt 0% zsírral, sóval, borssal, és keverj össze három préselt gerezd fokhagymát.
tegyen egy tiszta konyharuhát egy edénybe a tál alá, és töltse meg tsatsikivel. körülbelül egy óra elteltével a felesleges folyadék kiszivárgott, és csodálatosan sűrű, krémes, alacsony zsírtartalmú tsatiki van!
AW: isi ww receptek
málnahab, 5-6 adagra
2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt = 1/2 l
200 gr málna
édesítőszer ízlés szerint
néhány csepp vanília, rum és citrom íz
2 tasak instant zselatin (mennyiség 1/2 liter folyadékhoz)
A zselatin kivételével minden összetevőt varázspálcával pürésítünk, és habosra keverjük a keverővel. Adja hozzá azonnali zselatint a csomagoláson található utasításoknak megfelelően, és tegye hűtőszekrénybe.
nagy kanállal vágjon ki gombócokat és díszítse gyümölcsökkel.
AW: isi ww receptek
nagyon szegény pontokban! rendszerem szerint személyenként 4 p
Forraljon fel 800 gramm burgonyát, hagyja kihűlni, hámozza meg és reszelje le a zöldség reszelővel, és ízesítse sóval, borssal és esetleg hagymagranulátummal
Sütjük egy serpenyőben 1 teáskanál olajjal (forgassuk meg egy tányér segítségével)
addig készítsen kb. 300 gramm választott zöldséget (pl. gomba vagy cukkini stb., amely jó ízű a pizzánál)
Lecsepegtetünk egy doboz hámozott paradicsomot, felaprítjuk a paradicsomot és összekeverjük az apróra vágott hagymával, fokhagymával, sóval, borssal és olasz gyógynövényekkel.
Finoman felkockázzon egy pkg könnyű mozzarellát
A serpenyőből pörkölt, tetején paradicsommártás, felül sajt, felül elkészített zöldség, felül só és néhány olasz gyógynövény.
majd kb. 25 percig a sütőben.
Bigisi módosította (2007. 09. 30. 17: 00-kor) Indok: A recept javítása.
AW: isi ww receptek
6 kis csirkecomb
egy zöldséghagyma
három sárgarépa
1 cukkini
1,5 tl olívaolaj
Sült csirkefűszerek, só, bors, fokhagymagranulátum, választott gyógynövények (pl. Saláta- vagy olasz gyógynövények, provence-i gyógynövények)
Kenje meg a tepsit az olajjal, és tegye rá a sült csirkefűszerekkel dörzsölt csirkecombokat.
Vágjon zöldséget, sárgarépát, kisebbet, cukkinit és hagymát nagyobbra (a főzési idő miatt), egy tálban jól ízesítse sóval, borssal, fokhagymával és gyógynövényekkel.
Kenje el a zöldségkeveréket a csirkecomb körül, és tegye 200 ° -os csőbe körülbelül háromnegyed órára (hébe-hóba fordítsa meg a zöldségeket, forgassa meg a alsócombokat, ellenőrizze a főzést)
Ízletes kabátkrumplival ízlik, de apróra vágott krumplidarabokat is főzhet közvetlenül a sütőben
AW: isi ww receptek
ananász-vanília rétegű desszert három nagyon nagy, egyenként 4,5 pontos adaghoz
(a rendszerem szerint kevésbé Németországban, mert a gyümölcsöt nem kell számolni, ha jól tudom) egy könnyű zöldségleves előzetesen jó ebéd lehet.
Készítsen elő egy csomag diétás vaníliás krémet forralás nélkül a csomagban található utasításoknak megfelelően (például a schneekoppe-tól vagy a natreen-tól kapható)
Morzsoljon össze 10 kekszet (= kanál biquits) adagonként
150 gramm friss ananászkocka adagonként
Rétegezzük a desszert poharakban:
vanília krém
biscotti kenyér
ananászkockák
és ugyanezt tegye újra
AW: isi ww receptek
csokoládéhab, nem teljesen alacsony kalóriatartalmú, de a klasszikushoz képest szinte bűntelen
10 - 12 meglehetősen kis adaghoz, kb. 3-4 oldal
2 evőkanál cukrozatlan kakaópor. 0p
100 gramm forrásban lévő csokoládé megolvadt. 12. o
1 pkg quimik vanília. kb. 12 o
1 üveg rame creme finom ostor. kb. 12 o
édesítőszer és roma
Keverje össze simán a quimik-et, keverje bele az olvasztott, kissé kihűlt forrásban lévő csokoládét, adjon hozzá kakaóport, adjon hozzá édesítőszert és rómaint, és keverje simára. Keverje össze finomra a felvert ráma krémet, és hagyja néhány órán át a hűtőszekrényben meredezni.
