Iskiász - Elsősegély - Egészségügyi útmutató
Azok a tipikus mozgások, akiknek megcsípett ülőidegük van, megragadják a feneküket vagy a combjukat. Mert általában a nagyon súlyos fájdalom hirtelen és váratlanul jelentkezik ott. A keresztcsont mellett ekkor gyakran érezhető egy mandulaméretű vastagodás. A fájdalom akkor a legsúlyosabb, amikor éppen befejezte a reggelet, vagy ült egy ideig.
Néha néhány mozdulat segít kissé enyhíteni a fájdalmat, de a páciens mozgásszabadságát gyakran súlyosan korlátozza, és a gyalogos távolságok aligha lehetségesek.
Az elcsípett ülőideg okozta fájdalom leggyakoribb oka 90% .
Az ülőideg
Az ülőideg a test legnagyobb idegzsinora, és felelős az agy és a lábizmok közötti kommunikációért. A 4. ágyéki és a 3. keresztcsigolya közötti gerinccsatornából kerül ki, és onnan a comb hátsó részén át a térd üregéig fut, ahol a rostos idegre és a sípcsont idegére oszlik, majd a láb felé halad.
Ha valakinek egyoldalú fájdalmai vannak a hátán, a hát alsó részén vagy a fenekén, akkor ez általában "becsípett ülőideg", ahogy általában köznyelvben nevezik.
A megcsípett ülőideg tünetei
A tünetek gyakran húzófájdalmakként jelentkeznek a comb hátsó részén, amelyek fekvés vagy leülés után súlyosbodnak. A fájdalmat kissé enyhítik az enyhe mozdulatok, de ez ismét erősebbé válik, amint hosszú ideig állsz vagy jársz. Gyakran ugyanabban az időben van egy fájdalompont a fenéken, amely megvastagodhat és tapintható. Az ülőideg fájdalmát gyakran tévesen „lumbágónak” tévesztik, mert hirtelen belövi. A különbség azonban a fájdalom eloszlásában mutatható ki, mivel a lumbago általában a hát alsó részén okoz fájdalmat, míg az ülő fájdalom átterjedhet a lábfejre.
A megcsípett ülőideg okai
Az ülő fájdalom okainak 90% -a porckorongsérv, amelynek során a kocsonyás csigolyaközi porckorong nyomást gyakorol az ülőidegre, amely megszorul, és már nem megfelelően táplálkozik. Egyéb okok lehetnek az ülőideg megcsípése a piriformis izom (belső csípőizom) által, amikor a medencétől a combig kereszteződik, ami általában egyoldalú stressz vagy degeneratív csigolyaváltozások és csigolyacsúszás miatt következik be.
De kínos mozgások vagy rossz testtartás ülve vagy állva szintén kiválthatja a fájdalmat.
Ezenkívül az ideggyulladás kiválthatja az ülőideg fájdalmát is.
A megcsípett ülőideg diagnózisa
Mivel a fájdalom általában nem múlik el megcsípett ülőideggel, a betegek önként nagyon gyorsan orvoshoz fordulnak. Részletes kikérdezés után, az egyéb okok kizárása érdekében klinikai vizsgálatokat végeznek, amelyek bizonyos esetekben ultrahangot, röntgent, számítógépes vagy mágneses rezonancia tomográfiát is tartalmaznak. A vért, valamint az agy- és gerincfolyadékot is megvizsgálják. A megcsípett ülőideg a súlyos fájdalom mellett egyes esetekben inkontinenciához és a reflexek, az érzékszervi észlelés és a motoros képességek zavaraihoz vezet.
Első intézkedések az elcsípett ülőidegre
Mivel a fájdalom általában hirtelen és figyelmeztetés nélkül jelentkezik, először nyugodtnak kell lennie, és mélyen be kell lélegeznie, anélkül, hogy rángatózna. Ezután a fájdalmas területet lassan ki kell nyújtani, lassan mozogni. A fájdalom pontokat nem szabad további irritálni, ha rájuk nyomunk. Mivel a meleg nagyon jól segít megcsípett ülőideg esetén, a forró vizes palack, a cseresznye kőből készült tasak, az elektromos takaró vagy a gyógyszertárból származó melegítő tapasz jó lenne az első tünetek enyhítésére. Ha a fájdalom súlyos, fájdalomcsillapító gyógyszer is szedhető.
Még ha nehéz is, a testmozgás erősen ajánlott, ha megcsípett ülőideg van, mivel a túl mozdulatlanság súlyosbíthatja a fájdalmat.
Az első két napon könnyű mozgásokat és sok pihenést kell megfigyelni. Ha a fájdalom nem csillapodik, elkerülhetetlen az orvoslátogatás, aki képes lehet fecskendővel enyhíteni a fájdalmat, és masszázsokat vagy fizioterápiát is előírhat a megszorult ideg okának megoldására.
Intézkedések az ülőideg becsípése ellen
A túlsúly növeli a testtartás károsodását, és nagyon megterheli a csigolyákat. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a felesleges kilók leadása segít ezt megakadályozni. Fontos a helyes testtartás, különösen a sokat ülő emberek számára. A lábadnak 90 fokos szöget kell alkotnia a hátaddal szemben, amikor ülsz. Állva és futva ügyelni kell az egyenes és egyenes testtartás megtartására, amelyben nincs kialakítva üreges hát és a fej nem húzódik előre. A hátbarát mozgások megtanulásához a mindennapi életben számos egészségbiztosító kínál úgynevezett „hátsó iskolákat”.
Mivel egy nehéz tárgy, például egy üdítőedény felemelését helytelenül hajtják végre, szokássá kell válnia, hogy az ilyen tárgyakat egy guggolásból kissé szétválasztott lábbal és egyenes háttal emelje fel a törzs előre hajlítva. A teher hordozásakor a legjobb, ha a test közelében van. Sok embernek a rossz matrac miatt van hátfájása. A megfelelő matrac szakember tanácsával megvásárolható. Végül, de nem utolsósorban a rendszeres testedzési program mindig jó módszer a hátfájás megelőzésére és az izmok erősítésére.