Ismerje meg Uddiyana Bandha-t
Ebben a sorrendben Ronald megmutatja, hogy ismer olyan gyakorlatokat, amelyekkel fejlesztheti az Uddiyana Bandha-t. Próbálja ki most!
| Hát és testtartás | |
| Mindenkinek | |
| 01:00 perc | |
| német |
Mi vár rád ebben a terápiás sorrendben?
Uddiyana Bandha új terület az Ön számára? Nehéz neked megszólítani ezt a fontos bandhát? Ebben a terápiás sorrendben Ronald és Yogini Melanie olyan gyakorlatokat mutat be, amelyek segítenek fejleszteni és megszólítani Uddiyana Bandha-t.
Kinek szól ez a terápiás sorrend?
Merj kipróbálni valami újat. Ez a sorrend tökéletes, ha tapasztalatokat szeretne szerezni az Uddiyana Bandha-ról, és olyan gyakorlatokat szeretne, amelyek érzetet adnak az Uddiyana Bandha iránt. Ha már jól tudja használni a bandhát, akkor a terápiás sorrendnek még mindig van értelme, mert a légzőgyakorlatok lazítják a fascia rétegek tapadását és pozitívan hatnak a hátadra.
Fénypontok
- Perc 02:28 - X légzés ülve
- Perc 04:36 - X-légzés fekvő helyzetben
- Perc 05:53 - X-légzés fekvő helyzetben
- Perc 06:57 - X-légzés négy lábon állva
- Perc 08:18 - X-légzés váltakozása ülve
- Perc 10:29 - Váltakozó X-légzés fekvő helyzetben
- Perc 12:35 - Váltakozó X-légzés fekvő helyzetben
- Perc 13:34 - Váltakozó X-légzés a ferde síkon
- Perc 15:47 - Integrálja az Uddiyana Bandha-t a dinamikus jógagyakorlatba
Mit láttál?
Legyen részese új tapasztalatának! Kommentelje ezt a videót, és mondja el nekünk, ha fájnak az izmai a légzéstől!
Nagyon köszönöm az OGNX-nek a ruhákat (tanár és diák). Jó szórakozást gyakorolni.
Szerző
Dr. Ronald Steiner
Dr. Ronald Steiner az AYI módszer alapítója. Ez a módszer összeköti a hagyományos ashtanga jógát az innovatív jógaterápiával. A test és az elme összekapcsolódik egymással, és együtt megteremti a harmonikus egyensúlyt. Ronald sportorvos, kutató.
Melanie Pilz
Amikor körülbelül 8 évvel ezelőtt elkezdtem a jógát, kétségbeesetten kerestem a módját, amely segíthet abban, hogy több belső békét és mentális egyensúlyt találjak. Tehát először a klasszikus hatha jógát próbáltam ki, de ez a jóga stílus nekem megfelelt.
Üzenetek és értékelések
Lutz Weder
mindig szép ! Könnyedén végigvezeti a gyakorlatokat, hagy teret a kipróbálásra, a nehézség és mindenekelőtt a gyakorlóval való érzésre. A látszólag végtelen [. ] mindig szép ! Könnyedén végigvezeti a gyakorlatokat, hagy teret a kipróbálásra, a nehézség és mindenekelőtt a gyakorlóval való érzésre. Látszólag végtelen tudásod úgy pattan a fülembe, mintha mellesleg. Köszönöm Ronald! Namaste. örömmel újra és újra.
Ronald Steiner
Köszönöm. Nagyon boldog vagyok. Na jó, szia. Köszönöm. Nagyon boldog vagyok. Na jó, szia.
Felix Fast
Gyönyörű. Egy kis megvilágosodás. Várom az integrációt/elmélyülést:-) Köszönöm, Ronald Wunderschön. Egy kis megvilágosodás. Alig várom az integrációt/elmélyülést:-) Köszönöm Ronald
Ronald Steiner
Szövet. Élvezze a gyakorlatot. Szövet. Élvezze a gyakorlatot.
Polina Paskaleva
A szekvencia egyszerűen fantasztikus!
Még soha nem tanítottam ilyen egyértelműen és hatékonyan a tantárgyat. A hasizmaim valóban aktívak és erősek lettek.
Nagyon szépen köszönöm [. ] A szekvencia egyszerűen fantasztikus!
Még soha nem tanítottam ilyen világosan és hatékonyan a tantárgyat. A hasizmaim valóban aktívak és erősek lettek.
Köszönöm a megosztást!
Ronald Steiner
Felül. Sok öröm. Felül. Sok öröm.
Julia Hilgert
Helló, köszönöm a remek videót!
Kérdésem lenne az Uddiyana Bandha és U. Kriya közötti különbségről.
Számomra teljesen logikus, ahogy mindig leírod [. ] Helló, köszönöm szépen a remek videót!
Kérdésem lenne az Uddiyana Bandha és U. Kriya közötti különbségről.
Számomra teljesen logikus, ahogy mindig leírja - integrálni az Uddiyana Bandha-t a belső és külső hasizmok aktiválásával és csúsztatásával a jógagyakorlatba és a mindennapi életbe. Uddiyana Kriya a has befelé szívásával negatív nyomás létrehozásával számomra egy teljesen más energetikai dinamika, és alig integrálható a gerinc tartós stabilizálásaként, de önmagában kell gyakorolni.
A minap beszéltem egy jógatanár barátommal - mi az Uddiyana Bandha? - A himalájai hagyományból származik, és hosszú ideje Indiában él. Csak azt tudja, hogy Uddiyana Bandha negatív nyomáson teljesen befelé és felfelé szívja a gyomrot.
A Hatha Jóga Pradipikában az Uddiyana Bandha kapcsán is szerepel, hogy "gyakorolni kell a köldök fölött és alatt szopást" (3, 59). Van-e valahol a Szentírásban különbség U. Bandha és Krija között? Más szóval, milyen alapon döntött úgy, hogy egyiket "Bandha" -nak, a másikat "Kriya" -nak nevezi?
Sajnálom ezt a kiterjedt kérdést, remélem, hogy ez nem esik túl a cikk keretein:-)
Ronald Steiner
Szia Julia,
a Hatha Jóga Pradipika szövege nem írja le világosan, mi az Uddiyana Bandha/Kriya technikája.
Bizonyos hagyományokban, amikor megáll az ürességben, megszívja a gyomrát [. ] Helló Julia,
a Hatha Jóga Pradipika szövege nem írja le világosan, mi az Uddiyana Bandha/Kriya technikája.
Bizonyos hagyományokban, amikor megáll az ürességben, befelé szívja a gyomrot. Másoknál az ember aktív mély hasizomokkal tartja bent a gyomrot. A második változat értelmesebb a mozgásban. Az Astanga jógában "Uddiyana Bandha" -nak hívják. A másik verziót "Uddiyana Kriya" -nak nevezem, hasonlóan Nauli Kriyához - szintén azért, hogy ne legyen külön.
Remélem, ez tovább segít.
Namaste és üdvözlettel
Ronald