Izomösszehúzódási diéták

Az erőnléti edzésnek öt fő összehúzódási módja van, amelyek két csoportba sorolhatók: a statikus és a dinamikus összehúzódási csoportba. Az izometrikus rezsim a statikus kontrakciós rezsimbe, a másik négy pedig a dinamikus kontrakciós csoportba tartozik. A dinamikus kontrakciós rezsim izotonikus módnak vagy anizometrikus módnak is nevezhető.

Izometrikus

Izometrikus üzemmódban az izombeillesztési pontok rögzítettek maradnak. Nincs észrevehető izomrövidülés, sem az izomfeszültség által generált mozgás. Az Anaés az izometrikus összehúzódást pillanatokként definiálja ". amelyben a mozgással szembeni ellenállás egyenlő az izom által kifejlesztett erővel. A végtagszegmens elmozdulása nincs. Az ín-izom komplex hossza nem változik.

Körkörös

Koncentrikus rendszerben a beillesztési pontok közelebb mozognak egymáshoz. Az izom megrövidül és a mozgást az izomfeszültség növekedése generálja. Az Anaés a koncentrikus összehúzódást a pillanatnak definiálja ". amelynek során a mozgással szembeni ellenállás kisebb, mint az izom által kifejlesztett erő. Az izom behelyezési pontjai közelebb kerülnek, és az izom rövidül. Ez mozgósító izomaktivitás.

---