Izomgörcsök
Kapcsolódó tünetek
Sportolás közben, de az éjszaka közepén is: az izomgörcsök fájdalmasak és általában figyelmeztetés nélkül jelentkeznek. A panaszok mindig akkor fordulnak elő, amikor az izom egy része vagy egésze hirtelen összehúzódik és megmarad szándékos beavatkozás nélkül, így az érintett izom megkeményedik és képtelen mozogni. A legismertebb megnyilvánulás a borjúgörcs, amely általában betegségértékű, ha alkalmanként előfordul, de hiánytünetekig is, pl. B. D-vitamin hiány és betegségek. A test többi részét is gyakran érintik a görcsös izmok, például a gépi görcsökkel járó ujjak vagy a szemhéjak a szembetegségek összefüggésében.
A fasciculációk láthatóak, az izomrost kötegek szabálytalan és önkéntelen rángatózása mozgáshatás nélkül. Megjelennek a karokon vagy az ujjakon, a szemeken vagy az arc más részein - és nem közvetlenül fájdalmasak az érintettek számára, de kényelmetlenek. Csak néhány másodpercig bírják, de újra és újra visszatérhetnek. Előfordul-e egészséges embereknél, pl. B. stresszben vagy nyilvánvaló ok nélkül jóindulatú fasciculációkról beszélünk. Ritkábban olyan súlyos izombetegségek jelei, mint amyotróf laterális szklerózis vagy polineuropátia, és ezután kóros fasciculációknak nevezik őket.
A szigor az izomgörcs speciális formája: Ez egy izommerevség, amelyet fájdalmas merevségnek éreznek. Az ellentétes mozgásokért felelős izmok egyidejű görcsje váltja ki. A szigor a Parkinson-kór tipikus tünete, de más agyi betegségekben és a gyógyszeres kezelés mellékhatásaként is megtalálható.
Különös óvatosság szükséges, ha a görcsök mellett a tudat is elhomályosul. Ennek oka lehet epilepsziás roham vagy életveszélyes elektrolit-egyensúlyhiány, pl. B. alkoholfüggőség, mellékpajzsmirigy hipofunkció vagy erőszakos hányás esetén.
Tünetek, okaik, intézkedések és önsegítés
A borjúizmok hirtelen, fájdalmas görcsölése (borjúgörcs)
Éjszaka különösen erős görcsök a lábakban és a borjakban, duzzanattal, kombinálva a lábak nehézségével és/vagy fájdalommal
Görcsszerű borjúfájdalom, amely hónapok és évek alatt súlyosbodik, súlyosbodik hosszabb távok futása közben
Ismétlődő görcsök a karokban és a lábakban csontfájdalommal (különösen edzés közben) és gyakori csonttörésekkel
Az ujjak görcsölése írásakor vagy más kézgyakorlatok végrehajtásakor
A nyaki izmok visszatérő görcsölése a fej oldalra fordításával; Megerősítés, ha izgatott; Speciális segédfogantyúkkal történő elnyomás gyakran lehetséges
Az egyik vagy mindkét szem görcsös, hosszan tartó becsukása
A nyak és az arc izmainak görcsje gyógyszeres kezelés után
A karok és a kezek görcsölése "mancs helyzetben"; esetleg görcsös lábak és száj ("ponty száj"); Szorongás, mellkasi szorítás, fejfájás, szédülés, álmosság; eleinte gyakran szőrös vagy bizsergő érzés a szájban és környékén
Egyre merevebb nyak, görcsös állkapocs és csavart vigyor; később egész testen görcsöl
Hirtelen görcsölés a test egészén vagy bizonyos részein; esetleg vándorlás vagy terjedés; esetleg tudatzavarral
Állandó vagy lövöldözős, gyakran fájdalmas izomgörcsök, amelyek a karok hajlítását és a lábak kiegyenesedését okozzák; az érintett izmok merevek
A karok, ujjak, szemek vagy az arc más részein látható, akaratlan izomrángások visszatérő röplabdái
A merevség állandó érzése v. a. a kar- és lábizmokban; Mozgások lehetségesek, de kemények; kicsi, lehajolt járás; homályos, monoton nyelv
A borjúizmok hirtelen, fájdalmas görcsölése (borjúgörcs)
Ok:
Lábgörcs, gyakran ismeretlen okból, de az is kiváltja
- Erős izomfeszültség, pl. B. a sportban
- Hideg, pl. B. hideg víz
- Folyadék- vagy elektrolithiány izzadás, elégtelen ivás, hasmenés, hányás, alultápláltság, diéták, alkoholfüggőség esetén
- Terhesség, szoptatás
- Lemezkárosodás
- Olyan gyógyszerek mellékhatása, mint vizelethajtók, hashajtók, lítium
