Isostar Running4all diétás termék teszt
A testmozgás során elfogyasztandó ételek tekintetében a választások sokaságával szembesülve szinte beleesünk abba a kifejezésbe, hogy ki tehet kevesebbet.
Az eltévedéstől való félelem miatt gyakran vízzel jutunk el, vagy legjobb esetben véletlenül fogyasztjuk el az üzemanyagtöltő asztalon kínált narancsot, mazsolát és kólát...
Írta: Marie-Caroline SAVELIEFF, sportdietetikus táplálkozási szakember - fotók Marie Caroline
Az ISOSTAR által tesztelésre kínált stressz ételek felhasználásával segítünk eligazodni !
A jegyeiden állj be, egyél !
Mikor kell enni egy stressz ételt ?
Biztosítom, hogy a cél nem a sportnak szánt ételek túlfogyasztása.
Értelmetlen lesz egy 45 perces vasárnapi kocogás ürügyén rávetni magát a gabonapelyhére vagy géljére.. Csak a hidratálás lesz elegendő, ha az erőfeszítés nem haladja meg az egy órát, és amikor hidratálásról beszélek, 2-3 korty rendszeresen fogyasztott víz lehet, az időjárási viszonyoktól függően.
1 órás erőfeszítéstől kezdve az üzemanyagra kell támaszkodnia szénhidrát-összetevőt és az erőfeszítés intenzitásától függően többé-kevésbé szilárd ételt kell választani.
Minél intenzívebb az erőfeszítés, annál nehezebb könnyen emészthető lenni, mivel a gyomorba áramló vér átirányul a felhasznált izmokhoz. Ebben az esetben a nagy borjait !
A gyakorlatban, ha hosszú, túlnyomórészt aerob állóképességű kirándulásról van szó, legyen az nyomvonal vagy közúti futás, akkor egy olyan ételt választ, amely egy kis rágást igényel, például egy gabonapelyhet a fáradságból, egy nugátot, egy mandulás pasztát.
Itt teszteltük az ISOSTAR ENERGY FRUIT BOOST gyümölcspasztáját.
Isostar energia növelése
Mint gyakorló: