J; tesztelték az étrendet; Mint j; szeretet
Éttermi meghívók, kirándulások, blogesemények, aperitifek a barátokkal ... mindezek a kis ünnepek nagyban hozzájárultak az alakom tömörítéséhez: /
Utolsó fotóimon a hajam színének köszönhetően felismertem magam. Vagyis…
Ideje volt megváltoztatnom a szokásaimat ...
○ Ahogy szeretem ○
A dobozban szereplő heti ételek fogadása
Jön a tavasz. Pontosabban 7 nap alatt. Aki azt mondja, hogy a tavasz kevesebb réteget mond, ezért a test valószínűleg kiderül. Hirtelen Ön is el akarja veszíteni a néhány téli fontot.
Tehát azt hiszem, egy kérdés az ajkaidon: "működik ez a sokadik diéta?" "
Én is kíváncsi voltam. Ezért beleegyeztem, hogy kipróbálom a "Comme je t'aime" fogyókúrás programot, pontosabban a "Turbo +" hetet. Ha gyakran áll a tévé előtt, akkor biztosan látta a hirdetést ...
Módszer: az étkezés házhozszállítása az étrend egyensúlyának helyreállítása és a fenntartható fogyás érdekében. + Dietetikus edző nyomon követése a program során
Ígéret:
- Fenntartható fogyás.
- Nevelje át étkezési szokásait, hogy vessen véget a YOYO étrendnek és tartsa meg a jó szokásokat.
- Fokozatos elvékonyodás anélkül, hogy fájdalmat okozna a testnek.
Exkluzív "Turbo +" fogyókúrás program: egy hét alatt 1-2 kg-ot fogyasszon kiegyensúlyozott étkezéssel. Csak a "Turbo +" hetet tartalmazza amikor elindítja a programot, kifejezetten úgy gondolják, hogy a fogyás fokozásával segítenek a program elindításában. Ezután a program többi része folytatja klasszikus tanfolyamát.
Kövess az Instagramon:
[Frissítve 30/112019] Kipróbáltam a Kitchen Diet otthoni étkezéseket is !
○ A program ○
1/Se mérlegeljen és méréseket végezzen kezdés előtt.
2/A csomag tartalmazza az összes fogyókúrás ételt, amelyet egy hét alatt szerveznek. Minden heti rovatban azonosíthatjuk a nap étkezését:
> kék: reggeli (heti 1 gabona gabona)
> sárga: ebéd (7 főtt étel és 7 desszert)
> rózsa vacsorára (7 leves és 7 fogás)
> szürke friss termékek az ételekhez: túró, gyümölcs, 1 vagy 2 rúd a programtól függően
Az útmutató elmondja, hogy milyen ételeket fogyasszon minden nap, milyen frisset vegyen (túró, gyümölcs, zöldség egy teáskanál olajjal)
> Nincs vaj, nincs tejszín és nincs olyan keményítőtartalmú kenyér étkezéskor. De lehetséges díszíteni az ételeket fűszerekkel, gyógynövényekkel és fűszerekkel
> Az ételek glutént és kevés cukrot tartalmaznak. A program közelebb áll a "normális" étrendhez, mint a csak korlátozásokat tartalmazó étrendhez.
Adaptációim:
- Nulla alkohol Jogosult vagyok egy pohár borra vagy pezsgőre (nincs erős alkohol), de megragadom az alkalmat, hogy egy hetes kúrát végezzek. Az én választásom.
- Nulla tejelő állati eredetű
- Nulla kenyér
- 2 óra sport heti
Egy teljes hét étel ...
○ Turbo + hétem ○
Először sóhaj. Egy egész hét ételt egy dobozban ...
Déli étkezés, pl .: tajine csirke barackkal és bulgurjával, 285 g, 279 Kcal, marhahús bourguignon és burgonyája, 285 g, 229 kcal)
► 1. NAP ◄
Szerdáig vártam az indulást.
Nincs otthon mérlegem, de a sportban mérlegeltem magam, 13 óra körül, tehát nem éhgyomorra és a diéta előtti napon.
Reggel vegyen be 3 evőkanál müzlit: szomorú. Jobban megértem, miért hízottam meg, ha ezt az adagot kell bevenni ...: /
457 kcal/100 g, 160 tiszta 35 g. 3 evőkanál minden reggel
2 órával a reggeli után nem lennék egy snack ellen. Mivel ma reggel általában veszek egy 1/2 tál teljes kiőrlésű gabonát, szemben 3 teáskanállal. Erőszakosan fogok fogyni, mondd így ...
12:15: ebédnél még a szószt is befejeztem. A mennyiségek annyira arányosak, hogy nem pazarolok semmit ...
Délután: Nem szoktam enni ilyen keveset és kenyér nélkül. Még mindig éhes vagyok. Amint ez a gondolatom támad, vizet iszom.
A # Turbo + heti diéta 1. napja: Amikor éhes vagyok, vizet iszom. Folyékonyodni fogok 😛 @commejaime
- Glose (@GloseFr) 2017. március 1
14:10: Erősen az uzsonna ...
Alig várom, hogy megitta a csokoládé ital a snackhez, amely magas fehérjetartalmának köszönhetően biztosítja a jóllakottságot.
20 óra: indiai zöldbab rizs + 1 pohár mandulatej (túrót helyettesítve)
Esti étkezés ... 50 g-os adagokat csak zöldségekkel tölthetünk, ha akarunk (zöldpépes püré, 173 kcal 50 g-hoz, basmati rizs, 163 kcal 50 g-hoz)
11 óra: Éhes vagyok. De nem vagyok fáradt.
3 csésze gyógyteát iszok attól félve, hogy éjjel felkelek ....