Itt él az ember a legjobban a világ legegészségesebb országaiban; Koch-Mit
2016.12.05 Lisa Bartsch
Aligha meglepő, hogy egyes országokban egészségesebb élni, mint másokban, amelyek várható élettartama hosszabb, mint másokban. Ennek oka nagyon eltérő - az étrend, a testmozgás, valamint a munka és a magánélet egyensúlya fontos szerepet játszik. De mely országok a legegészségesebbek a világon, és mit csinálnak másként, mint mások?
Tiszta derű Olaszországban
Az olaszok átlagos várható élettartama 81 év. Ennek oka lehet, hogy élnek és élveznek minden pillanatot. Igaz, hogy az olaszokat mentalitásuk miatt gyakran elárasztják az előítéletek, de éppen ez teszi őket annyira boldoggá. Az olaszok hangosak? Nem, aktívak és mindig jó hangulatban vannak. Késnek az olaszok? Nem, nyugodtan és kényelmesen élnek. Olaszország gyönyörű természete és éghajlata minden bizonnyal hozzájárul a példamutató életmódhoz.
Ami a táplálkozást illeti, az olaszok a lassú ételekre támaszkodnak. Szeretik hagyományos konyhájukat és a regionális mezőgazdaságot, minden ételt nyugodtan fogyasztanak, és mediterrán étrendet fogyasztanak sok olívaolajjal és friss halakkal.
Nem egy nap testmozgás nélkül Görögországban
A görögök átlagos várható élettartama 82 év. Ikaria szigetén szinte általános a 100 év körüli életkor. A nép hitvallása: Mozgalom a mindennapi életben. A kertben dolgoznak, felkeresik szomszédaikat és minden nap sétálni mennek - nem csoda, elvégre otthonukban is helyet kapnak az olimpiai játékok. Az összes gyakorlat mellett azonban a relaxáció is nagyon fontos Görögországban. A görögök nem szívesen mondanak le nyolc órás alvásukról vagy délutáni alvásukról.
Táplálkozás szempontjából a görögöknek sok közös vonása van az olaszokkal. Mediterrán étrendet is tartanak. Étrendjük tenger gyümölcseiből, kecskesajtból, gyógynövényekből, valamint kevés cukorból és alig késztermékből él.
Kicsi, tiszta Izland
Kis lakossága miatt Izland az egyik legkevésbé szennyezett ország a világon. A friss levegő és a tiszta patakok, amelyekből ihat, meghatározza a természetet. De nemcsak a tiszta környezet járul hozzá az izlandiak egészséges életmódjához, hanem a kevésbé stresszes mindennapjaikhoz is. Nem adózzák túl magukat, és sok időt töltenek gyönyörű természetükben, főleg túrázva. Az izlandiak a sporttal segítik magukat a téli kékek ellen a viszonylag hideg országban. A mindennapi élet szerves része, egész évben.
Izland étrendje viszonylag egyszerű: sovány bárány és friss tenger gyümölcsei. Itt az élelmiszer nem ipari vállalatoktól származik, hanem a regionális, családi kézben lévő mezőgazdaságból.
Az élet nagyon egészséges Skandináviában is, ahol a munka és a magánélet egyensúlya rendkívül fontos.
Japán, itt élnek a százévesek
Japánban az emberek átlagosan 84 éves korig élnek. Bizonyos mértékig ennek oka lehet az, hogy Japánban az emberek gyakran a földön ülnek, és a felkelés gyakran mozgatja a testüket. Különösen Okinawa szigetlakóit rejtélynek tekintik; állítólag az ottani nők a legidősebbek a világon.
Mindenekelőtt azonban Okinawa és egész Japán magas várható élettartama az étrendnek tulajdonítható. Ön a világ legnagyobb halfogyasztója, szereti a szóját, a moszatot és a zöld teát. Ezenkívül Japánban gyakran előfordul, hogy hosszú időt vesz igénybe étkezés közben, így tíz perces szünetet tarthat az étkezés során, és rájön, hogy valóban jóllakott, ami elkerüli a túlzott fogyasztást.
Élet a tengerparton Ausztráliában
Ausztráliában az átlagos várható élettartam körülbelül 82 év. Ennek oka lehet, hogy mindenféle sportág összeáll Ausztráliában. Itt az emberek úsznak, edzenek a tengerparton, rögbiznek, túráznak a hegyekben és hegyikerékpárral közlekednek. Mindenekelőtt Ausztráliában találhatók a világ legjobb strandjai, ezért különösen népszerűek a vízi sportok, például a szörfözés.
Az ausztrálok elsősorban regionális szinten étkeznek. A helyi ételek, például a kenguru, a krokodil, a friss hal, valamint a növények, például a quandong és a riberry nagyon népszerűek itt.
Következtetésem:
Az, hogy nem a világ egyik legegészségesebb országában élsz, még nem jelenti azt, hogy nem követheted életmódjukat. A skandináv országokat is nagyon egészségesnek tekintik. Ennek legfőbb oka a jó munka és magánélet egyensúlya. Ezekre is figyelhet, ha Németországban él. Szabadidejében rengeteget mozogjon és fogyasszon egészséges étrendet, amely nem csak sültből áll. Ehelyett használjon könnyű ételeket és használjon egészséges elkészítési módszereket, például gőzölést, főzést, dohányzást vagy szárítást.