Izomvesztés Izmaid olyan gyorsan eltűntek - Fitness-Loft Familie
Erőedzés nélkül a vártnál gyorsabb
Kérdezte valaha, hogy hosszú szünet után edzett: mikor kezdi elveszteni a testem az izmokat? Először is, a kevésbé jó hír az Ön számára: Rendszeres, sok súlyú edzés nélkül az izmai elég gyorsan lebomlanak. Az első nyolc-tíz napban kezdődik.
Miért történik az izmok lebomlása?
Amikor erős izmaid már nincsenek kitéve új ingereknek, akkor azt a jelzést kapják, hogy már nincs rájuk szükség. A mottóhoz hűen: "Amire már nincs szükség, az eltűnik", a tested már nem fogja fenntartani izomtömegét, és csökkenti ezt a pazarolt energiaforrást. A fel nem használt izmok metabolikus folyamatokba oldódnak. Ez riasztóan hangzik, de ne aggódjon: a bicepsze nem fog azonnal zsugorodni! A galléron csak nagyon specifikus izomrostok találhatók, például a nagy sebességű izmok.
Az izommemória hatása megmenti izmait!
Most a jó hírről: Nehezen megszerzett és meghatározott izmaid nem csak a levegőbe tűnnek el. A tested nagyon intelligens gép. Mivel fontos információk, például a korábbi teljesítményszintről és az izomtérfogatról, az izomsejt magjában maradnak. Izmainak emléke tehát kétszer olyan gyorsan segít visszanyerni régi formáját, mint az, aki éppen edzésbe kezd.
Erős és meghatározott izmok - bármilyen életkorban!
Hogyan lehet könnyen megállítani az izomvesztést? Az izmok rendszeres megerőltetésével és kimerítésével - függetlenül attól, hogy hány éves vagy! Ne feledje tehát: Soha nem késő elkezdeni a testedzést és a súlyzós edzést. Az emberek 80 éves korukig elvesztik izomtömegük 40 százalékát, hacsak nem ezt korán ellensúlyozzák. Mivel rendszeres edzés nélkül a természetes izmok lebomlása 30 év körül kezdődik. Térjünk hát le a vasra! Merjen súlyzókkal edzeni, és a határig nyomja magát!
Az izmok szexissé tesznek - és még sok minden más!
Az erős és meghatározott izmok, a szexi görbék, a fokozott zsírégetés, a jobb testtartás és az öregedésgátló hatás csak néhány verhetetlen előny, amelyet a rendszeres erőedzés hoz magával. Súlyzók, súlyzók és fitnesz körök alakítják az alakodat és erősítik az izmaidat. A rendszeres és intenzív erőnléti edzés nemcsak jobb megjelenést nyújt, hanem jobban is érzi magát.
Edzői mindig rendelkezésre állnak, hogy megválaszolják az erőnléti edzéssel vagy konkrét gyakorlatokkal kapcsolatos kérdéseket. És mindig emlékezz: sokkal erősebb vagy, mint gondolnád!