Izomsorvadás; Citrage innovatív táplálkozási stratégiák

innovatív táplálkozási stratégiák a nyugodt egészség érdekében, bármilyen életkorban

stratégiák

Az öregedés egyik következménye a testünkre az életkorral járó izomsorvadás. Az első dolog, amit észrevesz, az a testösszetétel változása, az izomtömeg csökkenésével a zsírtömeg javára.

Az osteoporosishoz vezető csontok demineralizációjához (amelynek következményei széles körben ismertek) hasonlóan izomveszteséget is neveznek az életkorral összefüggő izomsorvadás szarkopéniához (vagy az életkorral összefüggő izomdisztrófiához) vezet, vagyis az izomtömeg jelentős csökkenése, társul a izomgyengeség.

Az életkorral összefüggő izomsorvadás nagyon korán, 30 éves kortól kezdődik, az izomtömeg csökkenése figyelhető meg minden évtizedben a 8–10% nagyságrendű zsírtömeg javára, amely 50 éves kortól egyre fontosabbá válik. Sőt, az izomtömeg csökkenésével együtt jár az izomerő csökkenése (-15%/évtized). Következésképpen, 30 és 70 között elveszítjük izmaink felét és a vele járó erő.