J; 20 éves vagyok, 1m61 45 kg-mal, hogyan lehet hízni

Részletes kérdés

Imane által feltett kérdés 2015. 07. 29-én

1m61

3 szakértői válasz

A választ 2015. 07. 30-án küldte: Irène Casali

Meg tudnád mondani, mit eszel és hogyan, ha sportolsz, ha hajlamos vagy stresszre, vagy ha tiszteletben tartod a ritmusodat? Mert inkább tanácsot adok neked annak alapján, amit csinálsz (vagy nem teszel), ahelyett, hogy egy vákuumban követendő eljárást mutatnék meg neked. Mindenesetre próbálj egy kicsit többet mondani az életmódodról.
szívélyesen.

ezt a választ senki sem találta hasznosnak

Anonymous 2015. 07. 30-i megjegyzését elküldte

Naponta 3 ételt eszek, de időnként étkezések között szoktam enni (reggeli: kenyér sajttal; tea vagy tej kávéval, néha desszert. Ebéd általában csirke, hús vagy hal zöldségekkel, a 3. étkezés pedig délután teát vagy tejet veszek süteménnyel, és az este folyamán rendszertelenül eszem; csokoládé, desszert, gabonafélék. sok cukorkát eszek, ami azt mondta, hogy tavaly 2 hónapig kezdtem el súlyzós edzéseket folytatni, de idő hiányában le kellett állnom hogy tanulmányaimra összpontosítsak, amelyek nem könnyen asszimilálhatók (jogászok). Olyan ember vagyok, aki sokat hangsúlyoz, és a vizsgáimon kívül fogyok és elveszítem az étvágyamat. Súlyban és erőben szeretnék hízni.