Jaimee s Way - Verje meg a naplót! Diétás képek p
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek pfalzer83 »2012. február 4. 19:50
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek P26 »2012. február 4. 19:54
Ez engem is annyira idegesít. Folyamatosan ezek a változások, szívások. Akkor legyen egy szép terved, csinálj 3-4 TU-t, aztán hátradőlök, és valamit változtatnom kellene/kellene.
Ezen túlmenően, hogy biztonságban legyek, ismét felhúzásokat hajtok végre a vállszélességű pincében. Ehelyett LH evez a felső emeleten.
Azt hittem, ha teljesen felépülök (és ez voltam én), tovább tudtam fekvenyomni a fejlettebb technikával.
És mielőtt teljesen megnyomnám a megahídat, és az OA alkalmazná, inkább ugyanúgy hagyom. Szerencsére van néhány alternatíva
3 osztás + 2 osztás/GK = Win
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek Jaimee »2012. február 4. 21:13
Egyébként úgy gondolom, hogy valószínűleg "egyszerűen" is kicsit túl messzire mentem a BD-vel. Remélem, hogy a gyújtás nem olyan rossz, és viszonylag gyorsan meg tudom gyógyítani, majd kipróbálom, hogy jobban működik-e szorosabb fogással.
@ P26: Meddig érsz el a McFit sávval (nem tudom, hogy ezek a gyűrűk ugyanolyan messze vannak-e egymástól az egyes sávokon .)?
/ e: Egyébként most újra a felső emeleten evezett LH-val és nagyon szigorú formában eveztek 3x10x62.5kg. Attól kezdve normálisan fejlődni fogok. Korábban túl sok súlyt használtam túl gyorsan, 3 hónapja 80 kg-mal eveztem, de az alagsorban. A hátul lévő érzés már nem volt igazán jó
Mit jelent a "nincs homo" kiegészítés?
FairX írta: @ sid
Csak el tudom képzelni Wendernt, hogy rendkívül tele vagy szénhidrát-visszatöltés során, és ezért nézel ki kissé dagadtnak.
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek P26 »2012. február 4. 21:41
3 osztás + 2 osztás/GK = Win
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek pfalzer83 »2012. február 05. 16:02
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek P26 »2012. február 05. 16:09
3 osztás + 2 osztás/GK = Win
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek pfalzer83 »2012. február 05. 16:28
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek Jaimee »2012. február 05. 16:39
Legutóbb egyáltalán nem a vállamban fájt, hanem a felkaromban, mintha egy elakadt ín hirtelen meglazult volna a pozitívban vagy ilyesmi. Furcsa módon a vállban semmi nem volt.
Az edzés során általában nem fájt a vállam, a KH vállprések is gond nélkül működtek, a fájdalom akkor jött, amikor otthon voltam. Most először a TE után további rotátoros edzéseket fogok végezni, hogy ne közvetlenül "megszilárduljon", hanem kissé fellazuljon. Az az érzésem, hogy amikor este otthon csinálom, akkor már/már késő volt.
Nem tudom biztosan megmondani, hogy FBD volt-e. Az SBD-t az MP-nél elég magasra, fellángolt könyökkel engedtem le. Nem olyan keményen képzett, de talán csak nem felel meg nekem. Előtte (amikor még csináltam) mindig kissé lejjebb tettem az LH-t és a könyököt 60 ° -os szögben az OK-hoz.
Mit jelent a "nincs homo" kiegészítés?
FairX írta: @ sid
Csak el tudom képzelni Wendernt, hogy rendkívül tele vagy szénhidrát-visszatöltés során, és ezért nézel ki kissé dagadtnak.
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek pfalzer83 »2012. február 05. 16:47
Az ín valószínűleg a supraspinatus ín. Ismerem az érzést. Nagyon óvatosnak kell lennie, fájdalom lehet a gyakorlatok UTÁN vagy egy kis idő után az edzés után. még a fájdalomnál is veszélyesebb az edzés során.
Mint mondtam, ez egy olyan gyakorlat is lehet, amely nem gondolja, hogy veszélyes lenne. Ez a hülyeség, és csak próbálkozás és tévedés útján cselekedhetsz, fütyörészhetsz a fájdalomról, vagy békén hagyhatod.
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek Jaimee »2012. február 05. 16:57
Igen, ez azt jelenti, hogy próbálkozzon újra és rosszul, jóban vagy rosszban, amíg nem találok egy másik - állítólag - fájdalommentes edzést
Most nagyon enyhe fájdalmaim vannak az elrablás során nyugalomban, de nem egy bizonyos fokú tartományban, de egy kis húzás az egész ROM alatt. Nincs fagyos válla.
Igen, ezért gondolom azt is, hogy a rotor edzésnek van értelme edzés után, mert a szűkület/gyulladás/duzzanat csak edzés után súlyosbodhat, és valami ellensúlyozhatja ezt, ha nem mindig csinálom otthon este.
Mit jelent a "nincs homo" kiegészítés?
FairX írta: @ sid
Csak el tudom képzelni Wendernt, hogy rendkívül tele vagy szénhidrát-visszatöltés során, és ezért nézel ki kissé dagadtnak.
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek shortii »2012. február 6. 13:27
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek pfalzer83 »2012. február 06. 15:51
Nos, ha így nézel körül, a fiatalok többsége a PC/Playse/TV előtt nő fel, és ennek eredményeként szinte mindenkinek előre lejtő válla van, enyhe púpot csinál, és valahogy nincs teljesen szerény testtartás (most ülök az egyetem számítógéptermében, és ez tényleg így van) .
Utólag nem csodálkozom - legalábbis nekem személy szerint -, hogy ilyen problémáim voltak, főleg azért, mert a technológiám néha még mindig gyenge volt. És közben a stúdióban azt is észrevettem, hogy egyesek hasonló problémákkal küzdöttek, csak szinte semmit sem mondanak, vagy csak edzenek a fájdalomról. Hogy ez sikerül-e, nyitott kérdés.
A szar csak annyi, hogy időnként még mindig vannak problémáim, bár a fájdalom először 12 (!) Hónappal ezelőtt jelentkezik. És ha belegondolok, hogy csak kövér férfiként kezdtem '10 közepén, azóta összesen 7 hónapig diétáztam nagyon-nagyon bosszantó, ha megnézzük az összes szemét miatt felmerülő szolgáltatásokat.
Re: Jaimee útja - Diéta utáni képekkel együtt - 21. o
nak,-nek P26 »2012. február 6. 16:13
3 osztás + 2 osztás/GK = Win