Ivás terhesség alatt, a terhes nő hidratálása

Frissítve 2019. február 27-én. A szerkesztői csapat

A szülők 94% -a hasznosnak találta ezt a cikket.

  • Szakértőink cikke
  • A kérdéseid

Írta a szerkesztőség

terhes

Bár a terhesség alatt fontos az étrend kiegyensúlyozása és megosztása, az is fontos, hogy a leendő anya egész nap hidratált maradjon.

Cikk összefoglaló

Sokat inni

Ha gyermeket vár, ne felejtse el hidratálni, anélkül, hogy megvárná a szomjúság érzését. Így a leendő anyának naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni. Gyógyteákat is ihat, de kerülnie kell a túl sok koffeintartalmú ital, például kávé, tea, bizonyos üdítők vagy energiaitalok fogyasztását (lásd „Serkentők és méreganyagok” cikket). A hidratálás akkor is nagyon fontos, ha a leendő anya testedzik (lásd: "Baba és sport" cikk).

Gazdag vizek

Válassza a gyengén mineralizált vizet, vagy az Ön igényeitől függően kalciumban és/vagy magnéziumban gazdag vizet a székrekedés elleni küzdelem és az ásványianyag-bevitel megerősítése érdekében.

Néhány víz természetesen gazdag kalciumban, magnéziumban vagy sóban, amelyre egy terhes nőnek szüksége van. Így:

  • A Hépar, Contrex, Vitel, Quézac, Badoit, Courmayer és San Pellegrino kalciumban gazdag vizek,
  • A Hépar, Contrex, Quézac, San Pellegrino és Badoit magnéziumban gazdag vizek,
  • A Vichy St-Yorre és a Vichy Célestin sóban gazdag vizek.