J; teszteltek egy herkuzi erő testépítő alkalmazást! Sportfelszerelések
Ma megosztok veletek egy felfedezést, amely jelentősen javította az erőnléti edzés feltételeimet, elég ahhoz, hogy szánjak időt arra, hogy blogot írjak nektek! A foglalkozásaim során már régóta kerestem "zsebasszisztenst". Korábban csak egy notebookkal és ceruzával dolgoztam, majd kicseréltem az okostelefonommal és egy jó jegyzetalkalmazással, aztán ott volt a Hercules, atestépítő alkalmazás par excellence, amely lehetővé teszi, hogy létrehozza a foglalkozásokat, tiszteletben tartsa őket a pihenés másodpercének legközelebbi másodpercével, és kövesse teljesítményének alakulását.
Konkrétan arra törekedtem, hogy mindenekelőtt arra törekedtem, hogy lusta sportolóként (paradox módon) békésebbé tegyem az életemet, ez egy olyan alkalmazás, amely kezeli a pihenőidőt. Igen, egyszerűen beprogramozhattam volna egy időzítőt, amelyet minden edzés után elindítok, de a pihenőidőm nem mindig ugyanaz, és néha elfelejtem beindítani az időzítőt.
A Hercules-ben megtaláltam az ideális megoldást, mert a problémám megválaszolása mellett túlmutat! A Hercules egy testépítő/fitnesz/crossfit alkalmazás, amely lehetővé teszi az idők/foglalkozások/előadások kezelését! Engedd, hogy körbevezesselek a tulajdonosnál
Az alkalmazás
2,0 súlyzós füzet
Lépjen ki a tollból és a kis papírból, amelyre a lehető legjobban firkálunk, a Hercules segítségével az interfész lehetővé teszi számunkra, hogy konfiguráljuk az edzésünket A-tól Z-ig. És ott én személy szerint élvezem, a felület nagyon tiszta és nagyon jó gondolat. Néhány perc alatt összeállítottam a pecs munkamenetemet, és mindezt a részletekre figyelve.
Munkamenet létrehozása
Először is a munkamenet létrehozásáról van szó úgy, hogy adok neki egy nevet és leírást, majd besorolom az előre meghatározott munkamenetekbe.
Megjegyzés: vegye figyelembe, hogy vannak előre megtervezett foglalkozások is, ideálisak kezdőknek, akik kész programokat keresnek, és azok szintjén.
A munkamenet létrehozása után nem marad más, mint hozzáadni azokat a gyakorlatokat, amelyek összeállítják, és ott, meglepetés, a szuperhalmazokat kezeljük ! Hurrá, végre egy testépítő alkalmazás, amely a felhasználóira gondol. Ezt a funkciót máshol nagyon nehéz megtalálni! Tehát hozzáadom a szuperhalmaimat, 2 van belőlük a pecs programomban. Tényleg belemerülünk a pontosba, beállítom az egyes szuperhalmazok körének számát, az egyes sorozatok ismétléseinek számát, az egyes sorozatok súlyát, végül az egyes sorozatok és az egyes szuperhalmazok közötti pihenőidőt.
Kis zárójel a gyakorlatokról: az adatbázis már tartalmaz jó néhányat, de nyilvánvaló, hogy néhány nem lesz ott. Annyi erőnléti gyakorlat van odakint, hogy bármi előre beállítása migrént jelentene! De szerencsére Hercules ismét mindent átgondolt. Ha nem létezik olyan gyakorlat, mint esetemben az egyoldalú ülőgép, egyszerűen hozzáadhatom, beírva az általam választott nevet, leírást és fényképet. Tökéletesen illusztrálhatja, ha díszít egy fényképet magáról "gym keke" módban! Jó ötlet !
Itt minden konfigurálva van, bármikor konzultálhat a munkamenetével, szerkesztheti tetszés szerint, és kinyomtathatja azoknak is, akik inkább papíros verzióval rendelkeznek, mondván, egy kicsit kár lenne, mert egyszer a munkamenet konfigurálva, egy kis lejátszás gomb jelenik meg mellette.
A munkamenet elindítása
Egy gombnyomással elindíthatja a programot, majd 10 másodperc visszaszámlálásra van lehetősége, hogy elhelyezhesse magát és elvégezhesse az első gyakorlat első sorozatát. Ezután lehet szünetet tartani az ülés alatt, ha találkozik a régi barátjával, aki azért jön be a szobába, hogy többet beszéljen, mint hogy nyomuljon, akkor is azt tanácsolom, hogy tegyen úgy, mintha nem látná őt, és továbbra is Herculesre és a program.
Minden edzés/szuperset forduló végén lehetősége van szerkeszteni az imént tetteket. Például, ha az imént elvégzett gyakorlatot 5 * 30 értékre állítottuk be (tartalmazzon 5 ilyen ismétlést 30 kg-nál), de végül 4 ismétlést hajtott végre 20 kg-nál, akkor jelezheti, hogy ne legyen mérlege rossz a munkamenet végén.
Az ilyen rendszer előnyei:
- ez lehetővé teszi a program valós időben történő beállítását és beállítását, gyakran vannak különbségek az elmélet és a gyakorlat között
- kifogástalan nyilvántartást vezet a munkamenetéről, amely lehetővé teszi, hogy lássa az előrehaladást vagy a megtett távolságot !
- tízszeresére nő a motivációd, amikor az összes programod ott van, a szemed előtt írva,% -ban teljesítve jelenik meg, akkor már nincs tényleges választási lehetőséged, be kell fejezned, pont. Olyan ez, mint egy tennivalók listája, az az elégedettség érzése, amikor átlép egy vonalat, itt pontosan ugyanaz, és biztosítja, hogy a munkameneted az alapoktól fogva végbemenjen !
- Nincs több időpazarlás a foglalkozások alatt, és itt szeretném, nincs több olyan foglalkozás, amelynek intenzitása sok kívánnivalót hagy maga után. Néha elveszítem gondolataimat két exó között, és elfelejtem az órámon futó stoppert, itt lehetetlen! A pihenőidőket arra fordítom, hogy beállítsak, vagy a hátralévő időre összpontosítsak, vagy az elkövetkező gyakorlatra
A munkamenet megosztása
Végül, amikor a munkamenet véget ér, eljön az a lépés, amely lehetővé teszi, hogy teljesítse az elismerés iránti igényét, és megossza az edzést a Facebookon vagy a Twitteren/Instagramon. Tökéletes azok számára, akik szeretnék megmutatni, hogy keményen edzenek, míg mások a McDonalds-t eszik! Én személy szerint még nem próbáltam, de ez egy szép társadalmi szempontot hoz, és egyébként is elkerülhetetlen manapság. A munkamenet tiszta és kemény megosztása fejlesztés alatt áll, ezután lehetőség lesz elküldeni az előkészített munkamenetet egy barátjának, praktikus !