Ismerje fel az alultápláltság gondozását otthon
Hogyan fordul elő az alultápláltság az időseknél?
Az alultápláltság sajnos nem ritka az időskorban. Sok oka van, és a probléma összetett - de a megfelelő tippekkel korán felismerheti a problémát, és hatékonyan ellensúlyozhatja azt.
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás életkortól függetlenül sok ember számára nagy kihívást jelent. Nem lesz könnyebb az évek során.
A normális, életkorra jellemző testváltozások, valamint testi és lelki betegségek megnehezíthetik az étkezést. Étvágyhiány, kevés testmozgás és ezáltal kevesebb energiafogyasztás, nyelési nehézségek, felejtés vagy az ételkészítés fizikai képtelensége a kézügyesség csökkenése miatt (pl. Agyvérzés vagy remegés után Parkinson-kórban) - ez csak néhány példa arra, hogy az alultápláltság előfordulhat az időseknél.
Ha eljött az idő, a legyengült test növeli a betegségek és fertőzések kockázatát. Sürgősen cselekedni kell - még az első jelek esetén is.
Hogyan ismeri fel az alultápláltságot idős korban?
Valójában nem mindig könnyű észrevenni az első jeleket. Ez nem csak annak tudható be, hogy a test az életkor előrehaladtával változik, hanem azért is, mert az alultápláltság nem mindig következik be abból, ha nem eszünk eleget.
Az egyik alultápláltságról beszél:
- amikor az érintettek túl kevés ételt esznek (mennyiségi).
- amikor az érintettek esznek, de nem fogyasztják a szükséges tápanyagokat (minőségi).
Különösen a minőségi alultápláltság figyelhető meg gyakran az idős embereknél. A kiegyensúlyozatlan étrend az alultápláltság fokozatos megjelenéséhez vezet, ami erősen befolyásolhatja a testi közérzetet és a kognitív teljesítményt.
Az alultápláltság tipikus jelei - ezeken a pontokon ismerheti fel a veszélyt:
- Fogyás: Ha az idősebb emberek érezhetően fogynak, ez mindig ok arra, hogy beszéljünk az okokról, vagy orvoshoz forduljunk azok tisztázása érdekében. A fogyás tipikus jelei a laza ruházat és az elsüllyedt arc, kiemelkedő arccsontokkal.
- Általános gyengeség: A sápadt bőr, az alacsony energiaszint és a növekvő fáradtság mind az alultápláltság jelei lehetnek.
- Alacsony vérnyomás: Rendszeresen mérje meg a vérnyomást. Ha a vérnyomás továbbra is fennáll, az alultápláltság lehet az oka.
- Színeződött vizelet: Táplálkozási hiányosságok láthatók a vizelet színében is. Különösen sötét szín jellemző itt.
Mit kell tenni alultápláltság esetén?
Ha a fenti jelek észrevehetővé válnak, először az orvos látogatása szerepel a tervben, hogy megerősítse a gyanút. Ha az alultápláltságot valóban diagnosztizálják, az orvosi segítségen kívül néhány dolgot megtehet magának:
- Készítsen étkezési tervet kiegyensúlyozott étrenddel.
- Tegyen egyértelmű célokat az egészséges súlygyarapodáshoz, és vegye figyelembe azokat.
- Készítsen egy ivási tervet, amelynek segítségével pontosan ellenőrizhető, hogy az illető elegendő folyadékot fogyaszt-e.
- Gondoskodjon egyszerű ellátásról, például menüszolgáltatással vagy a főzést végző felügyelő által.
- Ügyeljen arra, hogy az evés ne legyen gond, inkább szórakozás. A társaság és az ízletes ételek, amelyek nem csak elegendő tápanyagot biztosítanak, hanem jó ízűek, itt különösen fontosak.
Van még kérdése az időskori alultápláltsággal kapcsolatban? Ezután kérjük, lépjen kapcsolatba velünk, és hadd tanácsoljuk.