Ital - BIOBALANCE

Mi, vagyis az emberi test kb. 70-80% vízből áll! Minél idősebbek leszünk, annál inkább csökken az arány .... A víz elengedhetetlen számunkra, és sokféle feladattal rendelkezik a szervezetünkben. Fontos szállítóeszköz, amely biztosítja például a vér áramlását, a testhőmérsékletünket állandóan tartja és a toxinokat eltávolíthatja.

Mire kell figyelni, ha optimalizálni szeretné étrendjét?

Alapvetően csak egy korlát vonatkozik az iható italokra. Nem tartalmazhat olyan összetevőket, amelyekre a vére reakciót mutatott.

Példák: amikor narancsra reagál, nincs narancslé; nincs sör, amikor reagál a gluténra; tejre reagálva nincs író, tejsavó ital stb.

Melyik mennyiség az optimális?

Pontosan úgy egyénileg ahogy a diéta is optimális ivási mennyiség. Számos tényezőtől függ, például attól, hogy mennyi sportot űz, hány éves, mennyit súlyoz, milyen a külső hőmérséklet, van-e láza és és ....

Alapvetően azonban a következő irányadó: 1,5 - 2 liter folyadék az átlagos felnőttnél.

Egy kis tipp: közben a kávéfogyasztás beleszámítható az elfogyasztott mennyiségbe, de a kávé mennyisége nem haladhatja meg a napi 3-4 csészét.

Ha el akarja érni személyes célját, az elfogyasztott mennyiség nagyon egyedi lehet. Néhány tipp arról, hogy mely italok különösen alkalmasak az Ön számára, támogathatja Önt a cél felé vezető úton.

Igyon egészségesen!

Ha az étrend megváltoztatását általában egészségesebb táplálkozásra használja, itt van néhány tippünk:

Célszerű lehet ellenőrizni a napi kávé és koffein tartalmú tea mennyiségét, és szükség esetén csökkenteni.
A speciális gyógynövényekből készült alapteák támogathatják a test tisztító funkcióját.
A gyógynövény- és gyümölcsteák remek lehetőségek, ha ízet és néhány extra tápanyagot szeretne adni a vízhez. Az ismert fajták (borsmenta, csipkebogyó) mellett próbáljon ki más fajtákat is, mint például a rooibos, a matetea, a citromfű.
A víz különösen hasznos a test enyhítésében és tisztításában.
Próbálja meg elkerülni az üdítőket az azokban található adalékanyagok és cukor miatt. Egyrészt feleslegesen növelik a kalóriák mennyiségét, másrészt káros hatással lehetnek a bélflóra.
Használjon zöldség- és gyümölcsleveket, de a legjobb, ha vízzel hígítják őket, mivel nagyon magas kalóriatartalmúak és tápanyagok, és megterhelhetik a bélmozgást.
Próbálja ki a házi készítésű zöld turmixokat. Ha lehetséges, ne fogyasszon többet napi 1-2 pohárnál, mert ezek gyakran megterhelik a belét is.