Izomstressz - a multitasking elsöprő következménye Ismerje meg önmagát, személyes fejlődés
Olvassa el a következőt
SOS. Van egy rosszkedvű barátom!
Gyakran lépést tartani azzal a sebességgel, amellyel ma élünk, túlstimulációt jelent. Az elektronikus eszközök rabjai vagyunk - csak szükségünk van rájuk! -, multitaskingolunk - talán lenyűgözni fogjuk a főnökünket - és teljesen elszakadtunk önmagunktól (kinek van erre ideje is?). Íme néhány információ a túlstimuláció miatti izomstresszről, szorongásról és mentális leépülésről.
Néha úgy érezzük, hogy nem támaszkodhatunk izmainkra. Máskor gyengeséget, remegést vagy zsibbadást érzünk a karokban, lábakban, az arc, a váll vagy a hát izmaiban.
A lehetséges orvosi okok kiküszöbölése után (azonban a Parkinson-kór 60 éves kor után kezdődik) tanulmányok azt mutatják, hogy ez a stressz hatása van a test izmaira.
Ezeknek a tüneteknek a területe vagy intenzitása személyenként változó, de figyelmen kívül hagyva idővel súlyosbodhatnak.
Amikor a stressz az egyetlen feltétel ennek az izom kellemetlenségnek a hátterében, a test stresszhormonokat bocsát ki a vérbe (kortizol), amelyek az adrenalinnal együtt olyan fizikai, szellemi és érzelmi válaszok meghatározására szolgálnak, amelyek segítenek megbirkózni a szembesülő helyzettel, veszélynek tekintik.
Valódi veszély hiányában is hiperaktiválódik idegrendszerünk, megnő a vérnyomásunk, és a nyálka átveszi a kellemetlenséget, gyengeséget vagy akár fájdalmat okozó stresszt.
A multitasking által generált állandó riasztási állapot kimerültséget hoz magával, és a test rövid idő alatt elveszíti képességét, hogy megfelelően reagáljon a környező ingerekre.
Daniel Levitin, pszichológus, idegtudományi orvos kijelenti, hogy az általunk kifejlesztett multitasking és neurológiai függőség az elektronikus eszközökért felelős az irracionális gondolkodásért és a koncentrációs képesség gyengítéséért.
Következésképpen, minél gyakrabban élünk stresszben (és itt az érzékszervi és kognitív túlstimuláció által generáltakat emeljük ki), tekintve, hogy „a dolgok így vannak, és nincs mit tennünk”, mindaddig, amíg semmit sem teszünk annak érdekében, hogy elszakadjunk segítsünk magunkon, a tünetek továbbra is fennállnak, növelve a depresszió kockázatát .
Továbbá, ha a stresszzel való kapcsolatunk csökken, eltávolodunk azoktól a helyzetektől, amelyek erős válaszokat váltanak ki bennünk, néhány hétig továbbra is érezhetjük az izomstresszt.
Az izmok csak ezután lazulnak, helyreállnak. Ebből a célból séták, egyszerű gyakorlatok, kiegyensúlyozott étrend és megfelelő pihenés szükséges a test helyreállításához.
Megfelelő pihenés mellett is tanulmányok javasolják, hogy ne csak az alváshiányt, hanem a túlzott alvást is tartsuk távol, amely az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár.
Természetesen, ha elolvasta ezt az anyagot, és aggódik, hogy Önnek is vannak ilyen tünetei, ne tegye. A gond stresszt jelent, és most jöttem rá, hogy milyen hatása van a testedre ...
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!