Izomépítés - funkció, feladat és betegségek
Izomépítés az izmok növekedését jelenti, amelyet fokozott stressz okoz, például fizikai munka, sport vagy speciális izomedzés során.
A mai iparosodott országokban általában izomnövekedésre van szükség, amely a számos fitneszstúdióban és sportlétesítményben fejeződik ki. Míg a mérsékelt izomgyarapodás nem kóros, számos izomösszehúzódási betegség létezik.
Tartalomjegyzék
Mi az izomépítés?
Az izomépítés vagy az izomnövekedés az izom-csontrendszer izomzatának, a csíkos csontvázizmok térfogatának növekedésére utal. Izomszövete finom rostokból áll, amelyek biztosítják az izmok összehúzódását. Ezen szálakból legfeljebb 50 képez izomrostköteget.
Az izomroston belül vannak hosszirányban elrendezett struktúrák, a miofibrillák. Itt helyezkednek el a miofilamentumok molekuláris szinten. Aktin, miozin és tropomiozin fehérjemolekulákból állnak. A molekulák szabályos elrendezése létrehozza a vázizmok tipikus keresztirányú csíkjait.
Az izom alapvetően kétféle módon építhető fel vagy növelhető a térfogata. Ma tudományosan érthető, hogy a hipertrófia, az izom keresztmetszetének megnövekedése az egyes izomrostok vastagságának növekedésével. Állatkísérletek és a testépítőkön végzett megfigyelések azonban kimutatták, hogy az új izomrostok kialakulása, az úgynevezett hiperplázia, szintén felelős lehet egy izom növekedéséért.
A hipertrófiát olyan stressz okozza, amely meghaladja az adott egyén számára normális értéket. A megnövekedett aktivitás stimulust fejt ki molekuláris szinten. Több fehérje termelődik, ami viszont a sejtek térfogatának és ezáltal az izomrost keresztmetszetének növekedéséhez vezet.
Az izmok fejlődését fehérjében gazdag étrenddel vagy növekedési hormonok, anabolikus szteroidok bevitelével is stimulálhatjuk. Ebben az esetben a növekedés csak hipertrófia révén következik be.
Funkció és feladat
Ugyanakkor az izom ereje növekszik, mivel az izomrost keresztmetszetével arányosan növekszik. Ez megkönnyíti az egyes rostokat is. A túlfeszített izomfájdalom megjelenése figyelmeztet az érintett izom korai további használatára.
Az izom erőfejlődésében azonban más komponensek is szerepet játszanak. Még a kis embereknek is nagy izomerejük lehet. Többek között az intramuszkuláris koordinációtól és a biomechanikai elvektől is függ, például a karok törvényeitől. A jól fejlett és arányos izmok tehát előfeltételei az izom-csontrendszer könnyed és sérülésmentes működésének.
Az izmok építése mellett az olyan sportágak, mint a jóga vagy a tai-chi, elősegítik a funkcionálisan edzett izmokat. A fizikai mozgások céltudatos és tudatos irányításával elősegítik az intramuszkuláris koordinációt.
A vázizmok különböző feladatokat látnak el az emberi testben. Nem csak lehetővé teszi a csontváz mozgását az összehúzódás és a pihenés képességében. Mivel folyamatosan fényimpulzusokat kap a központi idegrendszertől, amelyek tartósan alapfeszültségbe, izomtónusba hozzák az izmokat, garantálja a test könnyed karbantartását is.
A vázizmok másik feladata, hogy részt vegyenek a test energiaegyensúlyában. Csak az alaptónus generálja már az energiafelhasználás és így a testhő 25% -át. Ez az érték a mozgással jelentősen megnő. Bár az energia egy részét a mozgó izmok használják fel, mellékhatásként további hőt bocsátanak ki.
A gyógyszerét itt találja
Betegségek és betegségek
Az izmok állandó folyamatban építik fel és le magukat, attól függően, hogy az illető a szokásos terheléshez képest többé-kevésbé használja-e az adott izmot.
Ha az izmokat hosszabb ideig nem használják, akkor a térfogat egyértelműen csökken, ami szövet- vagy izomsorvadást eredményez. Ez csökkenti az egyes izomrostok átmérőjét.
Ez már az átlagember tapasztalatai közé tartozik. Különösen azok az emberek panaszkodnak izom-csontrendszeri problémákra, akiknek a szakmai és mindennapi életükben hiányzik a természetes fizikai aktivitásuk.
Az izmoknál nincs egyenletes, összehangolt terhelés. A kevésbé stresszes izmok visszahúzódnak és ellazulnak, más izmok görcsbe rándulnak, hogy megkönnyítsék a testtartásokat. Hosszú távon ez komplex, súlyos következményes károsodásokhoz vezet az egész testben. Ez megelőzhető testmozgással vagy célzott izomedzéssel.
Az aktivitáshiány miatti izomsorvadás, az ún Az inaktivitás atrófiája jól látható, ha gipszkartonnal rögzítik. Célzott edzés révén azonban az érintett izmok könnyen felépülhetnek. Az inaktivitás súlyos sorvadása teljes bénulással jár. Az impulzusok továbbadása a motoros idegsejtekből az izmokba megszakad. A gravitáció hiánya miatt fellépő sorvadás figyelhető meg az űrutazókban.
Az alultápláltság, az anyagcsere-rendellenességek, az alkoholizmus vagy a hormonális változások többek között szintén kiválthatják az izmok kimerülését. Az izomsorvadás egyéb súlyos formái, az izomdisztrófiák örökletesek. A genomban bekövetkező mutációk hiányt vagy hibát eredményeznek az izomépítő fehérje dystrophiákban. Ez az izmok degenerációjához vezet, progresszív izomgyengeséggel és izomsorvadással.
Az idegrendszer különféle betegségei az izomtömeg csökkenéséhez is vezethetnek. Különösen az idegi és a gerinc izom atrófiáit kell megemlíteni.
Másrészt a túlzott izomépítés súlyos betegségekhez is vezethet. Az extrém sportok vagy a testépítés, amelyben az egyes izomcsoportok rendkívül megnövekedtek, mások azonban elhanyagoltak, többek között testhelyzet károsodást okozhatnak.
Az anabolikus szteroidok, a doppingolás az izomépítés támogatására súlyos következményes károsodáshoz vezet, hosszú távú alkalmazás esetén. Mindig kiterjedt szervkárosodás figyelhető meg, különösen a szív- és érrendszer, a máj és a nemi szervek. A vizsgálatok négy-ötször magasabb halálozási arányt is mutatnak.