Itt található sok információ a gyermekjógáról
- A gyerekek tele vannak energiával és fantáziával
- A gyerekek játékosak, kíváncsiak és szeretnek nevetni
De a teljesítményorientált és a média által vezérelt társadalmunkban sok ingernek vannak kitéve, és az iskolai igények növekszenek.
A stresszes helyzetek és a teljesítményre való kényszer nem áll meg a kicsiknél sem. Az iskolában, a számítógépnél és a televízió előtt töltött hosszú idõszakok miatt nincs idõ a játékos mozgásra sem.
A testre és a pszichére gyakorolt hatás elkerülhetetlen. A gyermekeket gyakran céltalannak és hiányzónak, hangosnak és fideszesnek, kiegyensúlyozatlannak és idegesnek tartják. Míg egyesek hiperaktívnak tűnnek, mások csendesen és csendesen vonulnak vissza. Ezenkívül csökken a mobilitás és az alapvető motoros készségek.
- kreatív a mozgástól és a pihenéstől,
- A feszültség és a relaxáció ezt ellensúlyozza
A jóga előnyei
- rendszeres testmozgás révén a gyerekek kiegyensúlyozottabbá válnak
- figyelmesebb és koncentráltabb
A hangsúly a mozgás szórakozásán van, és nem a tökéletességen és az egyéni teljesítményen.
- hogy fejlessze saját testérzetét
- elősegíti az általános érzékelést és serkenti a képzeletet
Gyermek jóga és diéta
Az elhízás megelőzése jóga gyakorlatokkal
A gyermekek elhízása egyre nagyobb problémát jelent. A túlsúlyos gyermekek száma az elmúlt 15 évben csaknem megduplázódott. A fő ok a túl kevés testmozgás és a túlzottan magas kalóriatartalmú ételek és italok fogyasztása.
Mivel a túlsúly és az elhízás (elhízás) olyan súlyos betegségekhez vezetnek, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az izom-csontrendszer betegségei és különféle pszichés károsodások. A testmozgás és az étkezési magatartás sikeres befolyásolásának esélye ebben a korosztályban különösen nagy, mert ez döntően formálódik az élet első éveiben.
A gyermekek jógagyakorlatainak hatása
Ma már számos tudományos tanulmány foglalkozik a gyermekek és serdülők jógagyakorlatainak hatékonyságával:
-
A gyermekek jógagyakorlatai segítenek a gyerekeknek és serdülőknek a stressz csökkentésében és az agresszió kezelésében. A gyermekek jógagyakorlatai magabiztosabbá és nyugodtabbá teszik a gyermekeket és a fiatalokat. A gyermekek jógagyakorlatai segítenek az iskolai szorongásban, depresszióban, étkezési rendellenességekben, ADD/ADHD, trauma esetén.
A gyermekek jógagyakorlatainak fizikai hatása
A gyermekek számára készült jóga gyakorlatok sokféle hatást gyakorolnak a testre.
A jóga mindenekelőtt mozgás, szinte azt mondhatja, hogy a gyermekjóga olyan, mint egy önmagában is sport: