Izolációs étrend otthon - Cristian Mărgărit személyes étrenddel - Egészséges fogyás!
Izolációs étrend otthon - Cristian Mărgărit-szal
Az otthoni elszigeteltség időszaka megváltoztatja a megszokott napi rutint, és a változás extra stresszt jelent mind fizikailag, mind érzelmileg. A dolgok továbbvitelével a stressz sokunk számára az ételválasztáshoz kapcsolódik. A szorongás miatt rossz ételeket eszünk, a hűtőszekrény közelsége lehetőséget ad arra, hogy többet fogyasszunk, mint amire szükségünk van. Ez annál is inkább káros, mivel a fizikai aktivitás hiánya korlátozza a kalóriabevitelünket. Hogyan és mit ehetünk az otthoni elszigeteltség időszakában, hogy megőrizzük egészségünket és elkerüljük a plusz kilók felszedését?
Cristian Mărgărit gyakorlatilag Simona Dragomir mellett van, hogy többet meséljen azokról a szabályokról, amelyeket könnyen betarthatunk, hogy egészséges táplálkozást folytassunk az elszigeteltség időszakában.
Majd megbeszéljük:
• Hogyan lehet egészségesen táplálkozni elszigetelten?
• Élelmiszer adagok ellenőrzése az izolációs étrendhez.
• Hogyan kezeljük érzelmileg a túlevést?
• Táplálkozási tippek krónikus betegségben szenvedőknek: cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás stb.
• Melyek azok a problémák, amelyeket elszigetelten súlyosbíthatunk?
• Az étvágy csökkentésére ajánlott kiegészítők.
• Diéta és kiegészítők az immunitás növelésére.