Itt van a 6 legtáplálóbb étel CNEWS
Készítette CNEWS - Frissítve 2020. december 20, 6:59
Feladva 2020. december 20-án 5: 58-kor.
A jó táplálkozás a legfontosabb, különösen ebben az egészségügyi válság idején. A teljes ételek megtervezéséhez itt áll a 6 legjobb étel az egészségedre a BBC számára készített "A világ legtáplálóbb ételei" tudományos tanulmány szerint.
A mandula
Ez az olajos gyümölcs tele van fehérjékkel és létfontosságú ásványi anyagokkal, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban is, amelyek nagyon jó zsírok, valamint E-vitaminban és rostokban.
Rendszeres étkezése támogathatja az egészséges szív- és érrendszert, sőt segíthet a cukorbetegség és a "rossz" koleszterin elleni küzdelemben. A mandula szintén hasznos a trigliceridek szintjének csökkentésére, amelyek elengedhetetlenek a szervezet számára, de a túl sok káros lehet a vérben.
a chirimoya
Szintén gyümölcs, a chirimoya sok cukorban és A-, B- és C-vitaminban gazdag. Magas ásványianyag-tartalma (kálium, kalcium, magnézium, vas és cink) is magas.
Cherimoyának is nevezik, segít javítani a szív egészségét és harcolni a koleszterin ellen, mivel a benne található antioxidánsok szabályozzák annak szintjét. Kiváló gyümölcs emésztés elősegítésére és a jóllakottság növelésére is, mert javítja az ételek felszívódását.
A SÜTY
Ez a hal erős fehérjeforrás. Ezenkívül nagyon kevés telített zsírt tartalmaz, mivel lipidjei egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakból állnak. Érdekes B-, E- és A-vitamin-tartalma is van.