Izomtömeg Több éget többet - FUN for Fun
A húszas évek közepén, amikor a test inaktív, elkezdi lebontani az izomtömeget. Végzetes következményekkel jár: A kalóriaanyagcsere csökken, a zsírszázalék nő.
A testének a napi kalóriabevitel 70% -ára van szüksége csak az alapanyagcsere sebességéhez, azaz funkcióinak fenntartásához: emésztéshez, szerv- és izomaktivitáshoz, légzéshez stb. . Ez azonban az életkor növekedésével csökken. A lebontási folyamat 25 éves kor körül kezdődik, és ettől kezdve a test az élet évtizedében körülbelül három kiló izomtömeget veszít. Statisztikailag egy 20 éves fiatal izomszövetének fele 80 éves korára eltűnt. Három kiló izomveszteség is azt jelenti, hogy az alapvető energia-anyagcsere napi 100 kalóriával csökken.
A nőknek kevesebb energiára van szükségük
A csökkenő energiaigény logikus következménye állandó energiaellátással: hízik, nő a test zsírszázaléka. A felnőttek anyagcseréjének sebessége átlagosan 1 kcal testtömeg-kilogrammonként és óránként. Ez azt jelenti: Ha 80 kilója van, napi 1850 kcal-t fogyaszt el - nyugalmi állapotban mozogás nélkül. A nőknek körülbelül tíz százalékkal kevesebb energiára van szükségük, mint a férfiaknak, elvégre kevesebb izomzatuk van. Ezt az aktív tömeget ezért meg kell őrizni és növelni kell, hogy ne ragadjon el az áruló zsírspirálban! Biztonságban állsz heti két-három erősítő edzéssel. További állóképességi egységek növelik az általános forgalmat - ez segít még gyorsabban elérni célját!