díszítsen bőségesen eperrel (akkor úgy néz ki, mintha több lenne)
AW: isi ww receptek
megint rétes recept, csak lehajol
2 fő részére, adagonként 4 p
2 lap rétes tészta (most van egy hofernél, gyógynövényekkel a tésztában) kb 3p
1 teáskanál vaj 1p
1 pckg mozzarella fény 4p
400 gramm fagyasztott spenót
só bors fokhagyma 1 apróra vágott hagyma
A hagymát vajban megdinszteljük, tk spenótot adunk hozzá és leolvasztjuk, ízesítjük
Réteslevelek sütőpapíron, spenót, tetején kockára vágott mozzi és kb. 20 a sütőben 225 ° -on.
Figyelem, spenótvíz távozhat. öntsön közé.
AW: isi ww receptek
Almás muffin 8 darabra kb. 1,5p
150 gramm cukormentes almapüré (pl. Natreen, schneekoppe)
130 gramm teljes kiőrlésű tönkölyliszt
2 tojás
1/2 tasak sütőpor
folyékony, sütésálló édesítőszer
néhány csepp rum, vanília és zirtron aromák
Mindent keverjünk össze muffin csészékben és kb. 180 ° -on a sütőben. kb. 20 percig, tesztelje a barnát és főzzön kissé főzve
Bigisi módosította (2007.06.05., 17:07)
AW: isi ww receptek
banán triamisu körülbelül 6 adagra
20 szénsavas tojás diéta (kanál keksz cukor nélkül)
1/8 l tej + 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor, édesítőszer, roma aroma
1/8 l tej + egy zsák dr цtker habosított hab + 1 zsák vaníliás cukor (vagy édesítőszer és vanília aroma) + 1 zsák azonnali zselatin
2 érett banán
2 evőkanál rama creme finomra forraljuk
A felvert habot felverjük vaníliás cukorral és zselatinnal
Pürésítse a banánt finom krémmel, és lazán hajtsa bele a felvert habot.
tegyen egy tál banán banánkrémet, mártogassa meg tejszín-kakaó-rum keverékbe. egy réteg tejszín, egy réteg mártott keksz
Kb. 2 órán át állni hagyjuk a hűtőszekrényben, majd tálalás előtt megszórjuk kakaóporral
AW: isi ww receptek
1/8 l éhomi tej, ízlés szerint, habosra keverjük a vaníliát vagy a csokoládét egy keverővel (kb. A térfogat 3/4 l-je), adjunk hozzá édesítőszert
100 gramm fagyasztott málnát aprítson egy keverőben, majd keverje össze a tejhabdal. ettől a hab könnyen megfagyhat.
Be kell vallanom, hogy a recept (véleményem szerint csak enyhén változtattam rajta, hogy javítsam rajta) nem az én vacakomra nőtt.
AW: isi ww receptek
1/4 l éhomi tej
2 evőkanál finom búzadara
édesítőszer
néhány csepp vanília és roma
1 csipet sütőpor
Forraljuk fel a tejet, adjunk hozzá búzadarát, röviden forraljuk fel, adjuk hozzá a sütőport és forraljuk fel, habverővel habosra verjük, ízesítsük aromákkal és édesítőszerrel.
Vagy élvezze langyosan, vagy hagyja kihűlni a hűtőszekrényben, majd ismét keverje át a keverővel.
Ezt a receptet is csak "ízlésem szerint" optimalizáltam.
AW: isi ww receptek
Vegetáriánus szósz 2 adag 1,5 pontra
1 teáskanál olívaolaj
2 újhagyma (= újhagyma) karikára vágva
10 napon szárított paradicsom (kb. 10 percig forrásban lévő vízben áztatva)
1 doboz apróra vágott paradicsom
100 gr szójakeverék húsos pogácsákhoz
Oregano, Baskilkum, 1 friss gerezd fokhagyma (vagy szemcsék), só, bors
A szójakeveréket áztassa vízben a csomag utasításainak megfelelően (időről időre kapható a Hofer Ц-jában, és nagyon finom!).
Felkenjük a hagymát az olajban, hozzáadjuk az apróra vágott, áztatott, napon szárított paradicsomot (néha zöldséges zsákba kerülnek, NEM kerülnek olajba!) És öntsük bele a paradicsomkonzervet, adjuk hozzá a szójakeveréket és a gyógynövényeket, és pároljuk 5 percig.
A sugo csodálatosan gyümölcsös íze és intenzíven hasonlít a paradicsomra a szárított paradicsomnak köszönhetően. A szójakeverék "Bologna-szerűvé" teszi
Jó szórakozást főzni és lakomázni!
