Izzadok, fogyok Válasz minden kérdésedre
Sok ember, aki fizikai aktivitásban vesz részt, kíváncsi arra, hogy az izzadás segít-e fogyni vagy sem. Más szóval, minél többet izzadunk, annál nagyobb súlyt veszítünk? Megnéztük ezt az érdekes kérdést, és itt van minden, amit tudnod kell az izzadásról a fizikai erőfeszítések során.
Miért izzadunk ?
Az izzadás olyan természetes jelenség, amely a testhőmérséklet emelkedésének eredményeként következik be. A testhőmérséklet emelését számos tényező indukálhatja, például láz, hő, stressz, fűszeres ételek vagy sport.
Az izzadás célja hűtsük le a testet és tartsa a megfelelő hőmérsékleten, 37 ° C körül. A verejtékmirigyek a verejték kiválasztásának forrása. Ez a hőszabályozási mechanizmus hidratálja a bőrt és elősegíti a toxinok eltávolítását.
Vannak, akik jobban izzadnak, mint mások. Különböző elemektől függ, mint például az életkor, a súly, a genetika vagy az atlétikai szint.
Az izzadás ezért nem azért van, hogy bosszantson, hanem azért, hogy felfrissítsen, és elkerülje a túl magas hőmérséklet elérését, amely súlyos károkat okozhat a szervezetben. Az izzadás még a jó egészség jele is, ez bizonyítja, hogy az emberi test folyamatosan reagál és alkalmazkodik a helyzetekhez.
Az izzadás elveszíti ... a vizet és az ásványi anyagokat
Amikor edzünk és izzadunk, kísértésbe esünk azt gondolni, hogy a zsír az, amely megolvad és kiürül a testünkből. Sajnos ez nem így működik, mivel a verejték nagy része vízből és ásványi anyagokból áll.
Izzadással nem a zsírsejtjeit veszíti el, hanem elsősorban a vizet és az ásványi anyagokat.
Tehát az izzadás miatt lefogy? Igen, bizonyos értelemben. Ha megméred magad izzadás előtt és után, akkor észreveszed, hogy valószínűleg néhány grammal vagy akár kilóval kevesebb vagy. De ez csak a vízveszteséggel függ össze. Ha másképp fogalmazunk, akkor az izzadás miatt lefogy, de nem hízik.