Itt találhatók a legjobb gyümölcsök, amelyeket az étrendhez adhat cukorbetegségéhez! Szia
A cukorbetegséggel kapcsolatos leggyakoribb mítosz az, hogy nem szabad gyümölcsöt enni, hogy a vércukorszint normális maradjon.
De ez abszolút helytelen. Az American Diabetes Association (ADA) szerint valójában sok olyan gyümölcs létezik, amely valóban jó a cukorbetegek számára. Ezek a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal, például rostokkal, amelyek javíthatják a vércukorszintet és megelőzhetik a II. Rostminősége biztosítja a teltségérzetet és megakadályozza a túlevést.
De vannak korlátai, mint minden más étel esetében, ezeket a gyümölcsöket is mértékkel kell enni. A természetes formában való elfogyasztás a legjobb megoldás. Ezenkívül kerülje a feldolgozott gyümölcsöket hozzáadott cukorral.
Bogyók: Ha rajongsz az áfonyáért, az eperért vagy más bogyókért, ez igazán jó hír az Ön számára, mert a bogyós gyümölcsök szuper ételek a cukorbetegek számára. Tele vannak rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal. Próbálja ki a bogyókat egyszerű zsírmentes joghurttal, ez a legfinomabb desszert vagy reggeli cukorbetegeknek.
Meggy: Ezek a meggyek jó antioxidánsokban. Segítenek a cukorbetegség mellett a szívbetegségek és a rák elleni küzdelemben.
Halászat: Ha cukorbetegségben szenved, őszibarackot adjon étrendjéhez. 195. pont | Ezek a lédús, illatos gyümölcsök A- és C-vitamint, káliumot és rostot tartalmaznak. 272. pont |