J; 12 éves vagyok és tényleg túl kövér vagyok! Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Üdv mindenkinek,
12 éves vagyok, és súlyom 78 kg, 1m60.
Már nem bírom a túlsúlyomat, lásd az elhízásomat !
Az a tudat, hogy nem harapok étkezés között, nem kezel zsíros dolgokat, édességeket stb. röviden, kiegyensúlyozottan táplálkozom és mozgok, de mindezek ellenére nem tudok lefogyni .
kérem, segítsen, nem bírom tovább .
Üdvözlet neked
Tudna adni egy kicsit további részleteket? mióta vagy ilyen, tipikus nap, milyen sportot űzsz? Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban eligazítsuk Önt.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Köszönöm
néhány éve kezdődött, nagyon sokat híztam (évente talán 8-10 kg-ot híztam), csak tavaly jöttünk rá, hogy tényleg fogynom kell .
Nagyon sok tornát, dzsúdót, lovaglást sportolok a kosárlabda modern jazzében. ebben az évben kosárlabdáztam (heti 2 edzés) + lovaglás (heti 1 edzés is) anélkül, hogy elfelejtettem volna a főiskolával töltött óráimat, amelyek minden környezetben = heti 8 óra sport .
Itt remélem, hogy válaszoltam neked, ha tudnod kell valami mást
Puszi
Hasonló témák
Valóban sürgős támogatásra van szükségük
hány kalória ez, kérem, tényleg tudnom kell
12 éves vagyok és (nagyon) kövér vagyok.
145 kg igazán kivételes
- Reggeli: egy pohár tej
-Ebéd: zöldségből, keményítőből és húsból álló étel .
- íze: alma
- vacsora: vegyes saláta .
alapvetően ezt eszem minden nap. és csak vizet vagy néha narancslevet iszom .
Valójában a fizikai aktivitás és a diéta szempontjából "abnormális", hogy nem fogy.
Képesnek kell lennie elemzésekre annak ellenőrzésére, hogy minden rendben van-e "belül"
Igaz, hogy étrendjéhez és a sport dózisához képest valóban furcsa, hogy nem fogy .
13 és fél évesen 75 kg-ot nyomtam 1m55-re, tehát olyan voltam, mint te, diétáztam és ma 1m58 vagyok (igen nem nagyon nőttem. ^^), de súlyom 55 kg! Mindezt azért, hogy elmondjam, többet ettem, mint te (például reggel 4 szendvics lekvárral vagy vajjal és egy pohár narancslé és uzsonna, néha 1/3 bagett kirivel!).
Ezért találom meglepőbbnek, főleg, hogy sokat sportolsz .
Azt tanácsolom, hogy beszéljen erről például az édesanyjával, és hogy egyeztessen egy dietetikust (amit én személyesen csináltam). Hanem elemzéseket is elvégezni, ahogy Carolyn tanácsolja neked, mert az a testedből származhat .
De azt is gondolom, hogy problémája lehet pszichológiai, annyira összetetté vált, hogy mára rögeszmének számít. Ha kormányzol, nem fog fogyni .
Nem, nem végeztem elemzést, de semmi sem történt korábban, és ezek nem tasakok .
A családomban azonban vannak olyan cukorbetegek, nem tudom, hogy onnan származhat-e, de hé .
köszönöm a válaszaidat, hamarosan elmegyek nyaralni, és megragadom az alkalmat, hogy még többet sportoljak. Tehát nem tudtam válaszolni neked .
köszönöm mégegyszer
Dallas
Hasonló témák
145 kg igazán kivételes
nem igazán látják egymást
Valóban működnek az XLS kalóriakontroll + tabletták? ?
Teljesen egyetértek Lilyrushszal! Én 13 évesen olyan diétát folytattam, mint te, ami nagyon jól működött, de alig öregedtem! Ma megpróbálom elfogadni magam olyannak, amilyen vagyok, mert én sem vagyok nagyon kicsi, de nem megyek túlzásba !
Akkor a szervezetének szüksége van bizonyos fehérjékre vagy vitaminokra, hogy jól tudjon működni! Például egy vasváz. AIE Aie Aie. Ehet bármit, csak kis mennyiségben! Például 2-3 négyzet étcsokoládé nem hízik meg, de 1 egész tábla egy másik történet !