Ismerje fel a termékeny napokat
Szövetségi Egészségnevelési Központ
- Familienplanung.de
- Vágy a gyermekek számára
- Szaporodás és nemi szervek
- Ismerje fel a termékeny napokat
A nő normális havi ciklusában meddő és termékeny fázisok vannak. A simptotermális módszer segítségével a ciklus termékeny napjai azonosíthatók.
A tünetermális módszerrel a nő minden reggel felkelés előtt megméri ébredési hőmérsékletét (bazális hőmérsékletét), és megvizsgálja a méhnyak nyálkájának állapotát az ovuláció körüli napokban. A nyálkafigyelés és a bazális hőmérséklet mérésének kombinációja meglehetősen megbízhatóan megmutatkozhat, amikor egy nő ovulál. A méhnyak vagy a méhnyak további megfigyelése növelheti az ovuláció idejének meghatározásának bizonyosságát. A mért értékeket és megfigyeléseket egy táblázatban együtt jegyezzük fel.
Az ébredési hőmérséklet mérése
Az ébrenléti hőmérséklet a ciklus első felében, azaz a menstruációs vérzés kezdetétől az ovulációig megfelel a normál testhőmérsékletnek, amely körülbelül 36,5 Celsius fok. Az ovuláció után legalább két tized Celsius-fokkal emelkedik, és a következő menstruációig ilyen magas marad. A méréseket reggel, közvetlenül ébredés után, mielőtt felkelnék. A mérések elvégzése előtt a nőnek legalább egy, vagy még jobb, néhány órát aludnia kellett.
A mérést legalább három percig végzik, és a legjobban a hüvelyben vagy a végbélnyílásban végezhető. Fontos, hogy a méréseket egy cikluson belül mindig ugyanabban a pontban és megközelítőleg ugyanabban az időben végezzék. Egy egyszerű hőmérő általában elegendő. Ha digitális hőmérőt szeretne használni, ellenőrizze, hogy annak két tizedesjegye van-e, és hogy az akkumulátor tele van-e. A háromperces mérési időt digitális hőmérővel is be kell tartani, mert a hang a sípolás után is változhat.
A nyálkás megfigyelés
A méhnyakban képződő, a hüvely bejáratánál érezhető és látható nyálka a ciklus során változik. A ciklus elején a hüvely bejárata általában száraznak érződik. A nyaki nyálka kezdetben tejszerű és zavaros, és az ovuláció előtti napokban egyre tisztábbá válik. Ezenkívül textúrája ragacsos és szívósból folyékonyvá és szálkássá változik (forgatható, mint a tojásfehérje).
Ha kivesz egy kis nyálkát a hüvelyéből a mutatóujja és a hüvelykujja között, és széthúzza, akkor kiderül, hogy tiszta és fonható-e vagy sem. Az ovuláció idején a nyálka rövid időn belül ismét sűrűvé és zavarossá válik, vagy teljesen eltűnik.