Tevékenységek:
- Fogja meg a lábujjakat és húzza őket a síp felé; Sétáljon és taposson keményen a földön, vagy rugdossa a falat a talpával
- A következő napokban a háziorvoshoz, ha rendszeresen vagy gyakran jelentkeznek lábgörcsök
Önsegítés gyakori görcsök esetén:
Éjszaka különösen erős görcsök a lábakban és a borjakban, duzzanattal, kombinálva a lábak nehézségével és/vagy fájdalommal
Okoz:
Intézkedés:
- Még aznap menjen orvosához, ha az új borjúgörcsök jelentős lábduzzanattal járnak
Önsegítés visszér esetén:
- Tegye fel a lábát, vagy mozogjon
- A borjait ne takarja le az ágyban
- Röviden öblítse le a lábakat hidegen
Görcsszerű borjúfájdalom, amely hónapok és évek alatt súlyosbodik, súlyosbodik hosszabb távok futása közben
Ok:
Intézkedés:
Önsegítés:
Ismétlődő görcsök a karokban és a lábakban csontfájdalommal (különösen edzés közben) és gyakori csonttörésekkel
Ok:
- Vese- és májkárosodás
- Krónikus bélbetegség
- Néhány epilepszia elleni gyógyszer szedése
Intézkedés:
Az ujjak görcsölése írás közben vagy más képzett kézi tevékenység során
Ok:
Intézkedés:
Önsegítés:
A nyaki izmok visszatérő görcsölése a fej oldalra fordításával; Megerősítés, ha izgatott; Speciális segédfogantyúkkal történő elnyomás gyakran lehetséges
Ok:
Intézkedés:
Önsegítés:
Az egyik vagy mindkét szem görcsös, hosszan tartó becsukása
Ok:
Szemhéjgörcs (blepharospasmus), pl. Denevér
- A szaruhártya gyulladása
- Szaruhártya sérülés (szaruhártya erózió)
- Konjunktivitisz (kötőhártya-gyulladás)
- Ideges szemhéj görcs
- Meige-szindróma arcgörcsökkel
- Diszociatív rendellenesség
Tevékenységek:
- Ugyanezen a napon a szemészhez, ha a szemek fájnak, és könnyezik
- Egyébként a következő napokban a neurológushoz vagy a háziorvoshoz
A nyak és az arc izmainak görcsje gyógyszeres kezelés után
Ok:
- Neuroleptikumok
- Antihisztaminok
- Kalciumcsatorna-blokkolók
- Metoklopramid
Intézkedés:
- Ugyanezen a napon a háziorvoshoz vagy a neurológushoz, ha a tünetek néhány órán belül nem javulnak
A karok és a kezek görcsölése "mancs helyzetben"; esetleg görcsös lábak és száj ("ponty száj"); Szorongás, mellkasi szorítás, fejfájás, szédülés, álmosság; Kezdetben gyakran szőrös vagy bizsergő érzés a szájban és a száj körül
Ok:
Az elektrolitok (pl. Kálium, kalcium, magnézium) vérszintjének változása, például
- Hyperventilációs szindróma
- Erőszakos hányás, súlyos fertőzések, alultápláltság, diéta
- Terhesség, szoptatás
- A mellékpajzsmirigy alulműködése, általában pajzsmirigy műtét után
- Alkoholfüggőség
Intézkedés:
Önsegítés:
- Ha ismert hajlama van a hiperventilációra, lélegezzen ívelt kézben vagy műanyag zacskóban, amíg a tünetek nem javulnak
Egyre merevebb nyak, görcsös állkapocs és csavart vigyor; később görcsös az egész testen
Ok:
Intézkedés:
Hirtelen görcsölés a test egészén vagy bizonyos részein; esetleg vándorlás vagy terjedés; esetleg tudatzavarral
Okoz:
Intézkedés:
Állandó vagy lövöldözős, gyakran fájdalmas izomgörcsök, amelyek a karok hajlítását és a lábak kiegyenesedését okozzák; az érintett izmok merevek
Ok:
Spasztikus bénulás, pl. B. itt/után
Intézkedés:
A karok, ujjak, szemek vagy az arc más részein látható, akaratlan izomrángások visszatérő röplabdái
Ok:
- izom- vagy idegbetegség további tünetei, például izomgörcsök, észrevehető izomgyengeség: jóindulatú fascikulációk
- elalváskor: jóindulatú elbűvölés
izom- vagy idegbetegség egyéb tüneteivel, például észrevehető izomgyengeséggel vagy cukorbetegséggel:
- Polineuropátia
- Amiotróf laterális szklerózis
- Egyéb izomrendellenességek
- Kábítószer-mellékhatások, különösen pszichotrop gyógyszereknél
- Elektrolit zavarok a vérben
- veszettség
Intézkedés:
- Jóindulatú fasculációk esetén nincs szükség terápiára; az alváshiány "felzárkózása", valamint az étkezésre és pihenésre elegendő idő gyakran a tünetek megszűnését eredményezi.
