Itt van, hogy mennyi vízre van szüksége a testének a fogyáshoz
Az elegendő hidratálás azon túl, hogy biztosítja számunkra az összes előnyét, lehetővé teszi számunkra az étrendi erények előnyeit is. Tudja meg, mennyi vizet kell inni a fogyáshoz a tudomány szerint.
Az Medical News ma közzétette ezeket a tudományos következtetéseket a víz fogyókúrás szempontjairól kapcsolja össze. A szakértők ivási kvótát javasolnak a vonal pozitív hatásainak megfigyelésére.
A megfelelő hidratálás előnyös a test számára. Forrás: egészséges holisztikus
2,26 kilóval kevesebb
Ez a tanulmány megmutatja, hogy a víz mennyire fontos a fogyás szempontjából. Elhízott betegeknél 12 hetes kalóriakontrollos étrenden végezték ezeket a megfigyeléseket, amelyek azt bizonyítják, hogy azok, akik két csésze vizet fogyasztottak minden étkezés előtt, 2,26 kilogrammal többet fogyottak, mint azok, akik kevesebbet ettek, miközben ugyanolyan étkezési szokások voltak. Ezt a kutatást Dr. Brenda Davy, a Virginia Tech, a Mezőgazdasági és Élettudományi Főiskola humán táplálkozás, ételek és testmozgás tanszékének docense végezte. "Ez az első randomizált, kontrollált vizsgálat, amely megmutatta, hogy a több víz hatékony módja a fogyásnak" - mondja a tudós. Utóbbi egyik korábbi vizsgálata bizonyítja, hogy a középkorúak és az idősebbek fogyasztanak akár 90 kalóriával kevesebb ha ennyi vizet vesznek evés előtt.
"Ez egy egyszerű módja a súlykezelés megkönnyítésének"
Ezt a jelentős fogyáskülönbséget követve azok között, akik szoktak hidratálni, és akik nem, a szakember javasolja a cukros italok és kalóriák csökkentését a víz javára. "Ez egy egyszerű módja a súlykezelés megkönnyítésének" - mondja a szakember. Ennek bizonyítására Brenda Davy és munkatársai megfigyelték a 48 felnőtt 55 és 75 év közötti két csoportra oszthatók: vízivók és nem vízivók. Az első populáció két pohárral ivott minden étkezés előtt, míg a második egyáltalán nem hidratált. Éhgyomorra ébredés előtt egy ital számos előnyt élvezhet. Miért működik? ?