J; 10 kilót fogyott természetes módon!
Jean-Pierre, 59 éves, Granville
Miért vonalvezetés?
20 éve a súlyom egyáltalán nem volt stabil. Igen, meghíztam, majd abbahagytam az étkezést, hogy lefogyjak, vigyázva arra, amit ettem. Amint folytattam a „normális” étkezést, hízni kezdtem. A LineCoaching megkezdése előtt 20 évig próbáltam egyedül, külön diéta nélkül szabályozni a súlyomat.
Kezdetben 102 kg-ot nyomtam. A programmal megtanultam jobban és nagyobb örömmel enni, hallgatom az éhségemet, a teltségemet, sokkal kevesebbet eszem anélkül, hogy korlátoznám magam. Időt szánok enni, értékelni, amit eszem, megkóstolni és elengedni rossz szokásaimat.
A nagy dolog az, hogy fogyok, és egyszerűen nincs kedvem újra és újra enni megállás nélkül. Fizikailag megváltoztam, kevésbé vagyok légszomjas. Amikor óvatos voltam, elkerültem az éttermeket, féltem a feleslegtől. Megtanultam jól viselkedni étellel, és már nem félni. Minden rokonom azt mondja nekem, hogy sokkal kevesebbet eszem, és érzem.
Az online program végén csak 94,2 kg-ot nyomtam. Tehát 4 hónap alatt 7,8 kg-ot fogytam! A program befejezése óta folyamatosan fogyok. Most 10 kg-nál vagyok, és semmit sem sikerült felépítenem. Fogyás nélkül fogytam, természetesen.
Miben más ez a módszer ?
Ez a módszer más, igen! Ez nem diéta, hanem az étkezés tudásának átnevelése.
A lassú étkezés, az ízek újratanulása, az ízlelésre fordított idő ilyen művelése óriási segítséget nyújtott abban, hogy rájöjjek, hogy az éhségemet nem az, amit szoktam kezelni. Amivel dolgoztam, az végül az étkezési vágy volt, mert ideje volt vagy szokásból.