Ismerje az ételeket a törött csontok gyógyítására
20 A csontok egészsége életkortól függetlenül fontos tényező. Megelőző intézkedéseket kell tenni annak biztosítására, hogy csontjai erősek és jól tápláltak legyenek.
Az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik a csontsűrűség és erő erősítésében és javításában. Ez fontos tényező lehet a a gyógyulás sebessége és a csontok gyógyulása.
A étel segíthet a folyamat felgyorsításában.
A testnek fehérjére és kalciumra van szüksége építeni és javítani a csontokat. Segíteni a test használatát a fehérjék, elegendő K-vitamint kell kapnia.
Derítsük ki, melyik az ételek javíthatják csontjaink egészségét és jó megelőző intézkedéssé váljon.
Tej
A tej nagyon jó a csontjainak, különösen, ha szüksége van egy gyógyulási folyamat. Jó kalcium-, D-vitamin- és fehérjeforrás.
Dr. Susana Brown cikket tett közzé, amely kiemelte a fehérje és a D-vitamin fontosságát a törött csontok gyógyulásának sebességében. Ezenkívül a tej más vitaminokkal is rendelkezik, amelyek szükségesek helyrehozni a törött csontokat.
Joghurt
Egy zsírmentes joghurt kb Adagonként 415mg kalcium. Ez a kalciumban gazdag étel elősegíti a csontképződést és a kallusz képződését a törés teljes területén.
A joghurtban található aminosavak, például lizin és glutamin, növeli a kalcium felszívódását, ami növeli a csonttömeget.