Izomfájdalom - Intelligens életre szóló blog! Intelligens élettartamú blog!
Hasznos információk az idősek számára
Mindannyian öregszünk, ez az élet elkerülhetetlen része.
Annak ellenére, hogy megpróbáljuk megőrizni egészségünket és követni az egészséges táplálkozás, a tartós fizikai aktivitás vagy a hatékony alvás alapelveit, bizonyos fájdalmak mégis hatással vannak ránk, általános egészségi állapotunktól függetlenül. Köztük óhatatlanul izomfájdalmat találunk.
Izmok
Előzetesen fontos tudni, hogy testünknek több mint 600 izma van, kicsik és nagyok, mindegyiknek külön feladata van, hogy lehetővé tegye számunkra a mozgást és az egyensúly megőrzését. Ennek az izomszerkezetnek a bonyolultsága tehát különböző fájdalmak és különböző természetű lehetőségeket teremt.
Az izmok összehúzódását az őket alkotó rostok biztosítják.
A vörös rostok azok, amelyek állóképességet biztosítanak az izom számára, különösen olyan sportok révén fejlődnek ki, mint a kerékpározás vagy a futás.
A többi szálat, az úgynevezett fehér szálakat intenzív összehúzódásra használják, hogy erős, bár rövid, erő kifejtése érdekében.
Ezért arra következtetnek, hogy az izmok különböző módon fejlődhetnek.
Orvosi szempontból az izomtömeg csökkenését "szarkopéniának" nevezik. Mint korábban láttuk, ez a geriátriai szindróma közvetlenül az öregedési folyamatnak tulajdonítható. Ezt a hátrányt azonban kóros vagy viselkedési tényezők felgyorsíthatják.
Okok és megoldások
A fájdalom nagy része a hiányos táplálkozás okozta hiányosságokból ered a testben. Egy idős számára az első kezelés tehát a táplálkozását jelenti. Szükséges a teljes és kiegyensúlyozott étrend, megfelelő hidratálás mellett. A hiányt eleinte gyakran nehéz diagnosztizálni. Lehet magnézium-, nátrium- vagy klórhiány. Emellett nyilvánvaló, hogy a vitaminhiány az izomfájdalmat is befolyásolja. Ezen túlmenően, és ez nem javítja az eredményeket, az időseket gyakran érintik az egészségügyi problémák, amelyek néha olyan étrendet vagy kezelést követelnek meg, amely befolyásolja az izmok egészségét.