A 3 legjobb antioxidáns étel

Az antioxidánsok védenek az öregedés ellen. Az évek során ezek a nagyszerű ételek a mindennapi étrend részévé váltak. Melyiket részesítse előnyben ?

Az antioxidáns ételek elengedhetetlenek az egészséghez. Segítik a sejtek lassú öregedését, és küzdenek bizonyos szív- és érrendszeri betegségek és egyes rákos megbetegedések ellen. Az antioxidánsok jó egészségügyi hírnévvel rendelkeznek, segítenek a szabad gyökök semlegesítésében, és habozás nélkül meghívják őket asztalunkhoz.

legjobb

1. Előnyben részesítse a piros gyümölcsöket

"Minél kékebbek az élelmiszerek, annál inkább gazdagok antocianinokban. Ezért annál inkább koncentrálódnak antioxidánsokban" - írja le az RTL.fr. Florence Foucaut, dietetikus, táplálkozási szakértő és a Dietetikusok Francia Szövetségének (AFDN) tagja.

Antioxidánsokkal feltölteni, egyél többnyire piros gyümölcsöt, például áfonyát, fekete ribizlit, gránátalmát és szőlőt. "A legjobb antioxidánsok a polifenolok, a béta-karotin, a C-vitamin, a szelén, a likopin és a provitaminok".