Izomglikogén, megtanulják, hogyan kell gyorsan feltölteni - Nutrifirst
A fehérjék segítségével történő felépülés a fizikai képességek javítása érdekében jó. De még jobb a helyreállítás, amely lehetővé teszi a glikogén újratöltését !
>Minél gyorsabban tárolódik az izomglikogén, annál jobban felépülünk
Igen, azt mondtuk, hogy "szénhidrát" és nem " fehérje Noha ezek szükségesek a gyógyulás javításához, a szénhidrátoknak is megvan a maguk részaránya. A szénhidrátfogyasztás időzítése valódi hatással van a glikogénszintézis jó minőségére. Minél előbb fogyasztasz szénhidrátokat edzés után, annál több izomglikogén termelődik és segíti elő. Gyakran a szakemberek gondolkodnak azon, hogy kiépítsenek jó fehérjetartalmat, de nem szénhidrátokat. Bizonyos speciális esetekben, például szárazon, igen jobb korlátozni a szénhidrátokat. Ám egy átlagember számára, aki izmokat akar építeni, az izomglikogén-készletet pótolni kell. Ez lehetővé teszi, hogy több energiát szerezzen az edzéshez.
>Ezenkívül az izomban 8 órával később mért glikogénmennyiség magasabb, mint az edzés után 1-2 órával elfogyasztott szénhidrátfogyasztás. Ez a megállapítás egy nagyon jó további okot indokol arra, hogy az edzés után a lehető leggyorsabban biztosítson energiaforrást az izom-glikogén feltöltésére.