Izzadjon ki a méreganyagokból; STRONGEAR
Kétségtelenül minden nap megtámad minket a levegőben, a vízben és az ételben található szennyező anyagok gátja - és egyesek úgy gondolják, hogy intenzív testmozgással izzadhatjuk ki ezeket a méreganyagokat -, vagy szaunába járva vagy a következő forró jóga alkalomra -Óra. A méreganyagok kiválasztásának gondolata az utóbbi időben nagyon divatos, mivel egyre többen jelentkeznek olyan jógaórákra, amelyek nagyon forró környezetben történő pózolást jelentenek, hogy ösztönözzék az izzadást és a méreganyagok felszabadulását. A verejték eloszlathatja a méreganyagokat - vagy sem?
Izzadás és toxinok: Eltávolítja a verejtékező méreganyagokat?
Mielőtt feliratkozna egy forró jógaórára, fontolja meg a következőket. Az izzadás olyan mechanizmus, amellyel a test hőt ad le. Ha a laboratóriumban elemezné az izzadságot, azt találná, hogy ez leginkább víz volt, kis mennyiségű ásványi anyaggal, például nátriummal és kloriddal, laktáttal és karbamiddal. Az izzadság apró mennyiségű ólmot és egyéb nyomfémet tartalmazhat, de ez olyan kicsi, hogy szinte jelentéktelen. Bármilyen eredetű toxinokat nem lehet lebontani izzadással.
Szerencsére van módja megszabadulni a méreganyagoktól - mindaddig, amíg egészséges a máj. A máj a szervezet fő méregtelenítő szerve, bár a vese és a bélrendszer is segít. A máj fontos feladata a vér szűrése, a méreganyagok eltávolítása és a zsírban oldódó toxinok vízoldhatóvá alakítása, amelyeket a vesék kitisztíthatnak.
A máj és a vesék felelősek a méreganyagok eltávolításáért a szervezetből - és a verejtékezés egyébként egészségesen megőrzi - a túlmelegedés megakadályozásával. Nem izzadhat ki a szennyező anyag, ha időt töltesz egy forró helyiségben, szaunában vagy edzhetsz a melegben - de dehidratálódhatsz, ha nem iszol eleget.
Eltávolítja az izzadási toxinokat: A lényeg?
A toxinok kiválasztása nem hatékony módszer a méreganyagok eltávolítására a testből. A jobb méregtelenítés érdekében tartsa egészséges a májat, ne igyon túl sok alkoholt és kerülje a felesleges gyógyszereket. Az egészséges testsúly segít csökkenteni a zsírmájbetegség kockázatát, amely a májfunkció csökkenésének másik oka. A másik oldalon az izzadás jó neked, ha ez azt jelenti, hogy edzel, de ügyelj arra, hogy elegendő folyadékot fogyassz.
Merck kézikönyv. Tizennyolcadik kiadás. 2006.
Annals of Clinical and Laboratory Science 8 (4): 270-5.