Ízlik és a fontokat energiává változtatják - B
Karcsú zsírzsákokkal
Egyes ételek nemcsak ízletesek, de megakadályozhatják a testzsír felhalmozódását is. Ők a legtisztább zsírblokkolók. Ok: Serkentik az energia égését a testben, és ezáltal megolvasztják a fontokat.
Ha fogyni akar, minden nap válasszon zsírblokkolót, és készítsen belőle egy italt vagy egy kis harapnivalót - az egészséges vegyes étrend kiegészítéseként.
A zsírblokkolók közé tartozik az ananász, a fehérbab, a paprika, a kivi és a sajt.
A "BILD der Frau" magazin öt zsírblokkoló receptet dolgozott ki, amelyek telítettnek érzik magukat, energiát adományoznak és megállítják az éhségérzetet:
Ananász koktél A friss ananász a bromelain karcsúsító enzimet tartalmazza, amely megakadályozza a zsírmolekulák felépülését a szervezetben.
Hámozzon meg 1 szelet ananászt, vegye ki a magot, darabokra vágva. Tisztítson meg 1 új hagymát, karikára vágva. Keverje össze mindkettőt 75 g rákkal vagy garnélával. Öntsük a tetejére a 4 evőkanál narancsléből, 1 evőkanál citromléből, 1 evőkanál joghurtos salátakrémből, sóból, cayenne borsból és 1/2 teáskanál curryből készült mártást.
Kb. 244 kalória és 8 gramm zsír adagonként.
Gouda nyárs A Gouda sajt kiváló minőségű króm-beszállító. Ez a nyomelem biztosítja, hogy a vércukor energiává alakuljon és égjen. Kockázzon 100 g Gouda sajtot (30% zsírtartalmú), és ragasszon fel szőlővel, darab banánnal és szárított datolyával ellátott nyársra.
Kb. 408 kalória és 17 g zsír adagonként.
Harang paprika pirítós A paprikában található C-vitamin biztosítja, hogy a szervezet elegendő hormont termeljen, amelyek garantálják az optimális zsírégetést. Megpirítunk 2 szelet teljes kiőrlésű pirítóst, megkenjük 1 evőkanál joghurtos saláta krémmel, és 1 szeletet lefedünk salátalevelekkel és 1 pirítós szelettel. Tisztítsuk meg, mossuk meg, vágjuk csíkokra a piros és sárga paprika 1/2-ét, és tegyük a tetejére néhány rakétalevéllel. Fedjük le a 2. szelet pirítóssal.
Kb. 320 kalória és 11 gramm zsír adagonként.
babsaláta A bab zsírblokkoló, mert emészthetetlen anyagokkal tölti meg a gyomrot és a beleket. Így nem éhes.
Tegyen egy tálba 150 g canellini babot (kannát). Vágjon 150 g paradicsomot, 100 g cukkini, 1 lilahagymát, 1 gerezd fokhagymát, keverje össze a babkal. Keverjünk össze egy mártást 1 zsák „olasz” kész mártás keverékből vízzel, 1 teáskanál olívaolajjal és bazsalikomlevéllel, és öntsük rá.
Kb. 250 kalória és 6 gramm zsír adagonként.
Kiwi hó A kivi egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek különösen gazdagok természetes enzimekben. Hámozzon meg és vágjon fel 2 kivi és pürésítsen 2 teáskanál juharszirupot vagy mézet. 1 tojásfehérjét keményre verünk és behajtjuk.
Kb. 151 kalória és nulla gramm zsír adagonként.
Egyébként egyéb zsírblokkolók: articsóka, papaya, zöld tea és almaecet.