- Ha további tünetei vannak, keresse fel a háziorvost vagy a neurológust a következő napokban
A merevség állandó érzése v. a. a kar- és lábizmokban; Mozgások lehetségesek, de kemények; kicsi, lehajolt járás; homályos, monoton nyelv
Ok:
- Parkinson kór
- Parkinsonizmus (tüneti) szindróma
- A gyógyszer által kiváltott Parkinson-szindróma pl. B. neuroleptikumok, metoklopramid szedésekor
Intézkedés:
- A tünetek súlyosságától függően ugyanazon a napon vagy a következő 1-2 héten belül keresse fel a háziorvost vagy a neurológust
A gyógyszertár javasolja
nyújtás.
Ha csak napi néhány percet fordít nyújtási gyakorlatokra, jó eséllyel elkerülheti a fájdalmas görcsöket. Ha a görcsök többnyire éjszaka jelentkeznek, akkor érdemes lefekvés előtt gyakorolni. Üljön le a földre egyenes lábakkal, és finoman húzza maga felé a lábujjait a kezével. Alternatív megoldásként a felemelt elülső lábat állva nyomja a falhoz. Mindkét gyakorlat akkor is használható, ha az izmok már görcsösek. Annak érdekében, hogy a hatás tartós legyen, nem szabad túl hamar abbahagyni az ellen nyújtást.
Rendszeres edzés.
A mozgás fontos - még görcsös izmokkal is. A nyújtási gyakorlatokkal kapcsolatos rendszeres edzés megteremti a legjobb feltételeket a jól perfundált, egészséges izom számára. Az ellenkezője egyoldalú, ismeretlen stresszt okoz, pl. B. nehéz hegyi túra képzetlen állapotban.
Igyon eleget.
Sok folyadék segít az izomgörcsök ellen - hacsak nem alkoholról van szó. Ez zavarokat okozhat az elektrolit-egyensúlyban, sőt görcsöket is kiválthat. Különösen a 60 év feletti embereknél az alkohol gyengíti bizonyos izomrostokat, ezért kétség esetén inkább kerülje az esti pohár bort.
Válassza ki a megfelelő alvási helyzetet
. Az alvási helyzetet is megakadályozhatja:
- A hátfekvők biztosítják az izmok ellazulását azáltal, hogy összehajtott párnát vagy tekercset tesznek a térdük alá.
- Azok számára, akik hason alszanak, fontos, hogy a lábuk ne kerüljön a lábuk hátuljára, különben az izmok túlfeszülnek, ami görcsöket okozhat. Akkor célszerűbb hagyni, hogy a lábad nyugodtan lógjon az ágy vége felett.
Az egészséges táplálkozás
. A hiányállapotok izomgörcsöket is kiválthatnak. A magnézium rendszeres bevételének ajánlása az izomgörcsök megelőzésére elég gyakori. A vizsgálatok még nem tudták igazolni, hogy ez valóban segít-e. Mivel a magnézium általában nem okoz mellékhatásokat a megfelelő dózisban, nincs semmi baj a próbálkozással. Az étrend-kiegészítők helyett a magnézium egészséges étrenden keresztül is bevehető: A teljes kiőrlésű termékek, a diófélék és sokféle zöldség sok magnéziumot tartalmaz. Az első helyezett a banán, gyümölcsenként 100–150 mg magnéziummal.
Indítsa el a vérkeringést
. Az izompanaszok nem mindig állnak a görcsös fájdalom mögött. Ha az erek okozzák a problémát, akkor meg kell próbálnia növelni a véráramlást. A testmozgás mellett itt különösen hasznosnak bizonyultak a rövid hidegingerek, azaz a Kneipp-fürdők vagy a hidegzuhanyok. Éjszakai borjúfájdalom esetén segít, ha fekvés közben felteszi a lábát. Ha erős borjúfájdalmai vannak, mindig hasznos hideg zuhanyozni a lábán és a lábán, majd borjait egy hideg vízbe áztatott összehajtott törülközőre helyezni. Helyezzen egy második, száraz törülközőt a törölköző alá, hogy a matrac ne legyen nedves.