Izomgyarapodás és zsírvesztés Hogyan lehet
Hányszor hallottam magam körül ezt a kérdést! Még azt is elismerem, hogy többször feltettem magamnak a kérdést, amikor elindultam. Szerintem egészen jogos. Építsen izmokat szárítás közben, Ez egy kicsit minden testépítő álma, nem? Amikor látjuk, hogy milyen könnyű elveszíteni az izmokat a súlygyarapodás során, azt mondjuk magunknak, hogy ennek az ellenkezőjének kell lennie. Lehetséges, de főleg nehéz. Ismerek néhány embert, akiknek sikerült, de nagyon konkrét körülmények között, amelyeket most részletezek neked.
A pillanat kiválasztása:
A kezdő esete
Amikor te kezdő a súlyzós edzés során a tested gyakran nem túl izmos, mert nem használják elég izomtermelésre. Ennek köszönhető azonban, hogy nagyon érzékeny lesz a testépítő munkára, amelyet az első foglalkozásai során elvégez. Mivel az ülő állapotból a súlyzós edzés szorgalmas gyakorlójává válik, teste kénytelen lesz a lehető leggyorsabban alkalmazkodni.
Ön is nagyon élesen fogja érezni, mert az első foglalkozások után a merevség akkor nagyon erősek. Ez annak a jele, hogy teste megkapta az üzenetet. Csak tovább kell folytatnia, elegendő tápanyagot kell adnia neki, és az izmai gyorsan megduzzadnak, sokkal gyorsabban, mint egy tapasztalt orvos, akinek küzdenie kell néhány gramm extra izom megragadásáért.
A tévedés, amelyet akkor el kell kerülni, az, hogy bármit megtölt magának. Mert amikor kezdő vagy, a legrosszabb probléma az, ha nem tudsz enni. Tehát hajlamosak vagyunk vagy túl keveset enni, és nincsenek valódi eredmények, vagy túl sokat, és sok felesleges zsír áll be. De ha megtanulja magának megfelelően etesse és hogy csak annyit eszel, hogy elinduljon a tömeggyarapodás, képesnek kell lennie arra, hogy rengeteg izomot gyarapítson, anélkül, hogy feltétlenül hízna.
Az elhízott személy esete
Nagyon túlsúlyos személy esetében megfigyelték, hogy gyakori az izomtömeg-növekedés a zsírvesztéssel együtt. Néhányan közületek kerülhetnek ilyen helyzetbe, és az alábbiak motiválják Önt. Valójában az, aki elhízott, rövid idő alatt rengeteget fogyhat, ellentétben azzal, aki vékonyabb, akinek nagyobb nehézségeket okoz.
De emellett képes izmokat is szerezni, még akkor is, amikor zsírot dob, kétségtelenül azért, mert testének nagy energiatartalma van. A másik magyarázat az, hogy az elhízott ember nagyon gyakran kezdő a testépítésben is. Testében ezért alacsony az izomigény és a sok zsírvesztés képessége.