A nulla-frusztráció -18 kg-os étrendem egy új életért⎱ - Karina Vigier
A legjobb projekt, amin dolgozhatsz, te vagy önmagad !
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->
Zéró csalódás étrendem - Még egy diéta ...
A zéró csalódást okozó étrendem lehet még egy diéta, egy újabb diéta, egy diéta mindig ... Már nem számítom őket, nem tudom életemben hányszor mondtam: "Hétfőn kezdem", sem hányszor engedtem meg magamnak egy csokoládé-eklernek, így minden erőfeszítésemet semmivé csökkentem. Cikkeket olvastam, könyveket vásároltam, szörföztem a neten, hogy tippeket, számokat, kiegyensúlyozott menüket, titkos recepteket, csodákat vagy akár nagymamát keressek, hogy megpróbáljam leadni a két terhességem után, de különösen és állandó és tudatos eltéréseim után telepített kilóimat.
És akkor azt mondtam magamban: ha a diéták működnének, mindannyian vékonyak lennénk! Nem ? De gyakran, számomra és sok más számára, a diéta szinonimája a kilók gyarapodásának. Abban az időben, amikor a soványság megszállottja vagyunk, a nők több mint 24% -a kipróbál egy új csodadiétát, amelynek eredményeként nagyobb súlyt kapunk, mint elveszítjük. Vannak emberek, akiknél a diéták természetesen működnek, de a többség nem. Minden fogyás után megnő a zsírraktározási képességünk, és egyre nehezebb megszabadulni a zsírtól. Szóval mit kéne tenni? Hogyan kell csinálni? Milyen stratégiát kell elfogadni? Melyik hatékony módszert kell alkalmazni?
Ami engem illet, és erre emlékeztetlek Nem vagyok sem orvos, sem táplálkozási szakember, sem dietetikus szakember és nem vagyok karcsúsító guru, Itt osztom meg veletek személyes tapasztalataimat, tapasztalataimat és receptjeimet, amelyek beváltak számomra és azoknak a néhány barátomnak, akiknek adtam, firkáltam egy post-it-t, a kis tippjeimet a nulla-frusztráló étrendért.
Zéró csalódás étrendem - 1. szakasz: fogadja el, hogy türelmes legyen !
Eldobom a drasztikus diétás könyveket, amelyek bő fehérjét és stop-kilo dogmákat tartalmaznak. És egy teljesen személyes programba kezdek, egy "nulla frusztráció" megközelítéssel, a régi rendszerek naprakész menüjével, egy kis természetgyógyászattal, egy csipetnyi fiatal intermittáló masszázzsal, nem ártó masszázzsal és különösen néhány csipetnyi józan ésszel.
Első megfigyelésem, és nem utolsó sorban, egyszerűen egyszerű és nyilvánvaló: alváskor nem vagyunk éhesek! Szóval üdvözlöm a fiatalokat, időszakosan. 18: 00-kor állítottam be az utolsó étkezésem időpontját, és az első harapásomat 9: 30-kor, a kettő között alszom és iszok egy üveg vizet.
Régimódi ultra-méregtelenítő
A zéró csalódást okozó étrend megkezdéséhez tavaszi takarítást végzek, hogy elkülönüljek a rossz étkezési szokásaimtól ... Az alapelv egyszerű: egyél káposztalevest mindenkor, reggel, délben és este egy hétig. A módszer ígéretei? Egy hét alatt kevesebb mint 3–7 kiló és megtisztított test. Ez nem semmi. A módszer tagadhatatlanul lefogy. És szerencsére elmondja. A diéta továbbra is abból áll, hogy megszünteti az összes kalória-, zsír-, keményítő-, cukros terméket és egy hétig káposztát fogyaszt.
Egy hét, csak egy, mert mintha varázsütésre ez az ultra-méregtelenítő diéta csak egy hétig működne jól. És ha továbbra is fennáll, akkor minden jótékony hatása eltűnik. A természet rendben van !
- -18kg egy új életért⎱ "data-jpibfi- data-lusta->