Isi ws receptek - Fórum
Beszélje meg az isws ww receptjeit Saját receptjeid Fórum a diétás receptek területén; hát akkor: karibi banántorta a rendszerem szerint az egész tortának 10 p. De végezze el újra a matekot, mert a flexiPunkts pontértékelése néha eltér! 1
isi ww receptek
rendszerem szerint az egész torta 10 p. inkább végezze el újra a matekot, mert a flexiPunkts pontszáma néha eltér!
1 banán
1 tojás
60 gr-os edény
édesítőszer
csipet só
1 evőkanál kakaópor
125 gramm tönkölyliszt
1/2 csomag sütőpor
Pürésítsük a banánt, keverjük hozzá a tojást, a túrót, az édesítőszert (én folyékonyat használok) rómait, sót, sütőport, keverjük hozzá a lisztet. Süssük 180 ° -on szilikon tokos tortaformában.
Zöldséges rizottó 3 nagy vagy 4 normális ember számára: az egész edényben 15p van a pontrendszeremben, tehát perspektívánként kb. 4 -5
1/2 evőkanál vaj
1/2 evőkanál olívaolaj
1 kl hagyma
150 gramm rövid szemű rizs
4 paradicsom
1 evőkanál paradicsompüré
1 cukkini, vagy 250 gramm gomba, vagy bármi, amit szeretsz
2 evőkanál tejföl vagy rama creme finom
1 evőkanál parmezán
1 evőkanál fagyasztott gyógynövények
só, bors, leveskockák
2 gerezd fokhagyma
A hagymát olajban/vajban áttetszővé izzasztjuk, hozzáadjuk a rizst és izzadunk vele.
Nyomjon bele 1 gerezd fokhagymát, és rövid ideig pirítsa meg.
Öntsön forró vizet a tetejére (a rizst kb. 1 ujjnyi szélességgel kell lefedni), és adjunk hozzá leveskockákat.
keverjük össze és adjunk hozzá 1 evőkanál paradicsompürét.
Öntsük újra a vízbe, keverjük össze
Hozzáadjuk a paradicsomot, hozzáadjuk a maradék fokhagymát és kevergetjük
öntsük fel, keverjük össze
kb. 15 perc múlva adjuk hozzá a kockákra vágott zöldségeket
adjunk hozzá sót, borsot, esetleg leveskockát (ízlés szerint)
főzzük (ha szükséges, öntsük tovább, hogy a rizottó ne legyen túl sűrű)
Ízlés szerint 2 evőkanál tejföllel, parmezánnal és tk gyógynövényekkel ízesítjük, szükség esetén adjunk hozzá fűszereket.
általában ne főzzünk túl magas lángon, különben a rizottó megég.
Karcsú családtagok számára készítsen nagyobb mennyiségű vajat vagy parmezánt
Bigisi módosította (2005.02.10. 17:29)
AW: isi ww receptek
POLENTA juh-sajttal és spenóttal
Ez csak nekem szólt tegnap este, mert az ember nem szereti a spenótot, a gyermekem pedig nem a polentát (az embernek volt pizza, gyermeki éjszakázás, beleértve a vacsorát egy barátjával)
számításom szerint 8 p-vel rendelkezik, és nagyon rendes rész:
1 hagyma
1tl olívaolaj
250 gr polenta (előre csomagolva)
fokhagyma
tkspinach (ízlés szerint)
50 gramm félzsíros feta sajt
Vágjuk a hagymát karikákra, adjuk hozzá a megpirult olajat, a fokhagymát és a spenótot, adjunk hozzá kevés vizet, keverjük hozzá a polentát és a juhsajtot, fedjük le az edényt és kapcsoljuk ki a tűzhelyet. amikor a sajt megolvadt, az étel készen áll
Bigisi módosította (2005.09.24. 13:11) Ok: elfelejtettem felsorolni az összetevőket
AW: isi ww receptek
VEGIBURGER - nagyon népszerű a gyermekem körében, 4 p.
1 teljes kiőrlésű tekercs
1 szójapogácsa
salátalevél
szeletelt újhagyma
szeletelt paradicsom
mustár
esetleg ketchup vagy torma
Meleg szójapogácsákat a sütőben
Vékonyan kenje meg a zsemlét mustárral és tormával
fejes saláta levél, hagymakarikák, paradicsom szeletek
pogácsa között (ц-ben: a szója tojás zöldségekkel, ammi íze van)
befejezett!
AW: isi ww receptek
növényi pizza - tálcánként 20 pont, elegendő 4 nagy vagy 8 kis darabhoz
tészta:
300 gramm tönkölyliszt
1 csomag száraz élesztő
só
víz
Verje fel egy nem túl szilárd részre (fakanállal) és hagyja körülbelül 1 órán át kelni. nedves kézzel jól el lehet teríteni sütőpapíron, és nedves (vizes) hengerrel lehet végleges formába hozni
Paradicsom szósz:
Pürésítsen 3 friss paradicsomot 1 evőkanál paradicsompürével és gyógynövényekkel, sóval, borssal, fokhagymával
kiterjed:
2 kanál könnyű mozzarella vagy 1 kanál normál mozzarella
Apróra vágott zöldségek (mindig paprikát, cukkinit vagy gombát használok), só, oregano, bazsalikom a tetejére szórva
Süssük 225 ° -on körülbelül fél órán át
Jó étvágyat
AW: isi ww receptek
4 nagy adagnál, adagonként kb. 5 1/2 p
ha kedved van főzni, kérlek, ellenőrizd a pontokat a saját listáddal!
12 canelloni tészta, kb. 200 gr. 12p
1 pckg túró 250 gr. 3p
100 gramm füstölt lazac. 3p
1 gr cukkini
só, fokhagyma, gyógynövények
1 hagyma
2 tl olívaolaj. 2p mártás főzése
2-3 doboz paradicsom
sós bors fokhagyma gyógynövények
Reszeljük le a cukkinit, vágjuk apróra a füstölt lazacot, pürésítsük a túrót a fűszerekkel és töltsük a caneloni-ba
adj egy főzőt a mártásból a rakott tálba, készítsd el a töltött canelloni-t, szószt, canelloni-t, szószt, hogy szórjon rá 2 evőkanál parmezánt. Süssük 200 fokon kb. 1 órán át és 15 percig (csak a parmezánt szórjuk rá kb. 20 perccel a főzési idő vége előtt).
Jó étvágyat