J; kipróbáltad a crossfit-et az EMMAFITNESSGOAL számára
Néhány nappal ezelőtt meghívtak Amélie és Lucile a crossfit tesztelésére a Team Double You Fit csapatából. Mindent elmondok neked ebben a cikkben, amely lehetővé teszi, hogy felfedezd ezt a tudományágat, és egyszerre éltem az alkalommal, hogy interjút készítsek a csapattal, és a lányok megválaszolják a Crossfit-et érintő összes kérdést !
Hogyan sikerült az ülés ?
Már egy ideje ki akartam próbálni ezt a vegyes sportot állóképesség, súlyemelés és torna, úgyhogy megugrottam az esélyen! Mivel lehetőségem volt elkísérni, elvettem kedvesemet, aki szintén tesztelni akart, és elindultam a párizsi Bréguet felé a Crossfit Original Addicts II dobozért.
Az ülés W.O.D bemutatása
A helyszínre érkezve Amélie és Lucile tíz másik résztvevővel fogad minket a nap WOD-jára! Mellettünk más crossfit rajongói lányok más dobozokból, de néhány blogger is meghívta, hogy teszteljék ezt a tevékenységet is. !
Tehát itt tartunk egy jó órányi edzést, amelyet 2 jóindulatú edző felügyel, különös tekintettel a mozgásunkra, és mindig készen állunk a testtartás hibáinak kijavítására, de mindenekelőtt arra, hogy önmagunk túllépésére ösztönözzünk ! És ezt, mondhatom, nem tettettünk! Akár a drágám, akár én, mindent megadunk és a határaink végén járunk ! És bár mindketten meglehetősen sportosak vagyunk, ez az új tevékenység kiszorított minket a komfortzónánkból, és még akkor is, ha CH * É-vel rendelkezünk (legyünk őszinték lol), van A-D-O-R-É.
Tetszett a képzés természetesen intenzív körzeti testépítés, ahogy szeretem, tökéletes izomépítéshez zsírégetés közben. Tetszett az a tény is, hogy a szintedtől függetlenül felülmúlhatod magad anélkül, hogy elveszettnek vagy teljesen nullának éreznéd magad. Mindenki képességeitől függetlenül csinálta a gyakorlatokat, és végül mindenki úgy tűnt kimerült, de boldog !
Bemelegítő testhelyzeten végzett munka
Nekünk is tetszett a Crossfit szellem ! Mert igen, létezik egy Crossfit szellem, vagy inkább egy igazi közösség, amelynek kódjai, nyelve (wod, box, nem is beszélve a sok lol-t gyakorló számomra is érthetetlen gyakorlatokról) és annak (szuper) állapota szellem: szolidaritás, önmagunk felülmúlása, jólét. És ennek a közösségnek azonnal jól éreztük magunkat, különösen a csapat fogadtatásának, az igazán oktató magyarázatoknak köszönhetően: érezhettük, hogy mindannyian szenvedélyesek a sportjuk iránt, és megizzasztották az irigységet, hogy ezt a szenvedélyt továbbadják nekünk! De ennek a hűvös lelkiállapotnak ellenére éreztük a szakmai oldalt is: az edzők "kompromisszumoktól mentesek" a testtartásukban (és igazuk is van), és mindenekelőtt különös figyelmet fordítanak a kezdőkre. Például a súly hozzáadása előtt be kell bizonyítania magát azzal, hogy megmutatja, hogy képes-e helyesen megismételni a gyakorlatokat "üresen" a terhelés előtt (hízik) !
Mindenkinek megvan a saját súlya a szintjének megfelelően
Nagyon fontos, ha a fitneszhez kapcsolódó tevékenységet végez a sérülések elkerülése érdekében, vagy még rosszabb, és ez az egyik tipp, amelyet a "10 tippem a hatékony edzéshez" című cikkemben adtam Önnek. .
Összefoglalva tehát a A Crossfit súlyzós edzés és kardió ugyanabban a foglalkozásban, minden egyben barátságos és támogató lelkiállapot de az is izzadva és felülmúlva önmagát ! Az lesz tökéletes, függetlenül attól, hogy fel akarja erősíteni vagy lefogy, és nagyon motiváló játékos oldalt hoz !
Biztos vagyok benne, hogy élvezni fogja ezt a tevékenységet, ezért ne habozzon, és tájékozódjon a hozzád legközelebb eső dobozról (például itt találod a Crossfit szobák többségét), és ha többet szeretnél tudni, akkor a Double You-re hagyom a szót A Fit csapat rövid interjún keresztül tájékoztat mindent a Crossfitről !
INTERJÚ CSAPAT KETTŐS FEL
Helló lányok, kérlek, kérlek, mutasd be magad gyorsan, és magyarázd el nekünk a hátteredet, mielőtt elkezdenéd a crossfitet ?
Amélie la blonde, 25, gyermekfogorvos és Lucile 33, egy luxus butik igazgatóhelyettese.
Amélie és Lucile a Double You Fit csapatból
Mindketten fitneszből származunk, jó sportos háttérrel. Amélie tizenöt évig lovagolt, majd futott és Lucile, nyolc évig úszott, ebből négyet sporttanulmányokban, valamint futott és alkalmanként golfozott és lovagolt. Aztán mindkettő néhány évig klasszikus beltéri fitnesz.
A CrossFit néhány éve nagyon népszerű, magyarázza el nekünk pontosan, mi is ez, annak története, sajátosságai és értékei más tudományágakhoz képest ?
A CrossFit a Fitness par excellence tudományága. A 2001-ben hivatalosan létrehozott CrossFit a fitnesz, a kereszt-edzés típusának kifejezése. Ez az állóképesség, a torna és a súlyemelés kombinációja.
Minden nap más WOD vagy „A nap edzése”, az edzések és a funkcionális mozgások széles skálájához, mindenki számára elérhető lehetőségekkel
A CrossFit program növelni akarja a munkaképességet ezeken a különböző területeken azáltal, hogy neurológiai és hormonális adaptációkat vált ki a különböző anyagcsere-csatornákon keresztüli edzés útján. Ez annak érdekében, hogy felkészítse gyakorlóit arra, hogy alkalmazkodjanak minden nap tapasztalt fizikai megterheléshez a sokféle edzésnek, a poliartikuláris mozgásoknak és a munka nagy intenzitásának köszönhetően.
És mindenekelőtt egy hatalmas, szoros közösség, amely kölcsönös segítségnyújtáson és bátorításon alapul.
Mi a arra késztette, hogy crossfitbe kerüljön ?
Menjen ki a komfortzónánkból és a kihívásból! (Mini versenyek stb.)
Meg tudná magyarázni nekünk crossfit munkamenetet szerveznek, hogyan osztják el a különböző foglalkozásokat egy hét alatt, vagy milyen gyakran ?