J; 1 hét alatt 2 kg-ot fogyott azáltal, hogy jól evett (1200kca
1m60-at mérek és 75kg-ra másztam. Jelenleg 57,6 kg-os a súlyom, és számolom a napi bevitt kalóriákat, és ez anélkül működik, hogy túlságosan korlátozná önmagát.
A 800 kcal-os étrend megkezdése nem feltétlenül jó, mert ha jól étkezik, többet vesz vissza, mint amit elvesztett. Tapasztaltam !
ha további tanácsra vágysz, beszélgethetünk.
A célom az, hogy 50 kg-ot nyomjak, és ott olyan boldog lennék !
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Ugyanaz a diéta
Én is diétázok 1200 Kcal/nap sebességgel, és a magam részéről 2 kg egy hét alatt utópia, 1 hónapba telt, amíg elveszítettem őket.
Sikerült -3 kg-ra esnem és a diéta abbahagyása két nap alatt gyakorlatilag visszanyertem 1 kg-ot
Aggódom a nap miatt, amikor befejezem a diétát, és szeretnék folytatni a normál étrendet.
A célom 48 kg, és jelenleg 51,8 vagyok.
Még mindig azt tapasztalom, hogy meglehetősen korlátozó 1200Kcal, az igazat megvallva, nehezen megyek, és nem eszem meg a telet és főleg semmit abból, amit szeretek (paninis, kebab, nutella palacsinta, churros, fánk, chips, kinders), Március, csokik stb. Nyálas) Nos, bevallom, hogy nem volt túl kiegyensúlyozott étrendem, lol, megtanít arra, hogy egyek mindenből, és főleg néhány zöldséget.