IZOMOK, AMIKBŐL NÖVEKEDIK CIKKEK Blog
Valószínűleg edzed őket, de tudod, hogyan vagy miért nőnek az izmaid, amikor edzed őket? Az azonnali információ mai világában azt mondanád, hogy nagyon megengedheted magadnak a "Kit érdekel?" Igazolást. vagy "Ha tudni akarom, hagynám, hogy az ujjaim feltegyék a kérdéseimet a számítógépem kulcsain keresztül", erre inkább a "Helyes" választ adnám. Megalapozott érvelésed lett volna. Végtelen információ áll rendelkezésre mindenki számára, aki képes számítógépet vagy okostelefont használni, de hozzáteszem, hány testépítő fárad el, vagy legalábbis törődik vele, hogy megtudja, milyen folyamatokat indítottak el, amikor elkezdik az első ismétlést.?
Van némi irónia abban a tényben, hogy bár a testépítők számára folyamatosan a minőségi izmok hozzáadása a testhez a legfontosabb, a testépítők számára mégis csak kevesen tudják, mi a fene folyik a bőrük alatt, hogy elérjék a vágyott növekedést.
Tehát ki vagy? Olyan ember, aki meg akarja tudni, hogyan kell izmokat növeszteni, mert úgy gondolja, hogy a tudás hatalom, és a jobb megértés segít megbarátkozni azokkal az izmokkal, amelyeket növekedni szeretne? Vagy elégedetlen a tudatlanságban, mindaddig, amíg az izmai továbbra is válaszolnak a kéréseire.?
Ha hűséges tagja a második csoportnak, ne pazarolja az idejét. Ha mégis felkeltettem a kíváncsiságodat, olvasd tovább. Valójában ellentmondás van az érintett tudományos közösség tagjai között ebben a témában, és bár a két gondolkodási csoport kiemelése semmit sem fog hozzáadni az izmok mértékéhez, jobban tudatosítja Önt abban, amit bármely testépítő tudnia kell az izmairól.
Kérdés: Mitől nőttek olyan nagyra Phil Heath izmai? Nőtt a meglévő izomsejtek mérete? Vagy szaporodásra késztette ezeket a sejteket?
Válasz: Nos, ezt minden bizonnyal könnyű feltenni, de nem olyan könnyű megválaszolni. Látja, mindig is volt vita a hipertrófia vs. hiperplázia
izom.
Az izom hipertrófia a meglévő sejtek megnövekedésével előidézett izomnövekedésre utal, és egyértelműen az állóképességi edzés mellékterméke. A hiperplázia az izomtérfogat növekedésére utal, amelyet új sejtek képződése okoz.