Ismerjük meg a Manga Workout - MMArtial oldalt
Idriss-szel a Manga Workout Youtube csatornán találkozunk. Ez a testépítő, táplálkozási és harcművészeti rajongó elmondja nekünk karrierjét, a sportban szerzett tapasztalatait és a manga iránti szenvedélyét.
Idriss mesél nekünk a Youtube csatornájáról is, amelyben megosztja edzéseit, amelyeket gyakran olyan karakterek ihlettek, mint Vegeta, Zoro, Rock Lee vagy Izuku. De amelyben a táplálkozásról is beszél, és mindenről, ami segíthet a harci sportok és a harcművészetek gyakorlatában. Meditáció, légzés, harc a lustasággal ...
Jó olvasást. Sugoi !
Hello Manga Workout hogy vagy ?
Szia, remekül teljesítek! Túlcsordulok az energiától, és hogy vagy ?
Bemutatnád magad ?
A nevem Idriss, 25 éves, egyedülálló és szabad, mint a levegő. A Manga Workout koncepció fiatal alkotója vagyok. Ez egy olyan ötletem, amely nekem megvolt, és célja a két dolog összefogása, amit szeretek. Manga és sport. Erre mindenki gondolt, de senki sem. Szóval elkezdtem.
Hány évesen kezdte a harcművészeteket és a harci sportokat? Miért ?
Fiatalon kezdtem a harcművészeteket és a harci sportokat. Valójában az egyik zaklatásról szóló videómban említettem. Amikor fiatalabb voltam, zavart, így a szüleim úgy döntöttek, hogy beíratnak egy karate klubba.
A Shotokan Karatéval kezdtem, majd más sportágakra folytattam, mint az aikido, a boksz, a taekwondo és a thai boksz. Tehát, tessék, megvannak a kis tapasztalataim.
Melyik harcművészetet vagy harci sportot szerette volna gyakorolni ?
Természetesen a kedvenc sportom az ökölvívás. Először is a Hajime No Ippo mangának köszönhetem, és azért is, mert hatalmas érzései vannak ennek a sportnak. Azt is gondolom, hogy ez az a sport, amely a legjobban megfelel a testtípusomnak.
Ön igazi rajongója a mangának és az anime-nak. Mi a kedvenc mangád? Honnan ered ez a szenvedély? ?
Elég nehéz megmondani. Nem teheti fel ezt a kérdést egy manga rajongónak, mert túl sok van! Mindegyikük egyedi és összehasonlíthatatlan értékekkel rendelkezik.
Ha elvinnénk a nagyobbakat (One Piece, Naruto és Dragon Ball), akkor azt mondanám, hogy Hajime No Ippo. De Guts a klasszikus Berserkkel is. Baki, ami nagy sikert aratott, és végül Jojo Bizarre Adventure. Ez a 4 legjobb manga számomra.
Ez a szenvedély, mint az én generációm minden embere, a Dorothée klubból származik. Fiatal vagy, a Dragon Ball-tal kezdesz, és akkor nem állsz meg a manga hosszú láncolatával.
Ki a leginspirálóbb karakter számodra ?
Habozok Rock Lee és Vegeta között, de hajlamos vagyok azt mondani, hogy Rock Lee. A kitartás példája, ezt a karaktert szeretem. Nem rontja el az élet, nincs semmije, de kitartás és könyörtelenség révén sikerül elérnie céljait.
Megnéztem a "vonatszerű" videóidat, ahol megismételed vagy elképzeled a manga hősök képzését. Honnan vette az ötletet ehhez a koncepcióhoz? Hogyan képzeled el az edzésüket ?
Ez egy teljesen logikus ötlet a Manga Workout csatornámhoz képest. Látod a karakterek edzését, ezért megpróbálod megismételni a képzésüket és megérteni. Ahogy minden alkalommal elmagyarázom, nem véletlenszerűen csinálom ezt. Tényleg óriási gondolkodásom van a képzésükről és a személyiségükről. Először a karaktert, a történetét, a személyiségét nézem meg, majd az edzését. Figyelem, hogyan játszik szerepet személyisége az edzésen.
Vegyük például a Vegetát. Kemény karakter, soha nem áll le. Tehát biztos lehet benne, hogy nem fog szabadlábon lenni az edzésektől, ez a bunkó. Mindent meg fog tenni. És egy ilyen következtetés levonásával sikerül olyan programokat létrehoznom, amelyek mindenki számára elérhetőek.
Tehát megérti a karakter céljait, hasonló célzatot hoz létre. Természetesen megpróbálja folytatni a gyakorlatait, ha túl nehézek, akkor egy kicsit könnyebb variációkat alkalmaz.
Tehát ezt a kihívást állítottam magam elé minden alkalommal. Ezek nem igazán olyan edzések, amelyeket mindenki megtehet, mivel meglehetősen bonyolultak és a célok konkrétak, de őszintén szólva jó móka.
Nagyon sok tanácsot ad a táplálkozással kapcsolatban. Mesélne az étrendjéről ?
Szeretem a táplálkozásról beszélni, mert ez az egyik legfontosabb tényező a fejlődésünk szempontjából. Azt is gondolom, hogy ami a harci sportokban gyakran hiányzik, az a táplálkozás elsajátítása. Kevés jó harcost látok, akiknek fontos a táplálkozásuk.
A napokban, amikor sovány voltam, és nagyon hízni akartam, napi 5 étkezésen voltam. 5 étkezés, amivel megtöltöttem magam, mert a táplálkozás csak az Ön által elköltött kalóriák száma, amellyel kezelni kell. Ezután kezeli a makrókat, és elkészítheti a táplálkozási tervet, és függetlenül attól, hogy hány étkezésed van naponta. Amíg a két legfontosabb részlettel foglalkozik, minden más rendben lehet.
Jelenleg naponta háromszor eszem, és ez tökéletesen megfelel nekem.
A nap végén, amikor rájön a dologra, nagyon egyszerű, zsonglőrködik fehérje-, szénhidrát- és zsírforrásaival. Amíg a megfelelő kvótán belül maradsz, jól vagy !
Én személy szerint sokat eszem a klasszikus zabpelyhet, nem mindenki szereti, de csak tudnia kell, hogyan kell megenni. Csirkemell, nagyon gazdag fehérjében és egészséges húsban. Tojás és túró.
Nyilvánvalóan sok gyümölcsöt és zöldséget is eszem !
Milyen testépítő alapprogramot ajánlana a sportolók elleni küzdelemben? ?
Ha harci sportot űz, és az a célja, hogy teste egyenletesen épüljön fel, akkor a "push pull láb" -ot ajánlom hetente háromszor. Vagyis tolás, húzás és lábak.
Intenzív edzést végez, amely felkéri a pecsét, a tricepszet, a hasizom és a vállakat. A fekvőtámaszoknak és a süllyesztéseknek így sok változata lesz.
A felhúzás során főleg a hát és a bicepsz lesz. Sok felhúzás, ausztrál, szupináció, pronáció ...