AW: isi ww receptek
Tiroli árpaleves 4 adagra (német lányoknál ez gyöngy árpa) kb. 3 ponton
100 gramm hengerelt árpa. 6 pont
1 csokor leves zöldség
1 hagyma
1 teáskanál Цl. 1 pont
100 gramm sovány robogó. 4 pont (= Kassler)
Leveskockák ízlés szerint (2 db)
1 liter vizet
Az árpát egy éjszakán át áztassa liter liter vízben
Az olajban egy serpenyőben megpirítjuk az apróra vágott hagymát, röviden megpirítjuk a felkockázott leves zöldségeket, majd hozzáadjuk a felkockázott füstölt húst, hozzáadjuk az áztató vizet és az árpát. Forraljuk fel, adjunk hozzá leveskockát. Hagyja főzni!
AW: isi ww receptek
Savanyú káposzta rakott 4 adagra a 4 p
2 zacskó savanyú káposzta (alaposan mossa le és nyomja össze, hogy ne legyen annyira savanyú)
Készítsen 1 csomag burgonyapürét 4 adagra a csomag szerint. kb. 7 pont (ha kétségei vannak, mérjünk és ellenőrizzünk egy pontskálával)
200 gramm sovány dohányos. 8. o.
1 teáskanál vaj. 1 p
1 kicsi, apróra vágott hagyma
Leveskockák fűszerezéshez
A hagymát vajban megdinszteljük, hozzáadjuk a megmosott savanyú káposztát és pároljuk (ha szükséges, adjunk hozzá kevés vizet), leveskockákkal ízesítsük, ha a mosáshoz több fűszerezésre van szükség.
Készítse elő a pürét a csomagon található utasítások szerint.
A kikeményedett húst vágjuk kb 2 cm-es kockákra.
Töltsön meg egy sütőálló, lapos rakott edényt a savanyú káposztával, terítse rá a görgős kockákat és fedje le a pürével, simítsa meg a felületét. Minden hozzávalónak (kivéve a húskockákat) még mindig forrónak kell lennie, akkor ez nem tart olyan sokáig (különben csak hosszabb ideig hagyja őket a sütőben). Az előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt készre sütjük. Esetleg röviden megbarnul a grill funkcióval.
Ez a pörkölt és az árpaleves most két kiadós recept őszre és télre! Jó szórakozást főzni otthon!
AW: isi ww receptek
Mákos sütemény 10 darab 4 pont
50 gramm vaj (megolvad a mikróban)
Habverjünk 2 tojást és adjuk hozzá
Keverje össze az édesítőszert, egy csipet sót és egy injekciós üveg rumot
1/2 csomag vanília pudingpor,
100 gramm lisztet és
150 gramm őrölt mák és
Keverjünk hozzá 1 csomag sütőport és adjuk hozzá
1/8 l tejet simára keverünk
Öntsük szilikon doboz formába (nem kell zsírozni), és kb. 45 percig (vagy tovább) sütjük 180 ° -on.
Hagyja lehűlni a tortát és egyszer vágja fel. Töltsön 6 evőkanál könnyű lekvárral (választása szerint epret vettem)
AW: isi ww receptek
Ismét egy lasagne variáns körülbelül 7 pontért óriás adagonként (3 fő számára)!
Az összeg elegendő a Tupperware sütő alakjához (annyira magas, hogy ne legyen annyira felület)
Vágjon 300 gramm fagyasztott csirkemellet apró kockákra, és keverjen hozzá forró paprikát, sót, borsot és fokhagymát
1 teáskanál vajat megsütünk és félretesszük.
2 finomra vágott hagymát megsütünk a pörköltkészletben (szükség esetén adjunk hozzá kevés vizet, hogy megakadályozzuk az égést)
Adjunk hozzá 600 gramm választott fagyasztott zöldséget, fűszerezzük levesporral, sóval, borssal, fokhagymával, szerecsendióval, forró paprikával és rövid ideig főzzük
1/2 liter tej a tisztító pálcával és két kicsi. Az alacsony zsírtartalmú sajtkendőt felverjük, hozzáadjuk a választott gyógynövénykeveréket (pl. Bazsalikom vagy olasz fagyasztott gyógynövények vagy salátafűszernövények), felöntjük a tejkeveréket a zöldségekkel, és kb. 8 percig hagyjuk redukálni, ha szükséges, egy evőkanál paradicsompürével rózsaszínűvé válunk, majd sült csirkét adunk hozzá. Mérjünk le 100 gramm lasagne lapot.
Szósz a Tupperware serpenyőben, majd a tetején másfél lasagne lap (pontosan illeszkedik a Tupperware serpenyőbe), szósz, levelek, szósz, levelek, szósz. Végül tegyen 2 evőkanál reszelt parmezánt a tetejére, és főzze a sütőben kb. 45 percig 180 ° -on.