J; teszteltem l; digitális méregtelenítő élmény
Cikket szerettem volna írni az első „digitális méregtelenítésről”, amelyet tavaly nyáron megtehettem. Tudja meg, miért tettem ezt a "digitális méregtelenítést", és fedezze fel minden tanácsomat, hogy maga is kipróbálja az élményt.
A CIKK ÖSSZEFOGLALÓJA:
Miért döntöttem egy mini telefonos méregtelenítés mellett ?
A megfigyelés megvan: több hónapig úgy éreztem, hogy meguntam magam attól, hogy állandóan kapcsolatban legyek a közösségi hálózatokkal, hogy érezzem ezt az érzést pazarolni az időmet az interneten, és minden nap egy kicsit többet brutalizálni magam, például a Facebook hírcsatornámon keresztül (nem is beszélve róla).
"Tartson üzenetet, később válaszolok" ... De nem tudtam megtenni.
Az a benyomásom, hogy az összes értesítést a telefonomon kérik.
A telefonomat "életkísérőnek" tekintem, amely kameraként, jegyzettömbként, GPS-ként szolgál, a közösségi hálózatok, a postaládám stb.
Telefonjaink már az életünk részei, és megkönnyítik mindennapjainkat.
Egy ideje rájöttem, hogy amikor a Facebook és más közösségi hálózatok alkalmazását nyomtam, csak reflex és nem irigység által.
Igaz, hogy sok időt töltök a Facebookon, az Instagramon, a Twitteren, a Snapchaten, és ez az érzés, hogy minden nap egy kicsit többet brutalizálom magam, és csodálkozom. - Mit csinálnak nekem valójában ezek a közösségi hálózatok? túl sokat ügetett a fejemben.
Nos, igaz, hogy a "blogger" kalapommal az a "játék", hogy aktív vagyok, reagálok, megosztom a legtöbb fotót, a legtöbb információt. Néhány hónap telt el, mire kíváncsi voltam: "Mit jelentenek nekem a közösségi médiák a mindennapi életemben személyes alapon? ". Kiváltó oka volt annak a vágyamnak, hogy elindítsak egy mini digitális méregtelenítést.
Tisztában vagyok azzal, hogy túl sok időt töltök ezeken a hálózatokon, és ezért a telefonomon. Olyan alkalmazás, mint " Minőségi idő "Kényszerített, hogy még jobban kinyissam a szemem a telefonommal töltött órák számával szemben, és ez megijesztett. Az alkalmazástól függően (gyere, mindent elmondok neked), naponta átlagosan 150-szer nézem meg a telefonomat (még akkor is, ha csak az idő ellenőrzéséhez érek hozzá, az alkalmazás továbbra is számít), és átlagosan több mint 1 óra az Instagramon és a Facebookon majdnem 2 óra minden nap. Ijesztő nem ?!
Ráadásul a tanulmányok szerint "a közösségi hálózatok apatikussá teszik az okostelefonokat nárcisztikussá, az okostelefonokat álmatlanná és a képernyőket".
Felhívlak egy másik cikket is, ITT
Nos, én különben is, ez motivált arra, hogy máshogy használjam a telefonomat, ezért elmagyarázom, hogyan csináltam !
Így, küldetésem, ha elfogadom, 10 napra elszakadok az összes közösségi hálózattól, és kevésbé nézek mechanikusan a telefonomra.
A "Digitális méregtelenítés" elvégzésének lépései
Küldetés elfogadva: Kész vagyok leválasztani az összes olyan hálózatot, amelyet napi szinten használok: Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat és Whatsapp.
A legelső lépés, amit megtettem (és ez néhány héttel azelőtt, hogy meghozná a döntést, hogy néhány nap mindent elvág) egy órás rádiót kellett vennem.
- És miért egy órás rádió? „Képzelje el, hogy egyike voltam a sok francia embernek, aki lefeküdt az okostelefonjával. Pedig az okostelefonom mindig repülőgépes üzemmódban volt, miközben aludtam, de alvás előtt és amikor felébredtem, hogy "ellenőrizzem", mi folyik a telefonomban, a telefonomat használtam. BIIIIIIIPPPPP hiba! (Még) vizsgálatok szerint a telefon ágyban történő használata zavart és nem pihentető alváshoz vezet, mert a képernyőnkről érkező kék fény késlelteti a melatonin (ami az elalvásért felelős hormon) kiválasztódását. Ezért szerettem volna megragadni egy órás rádiót, és lefekvés előtt otthagyni a telefonomat a nappaliban. Első lépés, tesztelve és jóváhagyva !
És te, készen állsz arra, hogy ugrásszerűen hagyd a mobiltelefonodat az ágyad mellett? ?
Folytassuk a 2. lépéssel... és egy első nehézség, amellyel találkoztam: az nagyon nyomja meg az egyes alkalmazások "kijelentkezés" fülét . Mintha "rendben van, minden jelszavam megvan, hogy utána újra csatlakozzak? ". Mindent lekapcsoltam, kivéve az Instagram-ot, amelyet szakmai okokból kapcsolatban kellett tartanom, de megragadtam az alkalmat, hogy kikapcsoljam az összes értesítést. Az Instagram még ma is emlékeztet arra, hogy mondjam el, hogy a jobb reagálás érdekében újraaktiválhatom az értesítéseket.
Ezután a 3. lépésben, Ezúttal eltávolítja az összes olyan alkalmazást is, amely engem nem szolgál ki annyira (és ez egyébként helyet foglal a telefonján, szóval ez nagyon jó!). Ha nem azokat az alkalmazásokat helyezze át, amelyeket kevésbé szeretne megnézni a mappákban, mint a kezdőlapon a telefonja. Például az összes közösségi média alkalmazásomat, például az Instagramot, a Twittert és a Facebook-ot egy mappába költöztettem a kezdőlap harmadik oldalán, hogy elkerüljem a "minden kísértést", hogy mindig rákattintsak, hogy megnézhessem, mi történik.
A 4. szakaszban, hogy az "óriási" Whatsapp gondozása, amely véleményem szerint az az alkalmazás, ahol most sok időt töltünk, a kapcsolatok és csoportok számától függően. Nem távolítottam el a Whatsapp-ot, de "letiltottam" . Hadd magyarázzam el ... Ehhez eltávolítottam az összes értesítést (elkerülve többek között a WhatsApp kis logóját), és hosszú ideig nyomtam a telefonom logóját, hogy ezt a logót a telefonom kukájába tegyem (használom egy Samsung Galaxy okostelefon) az alkalmazás "deaktiválása" céljából. Tehát igen, nagyon egyszerű telepíteni az alkalmazásokat az okostelefonra, de mégis rájöttem, hogy néha nem olyan egyszerű eltávolítani az összes értesítést és deaktiválni magukat az alkalmazásokat.