J; úgy döntött, hogy diétázik
Helló mindenki,
A nevem Audrey, 22 éves vagyok, 1m62 méretű és jelenleg 68.500 kg súlyú (a súlyom 2008. december 1-jén 71.400 kg volt).
Szeretnék az 55 kg-os zónában lenni, ami most 1 éve volt az eredeti súlyom. Igen, rengeteg kilót híztam a munkahelyi/iskolai stressz miatt, a szülők, a család, és mindent éreztem. Mindezt pótoltam evéssel. Röviden térjünk át a legérdekesebbre.
2008. december 1., hétfő: Találkozó a párizsi székhelyű dietetikushoz. Egy csinos hölgy, aki fogad engem az irodájában, és elmagyarázza nekem a súly következményeit az egészség szempontjából, de azt is, hogy rövid idő alatt sokat híztam, de ugyanolyan megnyugtató, hogy motiváltam magam és mondtam, hogy odaérhetek .
________________________
Az első héten csak húst, tojást, halat, kagylót és tenger gyümölcseit kellett fogyasztanom (kedvelt hal a hús helyett), étkezésen kívül is.
A marhahús esetében:
Hús megengedett: Steak
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Néhány apró tipp.
- Egyél, ahányszor csak akarsz, és korlátlan mennyiségben (megengedett ételek).
- Soha ne hagyjon ki étkezést (próbáljon enni reggel, délben, délután és este).
- Igyon minél több folyadékot, legalább 1,5 litert (víz, könnyű ital, tea, infúzió, kávé.)
- A legkisebb eltérés olyan kicsi, mint amennyi elegendő ahhoz, hogy elveszítse a teljes diétaidőszak előnyeit.
Könnyű kúszók receptje:
- Keverjünk össze 4 fehéret + 1 sárgáját + 1 evőkanál narancsvirág vizet + 1/2 ek folyékony vanília.
- Vigyen át egy enyhén olajozott "papírtörlőt" egy tapadásmentes serpenyőre (az egyetlen kivétel a megvalósítás alól).
- Süss kis mennyiségű tésztát, hogy meglehetősen vékony palacsintákat készítsen.
- Rendezze a palacsintákat egy tányérra, és szórja meg porított édesítőszerrel.
Reggeli: kávé vagy tea édesítőszerrel + könnyű palacsinta + sonka (sertés vagy csirke) + tükörtojás szalonnafilével.
Ebéd/vacsora: osztriga, garnélarák + darált steak, + sült csirke + könnyű palacsinta + kávé vagy tea.
Uzsonna: kávé, könnyű tea + kemény tojás + Grisons hús, sonka.
Találkozunk legközelebb
Néhány apró tipp.
- Egyél, ahányszor csak akarsz, és korlátlan mennyiségben (megengedett ételek).
- Soha ne hagyjon ki étkezést (próbáljon enni reggel, délben, délután és este).
- Igyon minél több folyadékot, legalább 1,5 litert (víz, könnyű ital, tea, infúzió, kávé.)
- A legkisebb eltérés olyan kicsi, mint amennyi elegendő ahhoz, hogy elveszítse a teljes diétaidőszak előnyeit.
Könnyű kúszók receptje:
- Keverjünk össze 4 fehéret + 1 sárgáját + 1 evőkanál narancsvirág vizet + 1/2 ek folyékony vanília.
- Vigyen át egy enyhén olajozott "papírtörlőt" egy tapadásmentes serpenyőre (az egyetlen kivétel a megvalósítás alól).
- Süss kis mennyiségű tésztát, hogy meglehetősen vékony palacsintákat készítsen.
- Rendezze a palacsintákat egy tányérra, és szórja meg porított édesítőszerrel.
Reggeli: kávé vagy tea édesítőszerrel + könnyű palacsinta + sonka (sertés vagy csirke) + tükörtojás szalonnafilével.
Ebéd/vacsora: osztriga, garnélarák + darált steak, + sült csirke + könnyű palacsinta + kávé vagy tea.
Uzsonna: kávé, könnyű tea + kemény tojás + Grisons hús, sonka.
Találkozunk legközelebb
2. étrend hét
Ugyanaz, mint az előző héten + saláta + endívia + paradicsom
Salátákhoz (saláta, escarole, batavia, mesclun, sült saláta kitûnõ). Az endíviánál frissen vagy zacskóban is el lehet venni.
A paradicsom esetében választhatunk: cseresznyeparadicsom, fürtökben vagy nizószban, paradicsomlé, konzerv paradicsom természetes állapotban, 100% téglás paradicsompüré.
Ezen a héten hirtelen elvesztettem 0,900 g-ot, vagyis 2008.12.15-én 67.600 kg-os súlyom 3800 kg teljes veszteség 2008.01.12 óta.