Ismeri az Adnan Samis fogyás mögött rejlő titkot
Túlzottan elhízik, és megpróbálja helyreállítani a formáját? Zavartnak és kedvetlennek érzi magát a fogyás folyamatának megkezdéséhez? Akkor valószínűleg ismernie kell Adnan Sami, a híres bollywoodi énekes történetét, aki mindenkit meglep a legendás fogyókúrájával.
Tudod, hogyan veszítette el súlyát Adnan Sami? Szeretné megismerni rendkívül hatékony fogyókúra titkait? Szeretne sikeresen felépülni, mint ő? Akkor olvassa el ezt a cikket!
Adnan Sami fogyás titkai kiderültek:
1. Állítsa be a célját:
A fogyás nem könnyű feladat. Ha kövér vagy, ne feledd, hogy az emberek becsmérlő megjegyzéseket tehetnek, amelyek motivációt hozhatnak szintedre. Adnan szerint a fogyás első lépése az volt, hogy megérti, hogy ideje tenni valamit a kilók csökkentése érdekében. Miután orvos életét megváltoztatta, Sami úgy döntött, hogy most vagy soha. Orvosa szavai több napig visszhangoztak a fejében, mire úgy döntött, hogy van mit tennie a súlyával kapcsolatban.
És megkezdte nehéz és fáradságos útját az ideális súlycél felé. Azt is hozzáteszi, hogy kedve volt feladni, de keményen küzdött, semmi sem akadályozta meg abban, hogy elengedje. Nem számít, mit mondtak az emberek vagy a bírálók, mindaddig koncentráltnak és elszántnak kell maradnia a célra, amíg el nem éri azt. Tegyen reális és elérhető célokat, amelyek a pályán tartják Önt, és az elhatározás nem áll meg. Ez segítette Adnan áttörést a súlyproblémájában. Miután elgondolkodott azon, hogy elhízotttól a soványig halad, Adnan Houstonba költözött, hogy a céljára összpontosítson. A táplálkozási szakember segített megvizsgálni az ételhez fűződő viszonyát és azt, hogyan valósíthatja meg célját.
2. Van-e akarata:
Semmi sem működik jobban, mint a siker akarása, és Adnan Sami a második! Az énekes szerint ha elhatározta, hogy elveszíti a szerelmi fogantyúkat, akkor a következő célja az volt, hogy erős maradjon az egész út során.
Adnan orvosa azt tanácsolta, hogy szigorú diétát tartson. Az énekesnőnek pedig nemmel volt kedvence. Ez az akaratos énekes, akinek sok személyes válsága volt, az ételt választotta a szurdok megkönnyebbülésének forrásaként. a varázslási szemétre nemet mondani talán az egyik legnehezebb lépés volt.
Legyen kreatív a 3. testgyakorlással:
"A zsírtól a fittig vezető utam figyelemre méltó volt" - jegyezte meg Adnan egy interjúban. És miért ne lehetne az! Ez a tehetséges zenész puszta elhatározással és akarattal vesztett el több kilót. De, csak ennyit kell tennie a szerelmi fogantyúktól, hogy tökéletes legyen?
Nem számít, milyen szigorú az étrendje, kivéve, ha a fogyás érdekében dolgozik, ez álom marad. És ez igaz Adnanra is. A megfelelő étel és étrend, valamint a testmozgás segített Adnannak elveszíteni az óriási 342 fontot, amely emberré változtatta.
A testgyakorlás nehéz fogadás volt, figyelembe véve a méretét, ezért Adnan szigorú diétát kezdett, amelynek segítségével 90 kilót fogyott. Aztán megütötte a futópadot. Ez segített abban, hogy lefogyjon néhány kilót. Nemcsak egyedül tudott aludni és felkelni, hanem mentálisan és fizikailag is sokkal jobban kezdte érezni magát.
Néhány kiló elvesztése után nem volt visszaút. Az énekes szívvel és lélekkel volt a fogyókúrában, és fáradhatatlanul üldözte. Gyakorlási programjának egy részét kardio gyakorlatok, a futópadon meghatározott időtartam és különféle táncformák töltötték ki. Hosszú túrákat is tett, amelyek egyszerre pihentettek és felszabadultak.
4. Te vagy az, amit eszel:
Valaki helyesen mondta, hogy te vagy az, amit eszel. Tehát amíg megkapja az elszántságot és a nagyszerűséget, hogy rendbe hozza, győződjön meg róla, hogy látja-e azt is, amit eszel. A fogyás legfontosabb szempontja a helyes étkezés és az egészséges étkezés, minden étkezéshez, minden alkalommal, amíg el nem éri a kitűzött célt.
Adnan Sami esetében abbahagyta a gyorsételeket. Orvosa azt is tanácsolta, hogy kerülje az ételeket, beleértve a rizst, kenyeret, olajat és még a cukrot is. A húsdombról 150 fontos normális emberre váltani nem volt könnyű feladat, és Adnan túl keményen küzdött, hogy ellenálljon a szurdok kísértésének.
A saláták és gyümölcsök képezték fő étrendjét, és gyümölcsitalokkal egészítették ki.
5. Vegye körül pozitív emberekkel:
Döntő fontosságú annak biztosítása, hogy legyen olyan ember, aki támogat, motivál, irányít és segít visszarendülni a pályára, ha úgy tűnik, hogy elveszíti a hangsúlyt. A körülötted lévő embereknek inspirációs forrást kell jelenteniük számodra, ezért kerüld a kritikusakat. Ne felejtse el pozitívan venni a kritikát, és hagyja magát motiválni, és ne okozza, hogy eltévedjen.
Adnannak megvolt a maga pártfogói és családja, akik támogatták, amikor több mint 500 font fogyásba kezdett ezen a szinte lehetetlen feladaton, amelyet évek óta kényelmesen húzott magához az étkezési depresszió leküzdése érdekében. A rendíthetetlen családi támogatás segítette ezt a problémás énekest életének helyrehozásában.
6. Ne veszítse el az összpontosítást:
Vannak olyan napok, amikor hajlamos leszakadni a menetrendről, vagy eltérni a napi egészségügyi vagy testmozgási rendtől, természetes és tökéletesen humánus, amikor ez megtörténik. Mindenkinek van csúszása. Az ötlet azonban nem az, hogy elveszítsük a hangsúlyt a nagyobb képről, és a lehető leggyorsabban visszatérjünk a helyes pályára.
Engedje meg magának, hogy egyszer-egyszer működtesse a lefolyót, hogy ne legyenek veszélyes ételek, vagy ne essenek össze, ha hirtelen egy arc jó étellel szembesül. A mindennapi ügyek fontosak, ezért győződjön meg róla, hogy egyértelmű a célja, és mindig annak elérésére koncentrál.
A fogyás nem könnyű feladat, de nem is lehetetlen. Könnyen elérheti a fogyás célját, mint bármely más célt, ha koncentráltak maradnak, és minden nap ezen dolgoznak. Minden nap és a döntés nem számít, ezért felejts el másokat, és tedd azt, ami neked megfelel. Mindenkinek más a teste, és mindegyikünknek más és más fog működni. Vigyázzon a testére, és nagy az esély arra, hogy pillanatok alatt el fogja érni a fogyás célját.
Ezek Adnan Sami súlycsökkenési titkai, amelyek elárultak számodra. Adnan ma hűséges ember. Nagyszerű énekes, sokan szeretik és látják. A legjobb lelkiállapotban van, és sokak számára inspirációt jelent!
Mi segített a fogyásban? A jobb alsó sarokban ossza meg velünk a fogyás titkait!