J; kipróbálta a Kitchendiet házi diétás ételeit
Vagy inkább a KitchenDiet által javasolt étel-egyensúly helyreállítása.
Az utóbbi időben leginkább arról hallottunk Fenntartható "élelmiszer-egyensúly helyreállítása" kijelölni egy "tervet".
Új kérdés a környezettel kapcsolatban ?
Nem.
Tök mindegy*...
Egy új divatos formula, amelyet a marketingszakemberek indítottak el, hogy egyszerűen diétáról beszéljenek ?
Őszintén szólva valódi különbség van a kettő között. Az RA magában foglalja az egészséges életmód elfogadását az étrend hosszú távú megváltoztatásával, mindent megenni, amely nem maga a rezsim modus operandi. Ami azt illeti, " diétázni "Gyakran olyan étrendet jelent, amely rövid távon korlátozó (sőt szokatlan) és hosszú távon elképzelhetetlen, nem pedig az egész életre szóló új étkezési szokásokat. Mindannyian úgy tettünk, hogy nem neveztük el az étel egyensúlyának helyreállítását, igaz? Mindannyian Monsieur Jourdain vagyunk a diétában 😀
* Az ipari ételek helyett inkább a friss ételeket részesítjük előnyben, hogy magatok készítsék el.
○ Miért akartam veszíteni? ○
○ A Kitchen Diet program ○
Elolvastam az utasításokat, és még mindig elég tágak. Személy szerint további részleteket szerettem volna.
Sajátosságok:
> A Kitchendiet ételek vákuumban, alacsony hőmérsékleten főtt friss ételek a textúrák és az ételek optimális helyreállításához. Az ipari ételek konzerválásától eltérően, amelyek túlfőzik és rontják az összetevőket, módszerük megőrzi a zöldségek ropogását és ízét.
> A a recepteket egy 2 Michelin-csillagos séf készíti el Mentonban és Gault Millau 2009 szakács főnöke: neve: Mauro Colagreco.
> Az elkészített ételek kiszállítása (lejárati dátumokat be kell tartani, vagy a fagyasztandó ételeket) egy mozdulattal történik. 2 perc alatt felmelegszenek a mikrohullámú sütőben. Én, aki nem szeretek főzni és azon gondolkodni, mit fogok enni, ez tökéletes.
> Szállítás 6 étkezési napra, a 7. a "szabad nap" (akkor helyezze el, amikor akarja) önálló legyen és kezelje az étkezéseket.
> A program során a dietetikus, hogy megértse rossz étkezési szokásainkat
A fő elvek:
> Egyél mindent ésszerű mennyiségben anélkül, hogy meghaladná az 1200 kalóriát naponta kb
> Nincs kenyér nőknek (a férfiaknak reggel 30 gramm jár, hacsak nem sportolsz ...)
> Nincs alkohol (vagy egy ital hetente egyszer)
> Nem kövér (fűszerekkel, medvehagymával helyettesítve)
> Kedvelje a természetes ételeket, csomagolatlan, tilos a finomított cukrok, készételek, túl sok só
> A konyhai étrenddel a szabadnap hogy az ételeit a.
—————— Egy hét tartalma ———————-
Ital: Leginkább Monoprix mészvizet ittam, 0 kcal/200 ml és habzó Salvetat mészaromákkal: 1 kcal/250 ml.
○ 1. nap ○
Nincs túró otthon, veszek néhányat útközben reggelire, amikor 10: 00-kor munkába állok. Tehát 13: 00-kor nem vagyok éhes. Még mindig az irodában eszem. Egy darab gyümölccsel kezdem: egy adag görögdinnye étkezés előtt. A bárányhúsgombóc nagyon jó. Ez az étkezés egyáltalán nem diétás étel. Nem fejeztem be az ételt, már éhesebb vagyok.
Tehát nélkülözöm a desszertnek tervezett 70% -os csokoládét ...
Bárányhúsgombóc, cukkinis lepény és csicseriborsó: ez az első fogás finom! Az egyik kedvencem a válogatásból.
(270 grammos adag: 370 kcal, 23 g zsír, 2,3 gramm só)
16 órakor nem vagyok éhes Tehát snack nélkül csinálom.
Viszont igyekszem a szokásosnál többet inni finoman pezsgő Salvetat cukor és citrom íz nélkül.
Lazac steak, zöld lencse és szőke paprikalé (290 gramm, 397 Kcal, 19,7 gramm zsír, 2,5 gramm só). tetejére !
○ 2. nap ○
Reggel éhes vagyok, és átlagosan szeretem a túrót müzlivel. Holnap áttérek egy növényi tejre, hogy jobban átéljem. Reggel nincs teám, mert túl meleg vagyok. (Párizsban 35 ° fok). 12: 00-kor is éhes vagyok.
Egy zacskó müzli (40 gramm adag, 188 kcal) 100 g túróval, 0% zsírral (tudva, hogy 40 g ilyen müzli +125 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurt vagy 125 ml fölözött tej: 230 kcal)
Délben: (Marhahúsgombóc, fehér és vadrizs duó, paradicsommal számolva, 280 gramm, 445 kcal)
Este: Báránypörkölt, déli zöldségek és polentája, 280 gramm, 328,7 kcal)